ALARM - ТРЕВОГА!
"Мне тревожно" - с таким чувством я живу 90% своего времени - и это правда!

Многим со стороны кажется что я:
- дофига расслаблена
- хиппи
- вообще ни о чем не парюсь
И еще много всего кому что "кажется"

Но по факту:
- больше 5 лет я спала менее 6 часов, потому что не могла спать больше
- я просыпалась и сразу бежала что-то делать "потому что вечно надо что-то делать"
- я дико тревожусь когда отдыхаю - потому что не "делаю что-то более важное"
- когда я рисую или пишу - это вообще муки совести какие-то, это же процесс - о боже- там же нет денежного результата
- вечером поднимается "мало", "недостаточно", "можно было еще и это сделать"

Да - я много с этим работаю - очень много

Как я писала в посте про контакт это все:
- переактивация симпатической нервной системы, недостаток парасимпатики
- травмы - которые заморозили часть психики, и когда я сталкиваюсь с похожим эмоциональным опытом - то вместо чувств (грусти - боли - злости) я чувствовала тревогу, так как эти чувства были заморожены
- недопроживание эмоций - это все следствие пункта выше - что тоже выливается в тревогу

Из тревоги есть выход!
- телесное расслабление - самое простое, и на время только снимающее симптоматику
- полное перепрошивание нового эмоционального опыта - длительный отдых, новые радостные события
- полное погружение в тревогу и ощущение всего "дна" происходящего и выгребание из этой пучины через научение чувствовать сложные чувства, уметь их выдерживать, уметь их проживать!

Как у вас вообще с тревогой? Есть симптомы? Работаете ли как-то целенаправленно?

Другие похожие посты:
- 3 недели подведения итогов
- страх одиночества
- требовать от себя невероятного результата

#личное