Все больше исследований показывает: без устойчивого режима дня человеку гораздо хуже, чем с ним. Если режима нет, это отразится и на здоровье, и на личной эффективности. В статье разбираемся:

🗓 Что входит в правильный режим дня

💣 Как понять, что ваш режим дня нарушен

☝️ Какие бывают причины нарушения режима дня

😜 Как с нарушением режима дня можно эффективно бороться