Физкульты, друзья! 👋

Не позавтракали, вышли на пробежку — значит, организм быстрее доберётся до своих запасов энергии❔

Не совсем.

Во время лёгкого бега натощак организм действительно может активнее использовать жиры в качестве топлива. Но для снижения веса гораздо большую роль играет дефицит калорий — когда за день и неделю вы тратите больше энергии, чем получаете с едой.

Поэтому нравится бегать натощак и чувствуете себя хорошо — бегайте. А специально отказываться от еды перед тренировкой ради цифры на весах смысла нет 😉

А вы как предпочитаете бегать утром: натощак или после завтрака? Делитесь в комментариях 👇