Почему у вас нет сил «просто отпустить»? (Продолжение темы)

В прошлом посте я говорила: «Отпустите, примите, не пилите». Звучит вполне логично, правда?

Но давайте честно. Если вы выжаты как лимон, если внутри пустота и раздражение на всё — вы не сможете «просто принять» разность партнера. Вам физически нечем это сделать.

Принятие-это не техника. Это ресурсное состояние.

Только когда у нас есть внутренняя опора и энергия, мы способны сказать: «Ок, он не видит пыль, но я выбираю смотреть на его достоинства». А когда ресурса нет, любая мелочь (та самая незаправленная кровать) превращается в триггер, который взрывает всё.

Поэтому в терапии я часто задаю два главных вопроса:

1. Где вы можете взять ресурс? (Что вас наполняет? Сон, одиночество, прогулки, творчество, общение с подругами?)
2. Куда он утекает? (Не берете ли вы на себя чужую ответственность? Не пытаетесь ли контролировать то, что не в вашей власти? Не живете ли в вечном чувстве вины?)

Мы разбираем, на что вы сливаете свою энергию, и согласны ли вы с таким расходом. Часто оказывается, что 80% сил уходит на борьбу с тем, что изменить нельзя, и на доказывание своей правоты.

Когда утечки энергии закрыты, а ресурс восстановлен- принятие случается само. Без насилия над собой.

А ВЫ Чувствуете ли вы, что "ваша батарейка на нуле"? И что забирает у вас больше всего сил? Давайте обсудим 👇