“Я никогда не была худой”

Рассказывает массажист, специалист по коррекции фигуры Васильева Юлия Владимировна:

Все дело в том, что за годы складывается целая система. Как человек ест. Как двигается. Как спит. Что делает, когда устал. Как переживает стресс. Каким объёмом еды привык насыщаться. Что вообще в семье считается нормальной порцией.

И вот такой пациент приходит с ожиданием: сейчас я пройду курс, похудею, а потом вернусь к обычной жизни.

Только обычная жизнь и привела его сюда.

Это не значит, что теперь надо навсегда поселиться в спортзале, носить с собой контейнер и бояться куска хлеба.

Но снижение веса не может быть временным проектом. Нельзя на три месяца стать другим человеком, а потом снова жить так, как жил тридцать лет, и ждать, что тело останется новым.

С такими пациентами я особенно не люблю слово «диета». Оно звучит как что-то, что однажды закончится. А здесь нужно постепенно перестраивать саму жизнь: питание, движение, сон, работу с тревогой.

И без лишнего героизма, потому что иначе - срыв. Любой человек в какой-то момент устанет от маршрута, где всё построено на запретах и контроле.

Сдали анализы, которые откладывали полгода, — отлично, запишите себя на массаж. Дошли до эндокринолога — купите себе классную банку крема для тела. Это тоже очень важный нюанс: не еда как награда. А что-то, что тоже обращено к телу, только не через «съем и мне станет легче на десять минут», а через заботу, которую можно почувствовать.