Чувство "Безопасности" создается в первую очередь, как и все - внутри.
Только в безопасности - можно расслабить нервную систему, чтобы иметь возможность выбирать. Если нет безопасности - есть жизнь на автомате бессознательных паттернов. В расслаблении. - нервная системы выходит из детских "выживательных режимов" и дает видеть другой путь, другое решение.
Безопасность - основа внешнего роста и развития.
🔗Чтобы расти ->нужно поступать по-другому ->нужно выбирать новые пути -> нужно видеть новые пути -> нужно расслабить нервную систему ->нужно чтобы она чувствовала себя безопасно
🏡Как построить внутреннюю безопасность?
- убрать токсичный внутренний диалог (как либо пытаться себя оценивать, переносить чужие слова на себя - "ой это он про меня говорит", сравнивать)
- разрешить себе проявление эмоций - любых, и злости тоже (любимый человек всегда будет смотреть на вас в такие моменты, как на ребенка. отстраняться, давать время выпустить и прожить эмоции)
- разрешить себе говорить ("Я могу говорить все - что думаю" - это безопасно). Нет, не ждать какой-то определенной реакции - а просто выражать то, что внутри, потому что хочется и ничего не ждать
- давать себе поддержку в сложные минуты
- стараться во всем видеть позитив (у любого события всегда есть хорошая и плохая сторона. вопрос только - что видишь ты и почему? эмоции - индикатор стороны, которую ты видишь. грустно, больно, одиноко, страшно - меня свой взгляд. не можешь - действуй, чтобы поменять)
- всегда любить себя (единственный человек кто может о тебе позаботиться - это ты сам. не надо строить никаких иллюзий! живи в реальности: люби себя, заботься о себе, расти себя!)
- обращаться за помощью (всегда помнить - что всегда можно попросить помочь)
Где в теле "живет" безопансость -"берет свое начало"?
- область таза и корневая чакра (Муладхара)
Как тело показывает недостаток безопасности?
- проблемы с тазовой областью (боли в пояснице, цистит, гинекология (эндометриоз), эректильная дисфункция)
- ЖКТ (СРК, язвенные болезни, диарея и запоры, булимия и анорексия)
- сердце (панические атаки с ощущение сердца, тахикардия и аритмия)
- дыхание (астма, бронхоспазмы)
- мышцы (хроническая боль в шее и плечах, спазмы в области таза и поясницы, тремор)
- кожа (псориаз, экзема, выпадение волос, крапивница)
Как работать с безопасностью?
- заземление
- расслабление
- работа с мышцами таза
- работа в внутренним ребенком (создание фантазийного безопасного места, встречи с внутренним ребенком)
- медитации и аффирмации ("Я в безопасности. Я доверяю миру. Я доверяю своему пути. Все происходит для меня" - см в self-help)
- социальная поддержка (поддерживающее окружение)
- терапия
Стройте безопасные пространства: дома и на работе
Что будет залогом вашего роста и развития
Другие посты по этой теме:
Саморегуляция - основа лидера
Страх - естественный механизм защиты
Эмоциональная заморозка
#innovativemind