Про счастье 😊
(часть 4)

Спешу упокоить тех, кто удивлялся после моего поста про замолчавшего внутреннего критика. Критик на месте! Просто он забился поглубже - на уровень реакций в теле. На прошлом сеансе терапии мы его нашли.

Когда я не успеваю тот объём задач, который хочу успеть (а обычно это нереалистичный план), меня начинает “потряхивать”. Особенно, если есть навязанный извне дедлайн. Во всём теле чувствуется наэлектризованность. И это приводит к нервозному напряжению, метанию между задачами, от которого продуктивность только снижается.

И на сеансе мы воссоздали примерно такой диалог:

- Я уже заебался спешить! Ты замечаешь только, когда я с чем-то не справляюсь. А моих успехов не замечаешь.
- Но я делаю это ради тебя. Чтобы ты добился большего. Если бы я не подгонял тебя, где бы мы сейчас были?
- Откуда ты знаешь, что мне по-настоящему нужно? Может, быть, я просто хочу не спешить? Хочу наслаждаться глядя по сторонам…

Это снова возвращает к вопросу о том, а что же мне действительно нужно. Потому что от этой навязанной спешки я теряю возможность наслаждаться жизнью. А она сейчас для меня намного важнее, чем чего-то ещё достичь.

Ещё раз благодарю моего внутреннего критика за то, как далеко мы забрались с его помощью. Но дальше нам не по пути. Будем постепенно “разлепляться”. Мне придётся учиться включать режим продуктивности как-то иначе.

И мои цели теперь будут определяться не необходимостью постоянно бежать, обгоняя идущих в том же направлении. А спокойным и внимательным взглядом внутрь себя с вопросом, ощущаю ли я себя счатливым.

Здесь и сейчас. А ещё лучше там, где тепло и солнечно. 😁

The end.

#mindfulness #about_me #happiness