Разрешение 👌🏻

Давненько я тут не писал, да? Фокус внимания был в другом месте. А сейчас плато - время усвоить накопленное.

Одно из моих главных открытий за последнее время:

Реальная свобода далеко не обязательно предполагает делать то, что было нельзя. Она про то, чтобы иметь выбор, делать или нет.

Несколько примеров.

Я больше 10 лет вообще не употреблял алкоголь. Потому что в какой-то момент так решил. Даже убедил себя, что мне и не хочется. Видел в этом массу плюсов. Но фактически внутри был запрет на употребление. Когда он снялся, когда появилось внутреннее разрешение, было очень ярко, а по телу ещё долго гуляла освободившаяся энергия. А что произошло дальше? Я попробовал разное вино, пиво, шампанское. Убедился, что мне не нравится ни вкус, ни эффект. И продолжил не пить. Но уже по иным причинам, имея свободу выбора.

Меня дичайше триггерят взрослые, грубо обращающиеся со своими детьми. Долгое время при виде таких сцен я испытывал злость, сопереживание и беспомощность. Потому что был убеждён, что ничего не могу сделать. Даже если сделаю замечание, это никак не поможет. А потом получил разрешение от терапевта вмешиваться в такие ситуации и даже обоснование, что микро-травма от замечания может повлиять на поведение взрослого в долгосрочной перспективе. И разом эмоция в такие моменты изменилась радикально. Нет "беспомощности". Нет внутреннего конфликта "дай я вмешаюсь VS куда ты лезешь?" Я просто честно смотрю на свои переживания каждый раз и решаю, действительно хочу или "хочу, потому что нельзя". Знаю, что могу вмешаться. С этим намного спокойнее.

Я образцовый семьянин. Никогда не изменял жене. И вообще, всегда верил, что измена - это неизбежный конец отношений. На примере моих родителей. Поэтому даже думать себе запретил, что я могу хотеть кого-то, кроме жены. Это было настолько жёстко, что я даже заранее продумывал "варианты побега", если ко мне будут "домогаться". При этом человекам свойственно хотеть человеков. И эта штука изнутри отравляла мой брак. Потому что я в принципе не мог получить в сексе с женой удовлетворения подавляемой потребности в сексе с другими женщинами. Потребовались годы скандалов, полгода с сексологом и 3 месяца в Клубе, чтобы зайти в эту штуку достаточно глубоко. Признаться, что есть часть меня, которая хочет трахать красоток вокруг, хочет, чтобы меня хотели. И дать ей разрешение быть, а не притворяться мёртвой. А рядом с ней нашлась часть, которая говорит, что для меня бесконечно ценна моя семья, что я люблю Симу и не хочу сделать ей больно. И, как только разрешился этот внутренний конфликт, как только все части были "признаны", в нашей сексуальной жизни стали происходить чудеса. Я стал видеть Симу сильно более сексуальной, чем раньше. Потому что пропало сравнение с “запретной” картинкой из глянцевых журналов. Стал хотеть её, а не просто физического удовлетворения, когда свербит. Теперь можно заниматься сексом каждый день, а можно не хотеть неделями. Без стремления заполнить "дыру" при любом подходящем случае. И можно честно замечать, когда испытываю возбуждение, видя в зале фитоняшу. При этом совершенно необязательно дальше идти её трахать.

Фишка в том, что на поддержание любого запрета внутри тратиться энергия. Когда одна рука тянется к чему-то желанному, нужно приложить усилие, чтобы её сдержать. Если запрет перманентный, то и затраты энергии на сдерживание черпаются постоянно.

Получается, что мы постоянно тратим часть энергии, чтобы подавлять какие-то части себя. Егор Азанов называет это внутренней полицией. Если нет стремления подавлять, то не нужно тратить бюджет на силовиков. И его можно пустить на образование, медицину, науку. А собственную энергию можно пустить на то, чтобы жить эту жизнь честнее, лучше, счастливее.

Я вижу разницу в том, как я живу без этих запретов. Настолько, что хочу сходить пощупать почву там, где "совсем не хочется" - проверить, нет ли хитро спрятанного запрета и там. 🤔

Всем осознанность! ✌️🏻

#mindfulness #meditation #club #tantra #about_me