Дефициты и вес: все делаю правильно, а вес стоит. Что проверить?

Объясняет врач-эндокринолог, кмн Гоголева Сайыына Петровна:

Частая ситуация: человек все делает как надо, а вес не двигается. Прежде чем искать редкие причины, я предлагаю рассмотреть очевидные — заглянуть в тарелку. Потому что если организму не хватает строительного материала и помощников для обмена, он и худеет хуже.

Причем начинать стоит не с микронутриентов, а с макро. Макронутриент — это большая молекула, например, целый белок из цепочки аминокислот. Микронутриент — маленькая, вроде молекулы железа. Так вот, сначала я смотрю именно на макро: достаточно ли человек ест белка, хватает ли жиров, не загнал ли он себя в слишком жесткий дефицит углеводов — потому что без них энергии тоже не будет. 

Потом мы ищем микродефицитные состояния. Многим не хватает железа, витаминов группы В, особенно В12, и витамина D, который важен для жирового обмена.

Правда, важно отметить, что дефицит железа сам по себе к ожирению обычно не приводит. Когда вес не уходит, за этим почти всегда стоит не одна причина, а комплекс: и питание, и дефициты, и гормоны фоном. Поэтому искать одну «волшебную» причину бесполезно — подход тут только комплексный.

➡️Записаться к доктору можно через ТГ:   @Juliasherbatovan 
или просто по тел: +74950891502