Хватит держать всё в себе: как монологи вслух спасают от стресса

Психологи успокоили всех, кто любит поболтать с умным человеком. Оказывается, такая привычка несёт только пользу.

В одном эксперименте участники искали спрятанные предметы в комнате. Те, кто произносил названия вещей вслух, находили их значительно быстрее молчунов.

Так что говорить с собой — абсолютно нормально. Озвученная проблема уже не кажется такой страшной и хаотичной, и мозгу проще переключиться с эмоций на дело.

А ещё это отличная самоподдержка: можно успокоить себя перед сложной ситуацией, напомнить об успехах или буквально по шагам проговорить план действий.

А как у вас?

❤️ — часто болтаю с собой, помогает
👍🏼 — все мысли держу только в голове
😁 — для важных переговоров у меня есть кот

Smart | Медиа про психологию⏺️MAX