Сила слова

Когда в семье появляется тяжёлая болезнь, вместе с медицинскими вопросами приходят страх, растерянность, чувство вины и разговоры, которые бывает очень трудно начать💔

Особенно непросто говорить о смерти. Мы часто стараемся избегать этой темы, чтобы защитить себя и близкого. Но невысказанное может становиться ещё тяжелее.

Бережный разговор не требует идеальных слов. Иногда самое важное — дать человеку почувствовать: «Я рядом. Я слышу тебя. Мы можем говорить об этом»✨

Именно поэтому новый выпуск «Силы слова» мы решили посвятить этой непростой теме. Наш гость — священник отец Александр. Поговорим о страхе смерти, принятии, надежде и о том, как быть рядом с близким человеком в трудный период.

Совсем скоро выпуск выйдет в наших соцсетях.

А пока спросите себя: о чём вы давно хотите поговорить с близким человеком?

Иногда мы избегаем разговоров о смерти не потому, что нам нечего сказать, а потому, что нам очень страшно💔

Страшно произнести это слово вслух.
Страшно расстроить близкого.
Страшно не найти правильных слов.
Страшно столкнуться с чувствами, которые невозможно быстро успокоить.

Но сложные разговоры не всегда требуют идеальных ответов. Иногда человеку важно услышать простое: «Я рядом», «Я готов тебя выслушать», «Тебе не нужно справляться с этим в одиночку».

В новом выпуске проекта «Сила слова» мы поговорим о смерти, страхе, вере и жизни. Вместе с отцом Александром попробуем разобраться, почему нам так трудно поднимать эту тему и может ли такой разговор стать не источником ещё большей боли, а пространством для близости и поддержки.

Это будет бережный разговор без универсальных ответов и готовых рецептов. Разговор, в котором есть место разным чувствам: страху, грусти, надежде, молчанию и любви 🙏

Скоро, на всех площадках проекта «Сила слова»💚

🔴Анастасия Анпилогова: Человеку должно быть удобно 🔴

В этом выпуске говорим с Анастасией Анпилоговой* - автором проекта «ИнваЗорро» и бизнес-спикером, которая не понаслышке знает, что такое жизнь в недоступной среде и отношение общества к человеку на инвалидной коляске.

Обсуждаем, где заканчивается формальная «доступность» и начинается действительно удобная среда, почему пандус сам по себе ещё ничего не решает, как бизнесу говорить об инклюзии без жалости и показной заботы и почему нормальный сервис должен быть доступным для всех🔼

Ещё говорим о юморе в сложных темах, о помощи, которая не лишает самостоятельности, о раздражающих стереотипах и о праве быть не «сильной несмотря ни на что», а просто живым человеком - уставшим, злым, смешным, обычным❤️

Получился разговор не столько об инвалидности, сколько о достоинстве, свободе и о том, каким вообще должно быть общество, в котором человеку не приходится постоянно доказывать своё право на нормальную жизнь🟡

Слушать подкаст можно на разных площадках:

🟡Яндекс Музыка

🟡Mave Телеграм

🟡Apple Podcasts

🟡Spotify

Приятного прослушивания!🌼


*Инстаграм признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

5 сентября — Международный день благотворительной подписки💚

Сегодня хотим рассказать, что может стоять за одной вполне конкретной суммой.

100 000 ₽ — это 100 часов работы психологов проекта «Сила слова»💪🏻

Три специалиста каждый день встречаются с детьми и семьями подопечных нашего фонда. Иногда на встрече ребёнок впервые рассказывает о том, что его давно тревожит, бывает родителю нужно просто выговориться и понять, что делать дальше. А иногда несколько разговоров помогают семье пережить непростой период💔

В месяц команда проводит около 30–36 сессий. Поэтому 100 часов работы — это примерно три месяца, в течение которых дети и их близкие могут получать психологическую помощь.

И нам хочется, чтобы эта помощь не зависела от того, удалось ли в конкретный месяц собрать нужную сумму🫶🏻

Именно поэтому сегодня, в День благотворительной подписки, предлагаем поддержать «Силу слова» регулярным пожертвованием😊

⭐️Помочь можно на сайте фонда

Не обязательно много. Даже небольшая сумма, которая автоматически приходит каждый месяц, со временем превращается в часы настоящей работы психолога✨

А если вместе нам удастся собрать 100 000 ₽, это будут 100 часов встреч, разговоров и помощи😍

Можно оформить подписку на любую комфортную сумму на сайте фонда.
Это поможет «Силе слова» продолжать свою важную работу каждый день💚

Мы запускаем новую рубрику — «10 минут с психологом»❤️

Это короткие научно-популярные выпуски о психологии, в которых мы будем разбирать самые частые вопросы, с которыми сталкиваются люди в повседневной жизни💫

Сегодня вокруг психологии очень много информации. Но далеко не вся она основана на современных научных данных. В этой рубрике мы будем опираться на исследования, клинические рекомендации и доказательные подходы в психологии, психотерапии, психиатрии и нейронауках.

Наша цель - помочь лучше понять, как устроена психика, почему мы реагируем именно так и что действительно может быть полезно в разных жизненных ситуациях.

🎧Первый выпуск уже вышел!🎧

В нем мы обсуждаем вопрос:
«Почему мы снова и снова выбираем похожих партнеров?»

Слушать подкаст можно на разных площадках:

🟡ВК Подкасты

🟡Яндекс Музыка

🟡Mave

🟡Телеграм

🟡Apple Podcasts

🟡Spotify

Если у вас есть вопрос, который вы давно хотели задать психологу, напишите его в комментариях под этим постом или отправьте нам в личные сообщения сообщества. Возможно, именно он станет темой одного из следующих выпусков!❤️

Будем рады вашим впечатлениям, вопросам и идеям для новых тем🔥

🧠 10 простых игр для развития памяти

Память развивается не только за книгами и прописями. Самый естественный и эффективный способ тренировать её — играть. Такие игры помогают ребёнку легче запоминать новую информацию, быть внимательнее и увереннее в себе.

Сохраняйте подборку от специалистов психологического проекта «Сила слова» фонда «Нить добра» ❤️

✨10 игр, которые легко провести дома✨

🍀 Запомни и назови предметы
Разложите перед ребёнком несколько предметов, дайте рассмотреть их 20–30 секунд, затем накройте. Предложите назвать всё, что удалось запомнить.

🍀Что исчезло?
Разложите несколько предметов, попросите ребёнка закрыть глаза и уберите один. Нужно вспомнить, чего не стало.

🍀Мемори (парные карточки)
Разложите карточки рубашкой вверх и по очереди открывайте по две, стараясь найти одинаковые пары.

🍀Повтори цепочку слов
Назовите несколько слов подряд. Ребёнок повторяет их в той же последовательности.

🍀Повтори движения
Покажите несколько простых движений, а ребёнок повторяет их по порядку.

🍀Магазин
Назовите небольшой список покупок. Задача ребёнка — запомнить и повторить его.

🍀Запомни маршрут
Покажите путь по комнате или игровому полю, затем попросите ребёнка пройти его самостоятельно.

🍀Продолжи рассказ
Начните небольшую историю и предложите ребёнку придумать продолжение, сохранив её смысл.

🍀Кто сидел рядом?
Покажите картинку с людьми, а затем задайте вопросы о том, кто где находился.

🍀Найди картинку по памяти
Покажите изображение на 20–30 секунд, затем среди похожих картинок предложите найти ту, которую ребёнок видел.

Чтобы игры приносили больше пользы:

🪻Начинайте с небольшого количества предметов или слов

🪻Постепенно усложняйте задания

🪻Хвалите ребёнка не только за результат, но и за старание

🪻Занимайтесь регулярно по 10–15 минут в день

💡Важно помнить💡

Хорошая память не даётся в готовом виде. Она развивается через игру, общение, чтение и новые впечатления✨

Чем чаще ребёнок тренирует память, тем легче ему будет учиться, запоминать новое и чувствовать уверенность в своих силах💪🏻

Сохраняйте эту подборку и возвращайтесь к ней, когда захочется провести время вместе с пользой 🌿

🎙 Новое интервью уже в эфире!

Что на самом деле помогает добиваться результатов — талант или дисциплина? Почему одни команды растут и развиваются, а другие постоянно сталкиваются с текучкой? И можно ли построить бизнес, который не требует вашего контроля 24/7?

На эти и многие другие вопросы отвечает Евгения Кудрина — основатель HR HUB, HR-эксперт, предприниматель и автор книги «ЦенИ сотрудника».

Вас ждет откровенный разговор без шаблонных советов:
✨ о лидерстве и сильных командах;
✨ о поиске и развитии сотрудников;
✨ о привычках, которые действительно меняют жизнь;
✨ о спорте, дисциплине и личной эффективности;
✨ о том, что стоит за успехом в бизнесе.

Это интервью будет полезно руководителям, предпринимателям, HR-специалистам и всем, кто хочет развиваться, принимать сильные решения и смотреть на привычные вещи по-новому💪🏻

☝ Смотрите выпуск там, где вам удобно:

▶️YouTube

💙ВКонтакте

Приятного просмотра 💚

Почему один ребенок легко справляется с новыми ситуациями, а другой переживает из-за каждого изменения? Где проходит граница между обычной возрастной тревогой и состоянием, при котором уже стоит обратиться за помощью?

В этом выпуске мы поговорим о том, как современная психология объясняет развитие детской тревожности, какие факторы действительно повышают риск тревожных расстройств, почему избегание часто усиливает тревогу и какие методы помощи сегодня считаются наиболее эффективными.

Без мифов, страшилок и универсальных советов - только то, что подтверждается современными исследованиями и используется в практике специалистов.

✨Слушайте подкаст на удобной платформе✨

🟡VK Подкасты

🟡ЯндексМузыка

🟡Spotify

🟡Apple Podcasts

🟡Mave

🟡Телеграм

Приятного прослушивания!🌼

Почему одним людям рутина дает опору, а другим дается с большим трудом?🏠

Дело не только в дисциплине. Для кого-то повторяемость - это предсказуемость, спокойствие и ощущение порядка. А кому-то особенно важны новизна, смена впечатлений, возможность выбирать и перестраивать планы по ходу дела. В слишком жестком режиме такой человек может быстро начать скучать, раздражаться или чувствовать, что в его жизни почти не осталось свободы.

Но есть еще один момент.

Наверняка вы видели эти красиво снятые видео про утренние ритуалы и «один день из моей жизни». Человек просыпается затемно, неспешно занимается собой, ведет дневник, тренируется, готовит идеальный завтрак и только спустя несколько часов приступает к работе. Все очень спокойно, размеренно, чисто, красиво и будто бы совершенно естественно.

Можно сколько угодно понимать, что это монтаж, постановка и всего лишь один из возможных способов жить. Можно даже смотреть и думать: господи, мне все это вообще не нужно🌱

Но мозг все равно считывает не только картинку, но и послание: «вот так выглядит правильная, собранная и успешная жизнь»✨

И тогда чужая эстетичная рутина легко превращается в укор. Он/она встает в четыре утра, а я с трудом просыпаюсь к девяти. Она успевает спорт, завтрак, медитацию и чтение, а я сразу открываю ноутбук. Значит, они умеют жить правильно, а со мной что-то не так🌧

Хотя, возможно, вставать в четыре утра вам не только сложно, но и совершенно незачем.

Проблема в том, что такие образы постепенно начинают восприниматься не как частный выбор конкретного человека, а как норма, до которой все остальные почему-то должны дотянуться. И даже если разумом мы с этим не согласны, внутреннее ощущение собственной «неправильности» может оставаться.

Поэтому, прежде чем в очередной раз пытаться переделать себя под чужую систему, полезно спросить: то, как я живу, действительно мне мешает?

Если из-за отсутствия режима вы постоянно срываете важные дела, не можете отдыхать, работать или заботиться о себе - тогда, возможно, вам и правда нужна более подходящая структура. Но если ваша жизнь в целом вас устраивает, а плохо вам становится в основном после просмотра чужой идеальной жизни, возможно, исправлять нужно не себя.

Рутина - это не показатель зрелости и не доказательство того, что человек умеет жить. Это просто один из способов организовать свои дни. Одним он подходит почти без изменений, другим нужна большая свобода, третьим - что-то среднее.

Главное найти ритм, в котором вам действительно нормально💐

Если честно, современным родителям правда очень тяжело💔

И дело ведь не в том, что вы не справляетесь, а в том, что в современном мире требований к родительству стало какое-то невероятное количество⬆️

🟠Нужно развивать ребенка, но не перегружать
🟠Будьте добрыми, но умейте выстраивать границы
🟠Следите за гаджетами, питанием, эмоциональным состоянием
🟠Проводите качественное время, но не забывайте, что нужно работать и в любой ситуации быть способным обеспечить себя и ребенка, мало ли что. Но работать много тоже нельзя, ребенку нужны оба родителя.
🟠Быть осознанным
🟠И желательно еще самому быть ресурсным, спокойным и счастливым человеком

И все это параллельно с работой, бытовыми делами, усталостью, тревогой и обычной жизнью.

Неудивительно, что многие родители живут с ощущением:
«Я все время делаю недостаточно» 💭

Даже когда вы очень стараетесь. Потому что сегодня вокруг слишком много информации о том, «как правильно». Соцсети, советы, психологи, статьи, видео, чужие семьи. И в какой-то момент родительство превращается не в отношения с ребенком, а в бесконечную попытку соответствовать статусу «Идеальный родитель».

Мы хотим напомнить: вашим деткам не нужны родители, которые никогда не устают, не раздражаются и всегда знают правильные слова 💭

Детям нужны живые родители, живые люди, с которыми можно чувствовать себя в безопасности. Которые умеют любить не только в «идеальные» моменты. Которые сами могут ошибиться, устать, а потом все равно остаться рядом. Для ребенка гораздо важнее теплый, душевный контакт и ощущение «меня принимают», чем идеально организованное развитие и очередная «правильная методика».

Вы не обязаны быть идеальными родителями, чтобы быть достаточно хорошими для своего ребенка❤️

«Это просто такой характер» или все-же стоит присмотреться внимательнее?

Некоторые особенности поведения ребенка могут быть связаны с расстройством аутистического спектра. Рассказываем чуть подробнее о признаках, на которые стоит обратить внимание.

«Я не буду рисовать, у меня некрасиво»
«Можно я не буду отвечать?»
«А вдруг неправильно?»

Иногда взрослым кажется, что ребенок просто неуверенный, ленивый или слишком чувствительный. Но за страхом ошибки часто стоит не сама ошибка, а то, что ребенок связывает её с отношением к себе.

Для многих детей ошибка это вовсе не: «Я попробовал и не получилось». Ошибка ощущается как: «Со мной что-то не так»☁️

«Я разочаровал». «Меня будут ругать». «Я хуже других».

Страх оценки вообще редко появляется из ниоткуда⚡️

Он формируется постепенно:
- из реакций взрослых
- из атмосферы
- из того, как в семье относятся к несовершенству.

⭕️Когда ребенка постоянно поправляют
⭕️Когда замечают в первую очередь недочеты
⭕️Когда хвалят только за результат
⭕️Когда любовь и одобрение ощущаются как что-то, что надо заслужить

Даже очень хорошие, любящие родители иногда не замечают, как ребенок начинает жить с внутренним ощущением: «ошибаться опасно»🔜

У ребенка появляется не мотивация, а тревога. И он может:
- бояться отвечать у доски
- плакать из-за четверки
- бросать дело при первой неудаче
- сравнивать себя с другими
- избегать нового
- или, наоборот, становиться «идеальным» и живет в постоянном напряжении

И здесь очень важна реакция родителей не только на успехи, но и на провалы.Потому что ребенок учится не тому, как не ошибаться. Он учится тому, что происходит с его значимыми отношениями, когда он ошибается.

❓Можно ли остаться любимым? Можно ли быть несовершенным в глазах родителей?.
Можно ли пробовать снова без стыда?❓

И, наверное, одна из действительно важных вещей, которую может услышать ребенок - это «ты не становишься хуже от того, что у тебя что-то не получилось»❤️

«Не воспитывайте детей - они все равно будут похожи на вас»

И в этой фразе на самом деле очень много правды!

Дети редко учатся у родителей через слова. Нам кажется, что главное - объяснить, рассказать, научить как «правильно». Но ребенок в первую очередь считывает не инструкции, а именно состояние взрослого.

- Как мама разговаривает сама с собой
- Как папа реагирует на ошибки
- Как в семье переживают злость, тревогу, усталость
- Можно ли плакать
- Можно ли просить помощи
- Нужно ли заслуживать любовь
- Безопасно ли быть собой

✨Если ребенку говорят: «Не бойся», а сам взрослый при этом живет в постоянной тревоге, разумеется ребенок выучится именно тревоге.
✨Если говорят: «Нужно любить себя», но мама все время обесценивает себя перед зеркалом - ребенок впитает именно чувство стыда за себя.
✨Если родители внешне заботятся, но рядом с ними невозможно расслабиться - ребенок учится жить в напряжении и постоянно «сканировать» настроение других.

Дети очень тонко считывают не только поведение, но и отношение взрослого к самому себе📎

Именно поэтому так часто взрослые люди потом говорят:
🔴 мне сложно отдыхать без чувства вины
🔴 я боюсь ошибаться
🔴я все время стараюсь быть удобным
🔴 я не понимаю, чего хочу
🔴 мне страшно быть «неидеальным»

Это не потому, что их плохо воспитывали, скорее наоборот, чересчур хорошо и старательно "учили". И именно потому, что когда-то рядом не было опыта другого отношения к себе📌

И тут важная мысль для родителей: идеальным родителем быть невозможно. Ребенку не нужен безупречный взрослый. Ему нужен живой человек, рядом с которым можно ошибаться, злиться, уставать, мириться, пробовать снова и не терять при этом чувство безопасности и любви.

👀Иногда самое важное, чему родитель может научить ребенка - это не быть сильным, а показать, что с собой можно быть не только строгим, но и бережным💗

Это не значит, что взрослый должен терпеть любое поведение. Конечно же границы все равно нужны. Но важно понимать разницу между:

"ребенок сейчас проверяет вас на прочность" и "ребенок наконец перестал держаться"

Иногда за "плохим" поведением скрывается сильное эмоциональное напряжение:
• необходимость все время быть удобным
• страх ошибки
• тревога
• усталость от контроля
• нехватка внимания или контакта

И чем младше ребенок, тем меньше у него возможностей объяснить это словами. Он показывает это поведением 📎

Поэтому вопрос не только в том "Как сделать так, чтобы ребенок перестал так себя вести?" Но и в другом: "Что происходит с ребенком в отношениях с разными взрослыми? Где ему спокойно? Где тревожно? Где его слышат, а где только оценивают?"

Иногда поведение ребенка - это не проблема характера, а способ психики адаптироваться к разным эмоциональным условиям💚