Часто именно с этих слов начинается моя работа с людьми, которые обращаются с симптомами тревоги.
Чаще всего оказывается, что эти люди выросли в дисфункциональных семьях:
где было мало материнского тепла, эмоций, поддержки, позитивной обратной связи от отца, где было игнорирование, где возможно было насилие (психологическое или физическое) , а может зависимости кого-то из родителей, а может родителей рядом и вовсе не было… они были на работе или в запое или в загуле… и человека воспитывал двор, детский сад, пионерские лагеря…
Знаете, как часто в терапии я наблюдаю процесс оттаивания этого «куска мяса»?
По сути мы идём в процесс разморозки нарцисстической травмы и в процессе человек вдруг начинает чувствовать, как никогда не чувствовал жизнь…
😨А знаете, настолько этот процесс оттаивания сильный и интенсивный…?
🔥Но за этим «ничего не чувствую» порой скрывается целый океан чувств: подавленная злость, страх, беспомощность, вина, стыд, обида, чувство долга…
⁉️Почему так? Потому что если в детстве слишком много боли, небезопасности, эмоционального или физического насилия, когда твои чувства обесценивают или просто некому их выдержать ( все заняты своими делами или выживанием), то психика учится защищаться!
Чтобы выжить эмоционально, ребёнок учится НЕ чувствовать!
И вот потом вырастает взрослый, который плохо слышит не только свои эмоции, но и собственное тело…
👇
✅Не замечает усталости ( может долго переть как танк, пока не израсходует весь ресурс тела и оно не начнет болеть)
✅Терпит боль долго…как физическую так и эмоциональную, «терпелка» то…. ммм, очень хорошо развита!
✅Перегружает себя работой и спортом.
✅Не чувствует, когда его границы нарушаются.
И, конечно, у таких людей очень страдает самоценность.
И что же начинается?
👇
✅Себя и свои желания/потребности мы ставим на последнее место.
✅Сначала вся энергия отдается во вне: мужа ублажить, детей собрать , родителей уважить, начальникам угодить , друзьям помочь… а «я уж как-нибудь потом да и мне же ничего не надо…».
🤫Если в детстве твои потребности постоянно игнорировали, откуда взяться ощущению: «Я важен! Мои чувства имеют значение! Мои желания ценны! Со мной так нельзя»?
🧘♀️В телесно-ориентированной терапии мы постепенно возвращаем человеку чувствительность!
Вильгельм Райх называл хронические мышечные напряжения мышечным панцирем - телесной защитой, связанной с подавлением эмоционального выражения.
И получается мы с вами постепенно и деревенеем, превращаемся в эти куски замороженного мяса, обрастая панцирями/латами/доспехами.
➡️И когда на практиках человек начинает замечать своё тело, свободнее дышать, двигаться, расслабляться… то вместе с телесными ощущениями становятся доступными и давно подавленные чувства!
Мы словно начинаем оттаивать… а тааам столько всего вылезает😨😨😨
Знаю, что это не всегда приятно, но нужно! Первыми возвращаются злость, боль и слёзы…
✅Цель терапии - не вскрыть всё болезненное сразу, да и не бывает так, психика постепенно начинает открывать эти «ящики Пандоры» и энергия постепенно начинает оживлять тело, мы постепенно учимся снова чувствовать, выдерживать свои переживания и снова и снова доверять себе!
❤️ 10 октября на практике «Танец + Звук: Самоценность» через движение, дыхание, свободный танец и звуковую медитацию будем исследовать контакт с телом, собственные границы и ощущение своей ценности.
Осталось 2 местечка. Приходите! Будем оттаивать вместе 🤗❤️
10 октября | 15:00–17:00. СПб, зал- 5 мин от ст. м. Петроградская.
Выбирайте себя чаще!
Помните, что возвращение к себе начинается
с вопроса «Что я чувствую сейчас?»😇
Приглашаю вас в этот день выбрать себя!❤️🤗