Роман про Маркетинг и Нейросети

[ЗВЁЗДНЫЕ ВОЙНЫ ЭПИЗОД 09/2026: КРАСНАЯ НАДЕЖДА]

В нашей версии мультиверса время явно идет в темпе год за два. А то и за три:) Только за это лето случилась событий столько, что при более слабой психике многие из нас (включая меня) давно бы уже дошли до цугундера: у Венисуэлы украли нефть, Иран и США превратились в какой-то мексиканский сериал, Украина и Россия перешли в эндшпиль, Германия начала перевооружение, а, пока все это идет, ИИ начао двузначными темпами уничтожать рабочие места.
В общем, настала пора все серьезно обсудить. Рекомендую чать и вино, ибо без них про ядерный апокалипсис и скайнет читать не весело:

https://blog.cheresh.me/2026/09/25/war-ukraine-russia-usa-iran-china-september2026status/

P.S. Лайки, репосты - приветствуются в любом виде, просто оставляйте ссылку на оригинал: https://t.me/bladerunnerblues

И да пребудет с вами Сила!

Завариваем чай, выбираем тихое место и вдумчиво читаем долгожданный разбор полетов от Евгения Черешнева👍

P.S. Строго для интеллектуального меньшинства 🔬

ИИ-агенты без магии 👁

Сейчас слово «агенты» звучит из каждого утюга. Нам обещают сотрудников без зарплаты, отделы без людей и светлое будущее, где вы лежите на пляже, а нейросеть сама ведёт бизнес.

А потом открываешь очередной разбор — и там Harness, Loop, Graph, Evals, orchestration… Термины объясняют через другие термины. В итоге вроде прочитал, а ясности стало меньше.

Я сделал этот гайд для себя — чтобы наконец разложить тему по-человечески. Без шаманства, без «ИИ заменит вас к пятнице» и без попытки продать вам мультиагентную систему для кофейни на три столика.

Главная мысль простая: обычный чат с ИИ — это очень умный ассистент, которого посадили в пустую комнату. Без компьютера, файлов, доступов и инструкции. Он может красиво отвечать на записки под дверью, но работать в вашем проекте ему пока нечем.

В гайде — как перевести этого ассистента из пустой комнаты в нормальный офис:

— что на самом деле означают Model, Harness, Loop и Graph;
— как дать ИИ контекст, правила, инструменты, навыки и память;
— почему «сделай хорошо» — не критерий, и как агент понимает, когда пора остановиться;
— где нужны несколько агентов, а где вам пытаются продать лишнюю технологическую ёлку;
— как собрать первую систему в Codex или Claude Code без программирования;
— готовые файлы: инструкция для агента, описание навыка и стартовый промпт для наведения порядка в проекте;
— план первой недели: по 40–60 минут в день, чтобы не превратить внедрение ИИ в очередной проект, который красиво лежит в папке «когда-нибудь».

Отдельно разобрал любимую рыночную сказку про «дообучим нейросеть под ваш бизнес». Спойлер: в большинстве случаев вам продают не дообучение, а нормальную настройку контекста, правил и доступа к данным. Что, кстати, тоже полезно — просто давайте называть вещи своими именами.

Гайд подойдёт тем, кто уже общается с нейросетями, но устал каждый раз объяснять им всё с нуля. Собственникам, которым продают «внедрение ИИ». И тем, кто поставил Codex или Claude Code, но пока использует их процентов на двадцать.

71 страница. Читается с телефона. PDF прикрепил.

Недавно посмотрел выступление Владислава Калмакова про экономику внедрения ИИ — и решил собрать для вас полезный гайд — «ЭКОНОМИКА ВНЕДРЕНИЯ ИИ В БИЗНЕСЕ. Как считать, с чего начинать и почему большинство внедрений не окупается. Практический гайд для собственника, лидера изменений и подрядчика»

В нём — не про «какую нейросеть выбрать», а про то, с чего вообще начинать внедрение, чтобы не слить бюджет и не получить красивую презентацию без результата.

Разобрал:

— как выбрать задачу для первого пилота;
— где ИИ может дать рост выручки или экономию расходов;
— как посчитать эффект и понять, окупится ли внедрение;
— какие процессы пока лучше не трогать;
— где нужен человек, контроль и ответственность;
— типовые ошибки, из-за которых ИИ-проекты буксуют.

Скачивайте, сохраняйте, пользуйтесь 🤝

Последние пару недель сижу в Codex и ChatGPT Work, толком оттуда не вылезая. И каждый раз спотыкаюсь об одно и то же: какую модель брать и какой уровень рассуждений ставить.

У них теперь Sol, Terra и Luna. Плюс лестница глубины от Light до Max. Плюс отдельный режим Ultra, который половина шпаргалок в интернете зачем-то ставит в один ряд с уровнями глубины — хотя он про совсем другое.

Меняется всё быстрее, чем успеваешь привыкнуть. 9 июля вышло само семейство, 30 июля пересчитали цены, 6 августа переделали интерфейс и доступы.

Надоело каждый раз вспоминать заново. Сел и собрал гайд под себя. Раз уж собрал — выкладываю.

24 страницы, вертикальный формат под телефон:

— чем Sol отличается от Terra и Luna по-человечески
— на что влияет глубина рассуждений и почему её чаще надо понижать, а не повышать
— 20 рабочих задач с готовыми промптами: от КП и разбора созвона до аудита процессов и ТЗ на ИИ-агента
— когда дело вообще не в модели

Из неочевидного: в тестах OpenAI более короткие системные промпты дали прирост качества на 10–15% при экономии токенов до 66%. Ваш промпт на две страницы, скорее всего, работает хуже своей половины.

Если вы тоже периодически зависаете над выбором — забирайте, пользуйтесь 🤝

Поставил бету macOS 27 Golden Gate на рабочий Mac. Не рекомендую.

Я вообще люблю обновления, ставлю всё сразу и обычно не жалею. На айфоне двадцать седьмая крутится нормально, претензий нет. А на Маке пошли ошибки и тормоза, часть программ просто перестала работать. Поторопился.

Если Mac — основной инструмент, дождитесь сентября и нормального релиза. Публичная бета вышла 13 июля, релиз обещают осенью, месяц с небольшим потерпеть можно. Откатываться сейчас — отдельное развлечение: бэкапы, переустановка системы, восстановление, поиск того, что не доехало из iCloud. Двадцать шесть кругов ада, только без Вергилия.

Первой отвалилась HiddenMe — крошечная утилита, которая прячет значки с рабочего стола. У меня там периодически заводится визуальный Вавилон: документы, скриншоты, папки с названиями вроде «новая папка 3», которые существуют исключительно потому, что мне страшно туда заглядывать. Одна кнопка — и всё это временно перестаёт осуждающе на меня смотреть 🙈

На macOS 26 HiddenMe по-прежнему советую, штука отличная. На двадцать седьмой она просто перестала делать то единственное, ради чего стояла.

В общем, открыл GPT Work, описал задачу: нужна маленькая программа для Mac, которая одной кнопкой прячет и возвращает значки рабочего стола. Без подписок, без облака, без плясок с Терминалом.

Дальше несколько итераций. Собрали приложение. Иконка терялась в строке меню — поменяли. Название занимало пол-панели — убрали, оставили значок. Минут тридцать от силы, вместе с установкой.

Получилась бесплатная мини-утилита, которая умеет ровно одно действие — скрывать из вида весь мусор, который лежит на рабочем столе (не переносить, а просто скрывать из отображения).

Вот такие задачи я в нейросетях и ценю больше всего. Мелкие, бытовые, на полчаса. Появилась проблема, я её внятно описал, техническую рутину забрала машина. И это не превратилось в проект на три недели, десять созвонов и подрядчика с предоплатой.

Установочный файл .dmg прикреплю в комментариях — вдруг у кого-то на рабочем столе такой же Вавилон👇

P.S. Перед установкой можете закинуть в свой GPT, чтобы проверил на баги, уязвимости и т.д. Если прога не будет работать, то просто попросите GPT в режиме Work или Codex переделать под ваше устройство👌

Неделю назад пришла идея навайбкодить себе небольшое приложение.

Логика простая: публикую сторис в Instagram — она сама появляется в Telegram и VK. Без скачиваний, пересылок, десяти кнопок и вечного «блин, ещё же надо продублировать».

Назвал это StorySync.

Что успел сделать (через Codex):

— подключил Instagram через официальный API;
— настроил отслеживание новых сторис;
— сделал автоматическую публикацию в Telegram;
— добавил подключение аккаунтов, настройки и журнал публикаций;
— сделал ручной и пакетный сценарии для уже активных сторис;
— поднял всё в облаке;
— починил OAuth, деплой и обработку видео, которая сначала решила съесть память сервера.

То есть Instagram → Telegram работает именно так, как и хотелось: публикуешь новую сторис — она автоматически улетает дальше.

С VK тоже почти всё было готово. Подключение, интерфейс, сценарий публикации, официальные API-методы для сторис.

А потом пришёл ответ от поддержки VK:

Они больше не выдают расширенные API-доступы новым сервисам🤦‍♂️ Авторизоваться через VK ID — пожалуйста. Автоматически публиковать сторис в личный профиль — нельзя.

Методы API для сторис есть. Задача понятная. Интеграция собрана на официальных инструментах. Но на последнем метре тебе говорят: «извините, политика».

И это, конечно, очень в духе VK.

Но главный вывод для меня даже не про VK.

Сейчас можно отлично тренировать вайб-кодинг на своих личных болях. Не надо обязательно сразу делать что-то для клиента, команды или рынка. Есть штука, которая лично тебя бесит, занимает время или кажется неудобной? Вот её и делайте.

Так и появляется нормальная практика: не абстрактный «проект для портфолио», а конкретная задача, которой сам пользуешься. В процессе разбираешься, как устроены API, авторизация, базы, деплой, ошибки, ограничения платформ и всё остальное.

Я не собираюсь сейчас выпускать StorySync на широкий рынок. Это был продукт для себя и тренировка на реальной боли.

А если уже делать продукт на рынок — то там, где есть клиенты, спрос и адекватная инфраструктура. Все как сидели в Instagram, так и будут продолжать сидеть. А VK как был после ухода Дурова днищем — что в рекламном кабинете, что в техничке, — так им и остался.

В общем: Instagram → Telegram остаётся. В ж*пу ВКонтакте🖕

Раньше эту работу делал человек за 70.000 ₽ в месяц

Прошлый пост был про то, как я разгребал с Codex свой рабочий стол. Там цена вопроса — моё раздражение. Сегодня случай, где цена считается в деньгах.

Год назад я с нуля учил нейросетям Василису. Вообще она очень сильный преподаватель английского — из тех, к кому приходят ученики уровня списка Forbes. Сейчас у неё вокруг нейросетей построен отдельный бизнес: делает ИИ-преподавателей и продаёт их за 60–100 тысяч рублей, параллельно ведёт своих учеников лично.

Весь этот год нейросети у неё жили в браузере. Открыл вкладку, вставил текст, скопировал ответ, перенёс в другое место. Работает, но каждое действие — руками.

Недавно мы поставили ей агентную связку: Codex, Claude Code и Cowork. Это уже не вкладка в браузере, а программы, которые ходят по её папкам, файлам и подключённым сервисам сами.

Началось всё с одной конкретной боли:

После каждого урока ученик получает разбор занятия: конспект в личном кабинете и пара мини-приложений для отработки материала. Вещь ценная, за неё в том числе и платят.

А делалось это так: записать зум, вытащить из папки аудио, залить на расшифровку, дождаться, скопировать текст, создать документ на Google Диске, сохранить в PDF, вернуться в Клод, загрузить, попросить разбор, вычитать, скопировать, залить в кабинет ученика, кинуть ссылку в телегу.

Два-три часа. На одного ученика. За один урок.

Часть этой рутины закрывала ассистентка за 70.000 ₽ в месяц. Ассистентка сейчас уходит.

Как это устроено теперь:

1. Запись созвона уходит в MyMeet и там расшифровывается. Агент сам забирает оттуда текст — копировать вручную больше не нужно. Архивную копию расшифровки он добавляет на Google Диск.

2. Дальше текст попадает в отдельный проект по конкретному ученику. В проекте лежит история его занятий, задание на разбор и примеры прошлых конспектов, чтобы новый получился в том же формате.

3. Внутри цепочки работает отдельный ИИ-копирайтер: он переписывает сырой разбор в нормальный человеческий конспект урока, а не в простыню из тезисов.

4. Готовый конспект уезжает в Buildin, где для этого урока создаётся отдельная подстраница в кабинете ученика.

5. Ссылка падает Василисе в телеграм. Она проверяет и отправляет ученику.

Из всей цепочки на человеке осталось два места: само задание на разбор (его она писала сама, и оно у неё отличное) и финальная проверка. Остальное было не работой, а перекладыванием текста из одной программы в другую, потому что программы между собой не разговаривали. Человек за 70к в месяц работал курьером между вкладками.

Теперь честная часть, без которой пост был бы рекламным проспектом:

С первого раза поехало не всё. Один файл агент грузил восемь минут — руками это две минуты, значит, шаг пока остаётся на человеке или переезжает на другой инструмент. Незадолго до этого Василиса с помощью агента Codex перенесла своего бота из облака на свой сервер, сэкономила 30 долларов в месяц — и бот не завёлся, потому что часть западных сервисов не пускает российские серверы. Обычное дело. Необычное — это когда рассказывают, что всё взлетело с первого промпта.

✍️ И главное, ради чего я это пишу:

Обратите внимание, чего в этой истории НЕ произошло. Методику никто не придумал, экспертизу никто не выдал, преподавателя никто не заменил. Схема поехала только потому, что человек смог внятно, по шагам, вслух рассказать собственный процесс. Что откуда берётся, куда кладётся, в каком виде и зачем.

Большинство не может. И тогда получается вечная песня: «внедрите нам ИИ» — а внутри неописанный хаос, который нейросеть аккуратно умножит на два.

Ассистентка уходит. Замену искать не придётся: от всей её части работы осталась финальная проверка готового конспекта.

И это ни в коем случае не в упрёк ей — работу свою она делала хорошо. Просто если вдаваться в подробности, история была такая: за тот же самый объём она попросила больше денег.

А можно было прийти с другим посылом: «Вот эту цепочку я умею автоматизировать. Мы освободим примерно столько-то часов в месяц, и на них я предлагаю взять вот такую задачу, до которой раньше не доходили руки». Другой разговор — и другая цена.

Все давно повторяют, что нейросеть заменит не вас, а тех, кто ей не пользуется. Фраза устарела. Пользоваться нейросетью (на том или ином уровне) сегодня умеют примерно все, и преимуществом это быть перестало — скорее базовая грамотность, вроде умения печатать вслепую.

Платят уже за другое: за умение посмотреть на процесс целиком, разобрать его на шаги, разметить, где справится машина, а где нужен живой человек, — и прийти к заказчику или к руководителю с готовым предложением. Это одинаково касается фрилансера, наёмного сотрудника и собственника.

Схему, которая закрыла эту часть работы, мы с Василисой собрали за один созвон.

#мысливслух #ии #автоматизация

Как я навёл порядок в 72 ГБ рабочих материалов с помощью Codex

Если вы только начинаете работать с ИИ-агентами, может казаться, что они нужны только для кода: написать сайт, поправить ошибку, собрать прототип.

Но один из самых полезных сценариев — привести в порядок собственную рабочую систему.

У меня был классический набор: десятки папок на рабочем столе, клиентские проекты вперемешку с личными, партнёрские — рядом с обучением, старые копии, архивы, презентации, репозитории, документы. Что-то нужное найти можно, но каждый раз нужно вспоминать: «а где актуальная версия?», «это проект клиента или мой?», «можно ли это вообще трогать?».

Вместе с Codex мы разобрали и систематизировали рабочую базу.

Итог:

— 106 792 файла
— 72 ГБ материалов
— отдельные разделы для клиентов, партнёрских проектов, собственных продуктов, личного бренда, обучения, личных документов и архива.

Но ценность была не в том, что агент просто «разложил файлы по папкам».

Как это происходило:

1. Сначала агент провёл аудит: что лежит в папках, какие есть дубли, репозитории, архивы и неоднозначные материалы. Ничего не переносил без решения.

2. Я задавал смысловую структуру: например, VideoGrace — партнёрский проект, Валерия и Паритетбанк — клиенты, Yes People и Melody — мои продукты, обучение — отдельно, личные документы — отдельно.

3. После согласования агент переносил материалы, сверял количество файлов и контрольные суммы. Только затем старые папки отправлялись в Корзину, а не исчезали бесследно.

4. Для сложных проектов мы отдельно определили, где лежит источник истины. Например, бизнес-документы VideoGrace находятся в локальной папке, а актуальный код продукта и сайта — в GitHub. Старую презентацию нельзя автоматически считать актуальнее свежего кода.

5. В конце создали AGENTS.md — короткую инструкцию для будущих ИИ-агентов. В ней написано, как создавать новые проекты, где искать контекст, что нельзя удалять или публиковать без подтверждения, как работать с личными и клиентскими данными.

Теперь, когда появляется новый клиент или проект, не нужно заново изобретать систему. Есть понятный шаблон: создать папку в нужном разделе, добавить короткий файл «начать здесь», указать актуальные источники и ближайший шаг.

В общей сложности у меня на это ушло около 3 часов. Не три часа ручного перетаскивания папок: я принимал решения по смыслу — что куда относится и что можно архивировать, — а агент делал инвентаризацию, перенос, проверки и фиксацию правил.

По сути, ИИ-агент здесь не заменяет мышление и решения. Он берёт на себя самую скучную часть: инвентаризацию, переносы, проверки, фиксацию правил и поддержание порядка.

Если только начинаете работать с ИИ-агентами, рекомендую попробовать Codex именно на таких задачах. Не обязательно сразу делать «супер-агента» или писать большой продукт. Можно начать с понятного и безопасного: разобрать одну рабочую папку, собрать структуру проекта, оформить источники истины или создать шаблон для новых клиентов.

Быстро видишь результат — и начинаешь понимать, где агент действительно экономит время.

МОЛОТОК ДРУГОЙ, ГВОЗДЬ ТОТ ЖЕ..

Очередной релиз (вышел Opus 5! вау! это гениально! бла-бла-бла)— лента опять вскипела. Бенчмарки, графики, «квантовый скачок», «кто не внедрил, тот динозавр». Через неделю осядет, через месяц выйдет следующая, и всё заново.

Я по привычке зашёл, погонял на своих задачах. Работаю дальше ровно так же, как работал 🤷‍♂️

Мне вообще-то интересно, я технооптимист и щупаю почти всё, что выходит. Просто вся ценность у меня давно сидит в обвязке вокруг модели: контекст, память, регламенты, процесс, разобранный на куски, и куча мест, где нейронка вообще не нужна — там справляется обычный скрипт. Собиралось это больше года назад. Модели с тех пор поменялись несколько раз. Обвязка стоит.

Вам выдали другой молоток. Гвоздь-то вы забиваете тот же самый.

За четыре года и полсотни внедрений я упираюсь в одно и то же. Всё решает человек, который сидит перед экраном. На тупой запрос умная модель выдаёт такой же тупой ответ, только длиннее, стройнее и с подзаголовками. Вы даже не сразу поймёте, что вас развели — оформлено-то красиво.

Большинство до сих пор сидит на уровне чатика и гоняет нейронку как гугл с человеческим лицом. Я тут никого не виню, люди просто ждут, когда станет совсем просто: написал «хочу счастья» — получил счастье, желательно сразу табличкой, со сметой и дедлайнами.

За эти годы с профессий сдуло облицовку. Раньше можно было спрятаться за презентацией на 60 слайдов, за командой из шести человек, из которых работают двое, за формулировкой «мы делаем комплексный диджитал» (что бы это ни значило), за бюджетом, половина которого уходит на производство того, что никто никогда не откроет.

Теперь вся эта облицовка генерится за три минуты и стоит ноль рублей.

Дальше начинается то, что генерации не поддаётся: понимаешь ли ты, что реально происходит в бизнесе, куда тебя позвали, и умеешь ли рассказать про это так, чтобы тебя дослушали до конца. Ну и вопросы. Те самые, которые вокруг почему-то никто не задаёт.

За наворотами, кстати, прятался не один рынок. Я тоже, и довольно долго 🙈

Изучал, тестировал, собирал методологии, плодил файлы в духе «Стратегия_v4_ФИНАЛ_ТОЧНО ФИНАЛ» и искренне считал это работой. Хотя это была довольно изящная форма отсидки: пока ты готовишься, тебя же нельзя оценить. И проиграть, соответственно, тоже нельзя.

✍️ Итого. Умнее нейронка вас не сделает. Она вас проявит — со всем, что там внутри лежит. Что лежит, то и размножит. Система — значит систему. Бардак — значит бардак, только теперь он будет прилетать к вам быстрее и с очень уверенной интонацией.

P.S. Если есть задача, на которой вы залипли ещё месяц назад — попробуйте переписать сам вопрос. Обычно залипание сидит именно в формулировке.

#мысливслух #ии

Друзья, собрал полезную связку, которой сам сейчас пользуюсь:

MyMeet.ai + Codex + BuildIn.

С Notion я ушёл давно — в какой-то момент он меня окончательно достал своими тарифами и отношением к РФ. Перешёл на BuildIn. Это международная версия китайского FlowUS, а по интерфейсу и логике — практически Notion один в один: страницы, базы, связи, представления, привычный блочный редактор. Переучиваться почти не приходится.

Если у вас уже всё собрано в Notion, начинать заново не нужно. У BuildIn есть прямой импорт через официальный Notion API: переносятся страницы, базы данных, связи и форматирование. Подробная инструкция: https://buildin.ai/ru/blog/buildin-vs-notion

Теперь схема у меня такая:

1️⃣ MyMeet записывает и расшифровывает созвоны.

2️⃣ Codex от OpenAI может найти нужную встречу, прочитать готовый отчёт, собрать конспект, решения, задачи, ответственных и дедлайны. Если нужна точная формулировка - достаёт нужный фрагмент расшифровки.

3️⃣ Если результат нужно сохранить, Codex создаёт в BuildIn страницу, папку или материал и раскладывает всё по нужной структуре.

Можно работать и в обратную сторону: попросить агента найти материалы в BuildIn, собрать контекст и использовать его для отчёта, подготовки к встрече или дальнейшей работы.

Эту же связку можно подключить к Claude Code. Я настроил её в Codex от OpenAI - так мне удобнее держать проекты, созвоны и базу знаний в одном рабочем контуре.

Собрал подробную PDF-инструкцию. Её можно:

- пройти самостоятельно;
- загрузить целиком в Codex;
- написать: «Подключи мой MyMeet и BuildIn по инструкции»;
- дальше только подтвердить BuildIn в браузере и безопасно добавить ключ MyMeet локально на компьютере.

Ключи и токены в чат отправлять не нужно. В гайде отдельно показал, как подключить всё без такого цифрового эксгибиционизма.

Важный момент: MCP-интеграция MyMeet работает на платных тарифах Lite, Pro и Business. На бесплатном тарифе ключ можно увидеть, но запросы через агента выполняться не будут. Для BuildIn доступ к API/MCP также зависит от тарифа рабочего пространства.

Сам PDF прикрепляю к посту.

В общем, созвоны теперь не лежат мёртвым грузом где-то в архиве. Их можно нормально превращать в решения, задачи и материалы — и сразу складывать туда, где они потом действительно найдутся.

У меня сегодня мини-победа — МЕСЯЦ БЕЗ АЛКОГОЛЯ🫡

Первый полностью трезвый месяц за последние три года.

Дата вроде смешная, но для меня это повод остановиться и честно признать: проблема всё-таки была. Просто я долго умудрялся её не замечать.. Я же не валялся под забором. Работал, проводил созвоны, делал проекты, чему-то учился, кого-то даже учил сам. Значит, всё нормально.

Ну выпивал иногда… Иногда и по 3–4 раза в неделю. Иногда начинал часов в двенадцать дня (потому что «ну а чё, пятница» — даже если вторник). Был период, когда пил каждый день две недели подряд.

Не напивался до потери памяти. Не просыпался на вокзале в другом городе, обнимая чужую собаку. Обычный такой бытовой алкоголизм. Приличный. Функциональный. Вписанный в интерьер повседневной жизни.

Именно поэтому его так удобно было не замечать..

Алкоголь у меня долго работал как универсальный интерфейс к жизни:

— стресс? выпить, чтобы отпустило
— праздник? выпить, чтобы стало веселее
— встреча с друзьями? ну а как иначе
— скучно, тревожно, пусто? есть проверенная кнопка.

Плохо — выпить. Хорошо — тоже выпить.

И в какой-то момент до меня дошло: если одна и та же кнопка отвечает и за стресс, и за радость — какая это, к чёрту, свобода! Автопилот..

А свобода, как я много раз писал, — моя главная ценность.

И алкоголь её у меня потихоньку забирал. Свободу проживать собственные эмоции, а не приглушать их. Свободу видеть, какой я на самом деле, когда дверь в комнату с теневыми персонажами не открывается очередным бокалом. И главное — свободу проснуться утром и распорядиться днём самому, а не разгребать решения себя вчерашнего (тот ещё советчик, надо сказать).

Многие знакомые и друзья говорят:

«Молодец, держишься!»

А я не держусь.

Держаться — это когда очень хочется, но ты сцепил зубы и героически считаешь дни до момента, когда снова станет можно.

Мне сейчас просто не хочется.

Впервые я отказался от алкоголя не потому, что «надо быть здоровее», не ради челленджа, спора или красивой цифры в приложении.

Я решил, что хочу быть свободным.

За этот месяц стало гораздо больше энергии. Мир не заиграл всеми цветами радуги, третий глаз не открылся, ангелы трезвости не спустились ко мне с безалкогольным шампанским.

Просто стало яснее.

Учусь справляться со стрессом без анестезии и веселиться без предварительной химической подготовки. Выдерживать себя — разного — без попытки срочно переключить внутренний канал.

Не зарекаюсь и не собираюсь торжественно обещать «никогда больше». Слишком хорошо знаю цену своим пафосным обещаниям..

Но план у меня простой — не пить дальше. Сегодня — месяц.

Маленькая победа. Но полностью моя — без кодировок, марафонов силы воли, стыда перед близкими и споров на деньги.

May the force be with me 🙏🏻

#мысливслух