Понятия, которые часто подменяют - путают или вообще не обращают на них внимания.
(По книге Worthy Jamie Kern Lima)
Мы часто думаем:
если станем успешнее, красивее, умнее, продуктивнее
то наконец почувствуем себя “достаточными”.
Но это не всегда так.
Потому что уверенность и самоценность - это разные вещи.
УВЕРЕННОСТЬ (self-confidence) — это:
☁️ что ты умеешь
☁️ как ты оцениваешь свои навыки
☁️ насколько ты чувствуешь себя компетентной
☁️ то, что строится через опыт, достижения, мастерство
Уверенность:
— зависит от внешнего мира
— может расти и падать
— легко рушится после отказа, провала, критики
Самоценность (self-worth) — это:
☁️ кто ты есть
☁️ внутреннее ощущение:
«со мной уже все в порядке»
☁️ ощущение собственной ценности вне достижений
☁️ ощущение, что ты достойна любви не за результат
Самоценность:
— глубже
— стабильнее
— не зависит от успеха или неудачи
— остается даже тогда, когда что-то не получилось
Self-confidence is believing you’re skilled enough.
Self-worth is believing you ARE enough.
«Уверенность — это вера, что ты достаточно способна.
Самоценность — это вера, что ты уже достаточна.»
Self-confidence is “I’m striving to earn love.”
Self-worth is knowing “I am love.”
«Уверенность говорит: “я стараюсь заслужить любовь”.
Самоценность знает: “я уже есть любовь”
Многие строят только уверенность.
☁️ новые достижения
☁️ новые цели
☁️ новые доказательства своей ценности
☁️ постоянное “еще чуть-чуть”
Но без самоценности человек:
— боится рисковать
— болезненно переживает отвержение
— саботирует рост
— не может по-настоящему наслаждаться результатом
— живет в тревоге потерять свою “ценность”
Очень понравилась формула из книги:
Самоценность - фундамент
Уверенность - дом, построенный сверху
И дом всегда будет настолько устойчив,
насколько устойчив фундамент.
ФОРМУЛА РОСТА
самоценность → безопасность внутри → смелость действовать → опыт → уверенность → реализация
здоровая уверенность растет ИЗ самоценности
Когда внутри есть ощущение:
«я ценна даже если ошибаюсь»
появляется способность:
— пробовать
— рисковать
— не разрушаться от отказа
— расти без постоянной внутренней войны
И тогда достижения перестают быть способом “доказать, что ты достойна”.
И становятся способом проявить себя.
YOU ARE WORTHY - DO - GROW YOUR CONFIDENCE - GROW
Другие похожие посты:
Как технологии мешают поиску собственного смысла и способствуют все больше изолированности и тревожности?
Аутентичность - переставай подражать и слушай себя
Управление творческими командами - PIXAR
#innovativemind #книги