Huberman (нейробиолог Стэнфордского университета)
4 часа слушать про дофамин!

Это восхитительно. Меня заряжают и вдохновляют уникальные личности! Одним из них точно является Хуберман.
(ссылка на сам подскаст)

Мне понравилась его история и некоторые моменты в жизни, в своих личных заметках людей - которые он отметил и которые тоже зафикисровала себе я
1 - все мы супер разные! Важно найти свой экстремум уникальности и транслировать его!

2 - все мы супер разные! У всех у нас разный уровень энергии!
▪️Но всем нам нужно сбрасывать дофамин, чтобы перезаряжаться. Иначе: превыкание, выгорание, ослабление имунной системы, болезни

3 - все мы супер разные! Каждому из нас нужно разное количество и качество воды, сна, дневного режима.
▪️Но важно поддерживать себя увлажненным водой, наполенным дневным светом и отдохнувшим!

4 - все мы супер разные! все мы стрессуем! и стресс очень даже полезен, как и кортизол. Он делает нас более продуктивными и производительными. у всех у нас разный уровень стресса - который является НОРМОЙ ▪️Но он не должен начать нам вредить и стать постоянным.

5 - Все мы супер разные! Кто-то более креативный - кто-то менее.
▪️Но соревнования супер работают - когда надо просто МНОГО делать. И плохо работают когда надо быть креативным - то есть отличаться, потому что важно транслировать уникальный голос и не сравнивать себя!

ВЫВОДЫ:
Что я всегда говорю в работе с клиентами и себе:
- никто лучше вас вас не знает!
- я могу только подсветить и обрамить, позволить порефлексировать и систематизировать
- важно найти свой уникальный голос во всем: сон, питание, режим дня и работы! только вы знаете как вам комфортно и как вам лучше всего - больше никто!

Другие похожие посты:
- сколько нужно отдыхать?
- дофамин - твой самый важный гормон
- Как дофамин может приводить к сумасштествию

#innovativemind