𝘭𝘢𝘵𝘢'𝘴 𝘥𝘪𝘢𝘳𝘺🤧

на обычной питьевой же можно какие то сладкие напитки? типа там йогурты, то же самое немолоко шоколадное?

#weight

🤩 - 51,7кг
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

наконец то не проклятая цифра 52, но даже на 51 смотреть больно 😐

я оченб хочу на питьевую, на шоко, и второй курс млк

🐑🎀𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ер/Ерс/Ерси, 🏁

⭐⭐ Меня зовут Ерс, на 2 курсе
⭐⭐медицинского вуза у меня начался рецидив рпп.
🌟
диагност. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
булимия*, 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
нрл, андиаг.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
анорексия* 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟
🌟🌟
Прибывала в ремиссии, набрала N килограмм. Сейчас нахожусь в своем минимальном весе и пытаюсь опустить его ниже.
🌟
🌟🌟🌟🌟175/65
🌟🌟🌟🌟175/50 (примерно, возможно, минималка пробита, но я боюсь взвешиваться)
🌟🌟🌟🌟🌟175/40 - 175/35
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟? #weight
🌟

Веду тгк о своем питании и похудении, кидаю лоуккал рецепты, обзоры продуктов, тренировки и бинго/трекеры.

🌟🌟🌟лоуккал, ано.

https://t.me/yersiniaspp

#results

959/38/33/125
🔥316
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

блин я хочу отсидеть питьку денек, либо шоко, прям оч
ни то ни другое ни разу не сидела

второй день за октябрь без кэпэ, я очень рада, планировала не выйти за 850 но хлебцы подвели

делитесь своими итогами дня!!🤩

щас нашагивала шаги дома, паралельно с этим съела два огурца, и щас 3 карамельных хлебца🙇‍♀ думала уложусь в 850 но не сегодня

потом чуть чуть кукурузного хлеба съела, +22кк

#meal - омлет, огурчики (за кадром еще два было), шоко немолоко (потом тоже еще чуть чуть выпилп), кусочек шоколадки снекфабрик🍫

508/19/26/47
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

на завтрак сделала пп киндер кантри, завтра рецептик будет🍫

жду ваши тарелочки в комментариях🟤

#meal - морковка тёртая с яблоком и сахзамом, курт

85/5/1/14
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

я курт ела раза три в жизни, я щас взяла и целый шарик пыталась разжевать, с меня мама оч сильно смеялась😔

делитесь своими тарелочками в комм 🦭

покидайте пожалуйста в комментариях под этим постом рецептики какие нибудь, а лучше идеи творожных боулов🙏 у меня просто на греческом йогурте и банане идеи заканчиваются🫣

#meal - овсяная каша, чай и два блинчика

226/10/5/34
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

я думала я сфоткала блинчики.. точнее нет, я точно помнб что фоткала, но фотки в галерее нет.. странно

ахвхахха я забыла про кашу и она пригорела, примерно треть точно, поэтому кбжу не точное

делитесь своими тарелочками в комментариях😴

#weight

🤩 - 52,1кг
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤

до того как в туалет сходила вес был 52,7.. блин надо срочно брать себч в руки срочно, мне очень страшно от цифры 52

я вчера съела штук 6-7 лавашей круглых, два куска хлеба и яблоко, у меня живот АДСКИ болел всю ночь и болит до сих пор, хотя я выпилп две таблетки бисака и ЧЕТЫРЕ МАТЬ ЕГО таблетки от живота, пензитал 😭😭

✩✩✩✩✩✩✩✩✩

Привет! Я батто/shadow bat или просто мышка 🦇

/15 y.o/160/38/сalisthenics girl

⊱ ────── {.⋅ 🦇 ⋅.} ───── ⊰

~ Два раза подряд похудела не лучшим способом,  совершила кучу ошибок и только сейчас осознала это.
Я очень зависима от спорта и занимаюсь калистеникой(тренировками с собственным весом), мечтаю стать сильнее и сдать нормативы для поступления в вуз мечты. Пытаюсь совмещать тренировки, правильное питание, уход за собой, творчество и учёбу.

⊱ ────── {.⋅ 🦇⋅.} ───── ⊰


⋆˚𝜗𝜚˚⋆В этом канале вы можете наблюдать за моим прогрессом на пути к мечте⋆˚𝜗𝜚˚⋆

👻Мои рубрики👻

#breakfast - мои завтраки
#lunch - мои обеды
#dinner - мои ужины
#snack - мои перекусы
#workout - нарезки с моих тренировок и обучающие тренировки
#recipe - рецепты
#informative - полезные посты по спорту и питанию
#anon - ответы на ваши вопросы из анонимки

🖤Буст🖤

🖤Анон🖤

🦇тт: the_dark_dream


꒰ঌᰔᩚ໒꒱ Подпишись, будет интересно ꒰ঌᰔᩚ໒꒱

✩✩✩✩✩✩✩✩✩

еще хотела сказать, что на 200 подписчиков хотела сделать конкурс🤩
ноо есть проблемка, у меня нет пока карты, и я не смогу заказать подарок😕
так что, можете предлагать варианты в комментариях, на что сделать конкурс, у меня была идея сделать на рекламу, но врядли кому то нада🌟
буду рада любым предлодениям!!💋

#results

1906/118/56/254
🔥733(пока что)
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🤩

я хочу щас полчасика может шаги понашагивать по комнате, потому что тренировку с полным пузом не сделать 😢

делитесь своими итогами дня 🤩

😒😒😒
я кстати думала что в сентябре прям хреново все было, но не, там нормально дни есть где до 100 спокойно.. бля надо брать себя в руки
в первый денб млк поесть менбше чем на 700кк🤩
бля второй курс хочу