Даша что-то пишет

в перплексити сделали креативные итоги года 😅

сторис от старых контактов в телеграме — это просто какая-то капсула времени 🕰

мне очень нравится наблюдать, как меняется жизнь людей. как амплуа, в котором они были, когда я с ними соприкасалась, вообще не вяжется с тем, чем они занимаются сейчас.

это прям живое доказательство того, что люди сильно меняются. и это классно.

про себя тоже рефлексирую через это: насколько разошлись мои пути с теми, с кем когда-то шла бок о бок.

удивительно, но "еще совсем недавно" я работала оператором станка лазерной резки!! ха.

а сейчас вот пишу про продуктовый подход и поведенческую экономику. 😎

жизнь — удивительная штука!

⚡️ Вот это да! Тот самый «Атом» — в нашем видеоподкасте

Зачем распашные двери, почему дисплей только внутри руля и все-все-все о первом серийном электромобиле из России — в большом разговоре с дизайнером «Атома» Александром Павловичем.

Смотрите его вот по этой ссылке в нашем ВК и обязательно возвращайтесь с комментами. ❤️

#подкаст

😎 Журнал Авито Авто

#кейс_лаборатория_кейс@smartdaria
вот вам продуктовая задачка:

лента рекомендаций WB и Ozon – у одних есть кнопка "добавить в корзину", у других нет.

зачем Ozon так сделал? какие метрики они будут смотреть? 🤔

всем понедельника!

решила повеселиться: сделаю смешные карикатуры в Nana Banana Pro первым 5 подписчикам, которые кинут свои фотки в комменты. 🤓

upd: осталось еще 1️⃣ место!

сам промт для тех, кто хочет поиграться сам:
a doodle-style, naive lines, humorous shape exaggeration

#субботняя_рефлексия@smartdaria
доверие начинается с понимания

можно доверять кому-то и вообще не понимать, почему он так поступает. такое доверие обычно не оправдывается — ты додумываешь за человека его мотивы, а они могут оказаться совсем другими. 💔

только когда понимаешь мотивы чужих поступков, их действия становятся предсказуемее — и доверять (и жить) становится проще.

но вот вопрос: можно ли доверять себе, если ты сам не понимаешь причин своих поступков?

если ты не можешь выстроить причинно-следственную связь своих размышлений и логическую цепочку, которая привела к решению, — ты обречён ходить кругами и наступать на одни и те же грабли. только когда понимаешь причину, можешь что-то изменить.

есть нежелательная реакция на что-то? можно разозлиться на себя, а можно разобраться, понять своё "зачем и почему" — и после этого уже менять реакцию (или даже жизнь). с приятными штуками та же история: что-то мотивирует, даёт радость, ресурс — почему именно это? что за потребность там закрывается?

без этого понимания будешь просто стоять на месте. 🥲

☝️ вообще, когда учишься понимать себя — автоматически начинаешь лучше понимать других. потому что начинаешь видеть те же паттерны, те же страхи, те же мотивы.

именно поэтому я считаю саморефлексию самым важным процессом в жизни каждого человека.

всем рефлексии! 🤓

#наука_на_пальцах@smartdaria
🛠️ как перестать жить на автопилоте (если уже взрослый)

хорошая новость: научиться можно в любом возрасте. просто сложнее.

✅ практиковать осознанную скуку

я хоть в детстве и скучала, но всё равно практикую это мучительное занятие, чтобы не растерять скилл 🤓

выделять время, когда ты просто сидишь с собой. без телефона, без книги, без "полезной деятельности". просто время наедине с мыслями.

да, это ппц как некомфортно. у меня максимум получается 30–40 минут, потом начинает трясти от желания что-то сделать. но именно в эти моменты приходят самые важные мысли. ✨

✅ рефлексивные практики

дневник, медитация, просто задавать себе вопросы:
• куда я иду?
• зачем мне это?
• это точно моё решение или я реагирую на внешнее?

✅ вводить паузу перед важными решениями

если чувствуешь импульс "надо срочно что-то решить" — остановись. дай себе день-два подумать. спроси себя: "это моё желание или я реагирую на чужие ожидания/обстоятельства?"

✅ учиться слушать себя

что я реально хочу прямо сейчас? не что "надо", не что "правильно", а что я хочу?

это навык. и его можно натренировать! 💪

📌 вывод:

запрет на скуку в детстве — это не про "заботливых родителей" или "правильное воспитание".

это про то, что ребёнка не учат главному навыку: останавливаться, слушать себя и делать осознанный выбор.

и во взрослой жизни это выстреливает: человек не умеет управлять своей жизнью, потому что его буквально не научили этому.

не лень. не безответственность. недоразвитый навык.
но его можно развить. в любом возрасте.
главное — начать останавливаться! 🙂

#наука_на_пальцах@smartdaria
почему запрет на скуку в детстве убивает взрослую жизнь

итак, обещанное объяснение! 🤓

когда я говорила про школьных друзей, которым родители не давали скучать, а сейчас жизнь складывается "не фонтан" (а по факту, жизнь на автопилоте) — это не совпадение. это механизм.

и это ппц какой важный механизм.

🧠 что происходит, когда ребёнку не дают скучать

1️⃣ не развивается саморегуляция

исследование Mann & Cadman (2014) показало: дети, которым постоянно "организовывают досуг" (кружки, планшеты, мультики при первых признаках скуки), хуже развивают внутреннюю мотивацию и саморегуляцию.

почему?

потому что скука — это сигнал: "так, а что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу сейчас делать?"

если этот сигнал постоянно заглушать внешними стимулами, ребёнок не учится слушать себя. он не учится отвечать на вопросы:
• что мне интересно?
• чего я хочу?
• что мне нужно?

2️⃣ не формируется способность управлять своей жизнью

Elpidorou (2018) в работе "The good of boredom" доказывает: скука — это мотивационный сигнал, который говорит "что-то не так, нужно что-то менять".

дети, которым давали право скучать и самим искать выход, лучше развивали:
• целеполагание (понимание ЧТО я хочу)
• инициативность (способность начать действовать)
• рефлексию (понимание ЗАЧЕМ мне это)
если скуку постоянно "затыкать" извне — человек не учится отвечать на эти вопросы сам.

отсюда жизнь "на автопилоте" или "как получится".

3️⃣ формируется внешний локус контроля

дети, которым не давали скучать (постоянно развлекали), чаще формируют внешний локус контроля — ощущение, что жизнь "случается с ними", а не они управляют ей.

Rotter (1966, обновлено в 2020-х): люди с внешним локусом контроля:
• чаще попадают в "странные" ситуации (потому что не анализируют, куда идут)
• хуже планируют будущее
• чаще чувствуют беспомощность
• менее удовлетворены жизнью

вообще не то, чем хочет заботливый родитель наградить своего ребёнка, да? 🫣

4️⃣ недоразвивается default mode network (сеть рефлексии)

помните, в предыдущем посте я писала про DMN? про то, как она включается, когда ты ничего не делаешь?

оказывается, она ещё отвечает за:
• автобиографическую память (кто я?)
• планирование будущего (куда я иду?)
• понимание себя (чего я хочу?)
исследование Raichle et al. (2001, обновлено 2015): дети, которым не дают скучать, недоразвивают DMN.

они буквально меньше думают о себе, своих целях, своей жизни. 🤯

5️⃣ человек живёт в режиме реактивности

Kabat-Zinn (2003, mindfulness research): люди, которые не умеют "останавливаться", живут в режиме реактивности — реагируют на внешние стимулы, не успевая подумать.

это ведёт к:
• импульсивным решениям (брак, дети, работа — "просто случилось")
• отсутствию долгосрочного планирования
• ощущению "жизнь проходит мимо"

💡 механизм в действии:

в детстве:
скучно → родители/планшет сразу заполняют время → ребёнок не учится сам искать занятие

в подростковом возрасте:
скучно → соцсети/игры/компания → не учится понимать "а чего Я хочу?"

во взрослой жизни:
неприятная ситуация → нет привычки остановиться и подумать → реактивное решение → последствия

итог:
жизнь "на автопилоте", ощущение "всё само как-то происходит" 💔

крч, жопа какая-то! 🫣 в следующем посте расскажу как эту жопу расколдовывать! stay tuned! ✨

в чем фишка подарков в тг?

обсуждала этот пост с мамой, она привела в пример несколько моих школьных друзей, у которых в детстве был запрет на "ничего не делание", ну и которые сейчас, мягко скажем, не очень счастливой жизнь. живут. и выразила гипотезу о том, что наверняка это как-то связано...

ну и да, связано! еще как! ну а как именно — расскажу в следующем посте 🤓

#субботняя_рефлексия@smartdaria
практика ничего не делания

сегодня поймала себя на мысли, что полное ничего не делание — без работы руками или прогулки — отзывается у меня чувствами из детства. 🎈

помню, как могла час изучать содержимое бабушкиных коробок с печеньем или ходить с огромным магнитом по квартире, примагничивая всё подряд (телевизору от этого было плохо... 🙈).

как мало было нужно в детстве, чтобы не скучать. и насколько тягостно ощущается скука сейчас. особенно когда есть выбор между попробовать примагнитить всё в квартире или залипнуть в рилсах — понятно, что быстрее затушит прилив ненавистной скуки.

но нужно ли забивать всё своё время деятельностью или потреблением?

у науки есть ответ: нет. 🤓

💁‍♀️ скука = креативность
исследование Сэнди Манн показало: люди, которые перед креативной задачей делали скучную херню (переписывали телефонные номера), придумывали больше оригинальных идей, чем те, кто сразу брался за дело.

скука даёт мозгу пространство для блуждания мыслей — и именно в этом состоянии рождаются неожиданные связи между идеями.

💁‍♀️ твой мозг работает когда ты "ничего не делаешь"
есть такая штука — default mode network (сеть пассивного режима мозга). она включается, когда ты не занят конкретной задачей: мечтаешь, размышляешь, плывёшь по течению мыслей.

люди с более активной DMN показывают больше творческих способностей. а практики медитации и осознанности усиливают связи этой сети с зонами внимания и контроля. даже месяц медитации заметно улучшает эти связи.

💁‍♀️ "но я же читаю нормальные книги, а не залипаю в рилсах!"
что ж, плохие новости для тех, кто считает себя выше залипания в рилсах, потому что пропускает через светлую головушку только качественный контент.

если ты только поглощаешь инфу без вдумчивого осмысления, без самостоятельного рассуждения и анализа — ты не сильно отличаешься от тех, кто залипает в рилсы.

да, уровень контента выше. но суть та же: ты просто забиваешь свой входной канал потреблением информации, которую зачастую даже не в силах обработать.

личный опыт:
я периодически практикую ничего не делание. и могу сказать: это очень сложно. максимум меня хватает на 30–40 минут, а потом мной обуревает неудержимое желание хоть что-то сделать.

но именно в эти моменты — когда сижу и просто смотрю в окно, без телефона, без книги и даже без музыки на фоне — приходят самые неожиданные мысли. про работу, про жизнь, про то, куда вообще бегу.

особенно ценно это во время завалов на работе. потому что остановка — это способ вдумчиво осмыслить куда и как лучше бежать дальше. а не просто продолжать нестись на автопилоте.

вот в последний такой приступ деятельности после ничего не делания и был написан этот пост. 😅

#личный_опыт@smartdaria

прогресс-бар, который манипулирует твоим мозгом 📊
🧠 серия science driven product
#science_driven_product@smartdaria

вопрос: ты заполняешь анкету на 10 вопросов. видишь прогресс-бар...
вариант а: после 1 вопроса → прогресс 10%
вариант б: после 1 вопроса → прогресс 25%

в каком случае больше шансов, что дойдёшь до конца?
спойлер: вариант б работает как психологическое оружие массового удержания. 😎

📍 шок-исследование про онлайн-опросы (conrad et al., 2010)

людям давали заполнить один и тот же опрос на 20 вопросов. но прогресс-бары работали по-разному:

группа а (slow-to-fast): прогресс медленно вначале, ускоряется к концу
1-5 вопросы → прогресс растёт по 2%
15-20 вопросы → прогресс растёт по 8%

группа б (fast-to-slow): прогресс быстро вначале, замедляется к концу
1-5 вопросы → прогресс растёт по 8%
15-20 вопросы → прогресс растёт по 2%

группа в (константный): прогресс растёт равномерно по 5%

результат:
slow-to-fast → отказы +50% (люди бросали в начале)
fast-to-slow → отказы -11% (люди доходили до конца)
константный → нейтрально

☝️ искусственно ускоренный прогресс вначале резко снижает отказы, даже если объём работы одинаковый.

почему fast-to-slow побеждает? 🧠
два механизма работают одновременно:

1️⃣ ранние успехи = появляется чувство “уже что-то сделал, бросать жалко”
когда ты видишь "прогресс 30%" после 2 шагов — мозг думает: "я уже столько сделал, обидно бросать"

2️⃣ goal gradient effect включается раньше (помнишь прошлый пост? 🏁)
если прогресс быстрый вначале — ты быстрее оказываешься "близко к финишу" → мотивация растёт раньше → продолжаешь

это комбо sunk cost (вложенные усилия) + goal gradient (близость к цели).

как это используют в продуктах:

💸 booking — прогресс-бар вначале летит, потом ползёт

при бронировании отеля:
• выбор дат (1 шаг) → прогресс сразу 40%
• ввод данных (5 шагов) → прогресс ползёт до 100%
мозг видит: "я уже почти готов!" — и доходит до конца, даже если дальше долго заполнять формы.

исследование 2023: fast-to-slow прогресс-бары снижают abandoned bookings на 18%.

💸 duolingo — "вы освоили 30% урока" после 2 заданий

в начале урока прогресс летит:
• 1-2 задания → прогресс 30%
• следующие 5 заданий → прогресс ползёт до 100%
это создаёт ощущение "я уже далеко ушёл" → хочется доделать (goal gradient).

результат: completion rate уроков на 25% выше, чем с линейным прогресс-баром.

как использовать психологию прогресс-баров в продукте:

💁‍♀️ делай первые шаги "дорогими" по прогрессу
лёгкая задача = +30% прогресса, сложная задача дальше = +10% (психологически работает лучше)

💁‍♀️ показывай прогресс с первой секунды
не "прогресс 0%" при старте, а "прогресс 10%" (просто за то, что начал)

💁‍♀️ комбинируй с goal gradient
когда прогресс 70-80% → усиль мотивацию: "осталось совсем чуть-чуть!" (пуш, подсветка, анимация)

💁‍♀️ не обманывай слишком сильно
если после "прогресс 50%" осталось 90% работы — пользователь почувствует обман → негатив

⚠️ когда эффект даёт обратный результат:
если прогресс слишком медленный вначале — пользователь бросает, не начав.

примеры провала:
• "вы заполнили профиль на 2%" после регистрации → кажется, что до конца далеко → бросают
• прогресс-бар ползёт по 1% за шаг в начале → overwhelming, нет ощущения движения
• линейный прогресс для длинных форм → пользователь видит "осталось 80%" и устаёт раньше времени

золотое правило:
📊 fast-to-slow = побеждает (быстрый прогресс вначале, медленнее к концу)
🎯 стартовая фора = обязательна (прогресс не с 0%, а с 10-20%)
🏁 комбо с goal gradient = максимальная мощь (ранний прогресс + близость цели = retention 🚀)

а теперь посмотри на свой продукт:
как ведёт себя твой прогресс-бар — честно ползёт с 0% или даёт ощущение "я уже в пути" с первых секунд? 🤓

футболочки прям кайф вышли.)

Одежда будущего в коллекции Befree Co:Create HUB Атом

Год назад мы объявляли о конкурсе Go:Future в креативном хабе Befree: главной задачей конкурса было придумать новаторскую коллекцию аксессуаров и одежды для тех, кто любит проводить время в пути. Тогда мы получили более 200 заявок из разных уголков страны.

В итоговую коллекцию вошли футуристичные дорожные аксессуары — водоотталкивающий рюкзак, шопер, дорожная подушка с капюшоном, «космическая» заколка и подвеска. Капсулу дополнили футболки, в том числе с цитатой Циолковского, вдохновившего нас однажды на название электромобиля: «Невозможное сегодня станет возможным завтра».

Минималистичная линейка, созданная совместно с креаторами хаба талантов Befree, уместна и летом, и зимой и еще раз подчеркивает: путешествия завтрашнего дня, в том числе на электромобиле, выходят за рамки сезонов и стилей. Они свободны, универсальны и подходят разным людям.

Коллекция уже доступна онлайн https://info.atom.auto/1IXVVN и в магазинах Befree.

#CoCreateHUB