Очень часто на приеме вижу историю, в которой болеющему человеку повезло: есть любящие родственники, выполняют все рекомендации, привлекают врачей разного профиля для помощи. Препараты приобретают сами, всегда оригинальные и лучшие для ситуации. Всегда сидят с ним.
Вот только я начинаю на этом моменте чувствовать кое-что неладное: с пациентом-то вроде как всё хорошо.
А вот как чувствуют себя родственники? Обычно есть тот, кто берет на себя основной уход (супруг, один из детей), он является "локомотивом" всех вещей, которые направлены на поддержание здоровья пациента.
Но вот за собой этот основной ухаживающий часто смотрит по остаточному принципу… Если прицельно его опросить, то и стресс большой, и болеющий родственник негатив весь чаще на него сбрасывает, и сон нарушился, и давление шалит... но времени сейчас нет, надо помогать родному человеку!
Это — очень опасное заблуждение!
Нормальный уход можно обеспечить, если сам имеешь здоровье и ресурс. Длительный (годами) уход съедает ухаживающего сильнее, чем самого болеющего.
Да и самому сходить на диспансеризацию/чекап сил не остаётся. Как и на то, чтобы признать, что в своем здоровье что-то идёт не так.
У такого состояния даже есть свой термин: "Синдром ухаживающего".
Так что делать для себя, если вы ухаживаете за пожилым человеком?
1. Обращаться за помощью! Родственники, сиделки, пансионаты, органы социальной защиты, поликлиники и психодиспансеры. Оформляйте инвалидность, узнавайте про доступные виды помощи, ищите сиделку/пансионат даже если уверены, что справляетесь.
В идеале должно быть хотя бы каждый день пару часов исключительно на себя, причем на какие-то "приятные", а не бытовые дела.
2. Социализация прежде всего
Активно общайтесь, избегайте замыкания в себе и проблеме. Находите время на друзей, родных. Как вариант - волонтерство, творчество, общение с питомцами, участие в жизни храма неподалеку или возвращение на работу даже на четверть ставки. В вашей жизни нужно место для вас.
3. Ежегодная проверка вашего здоровья
Помимо стандартных измерения давления, сахара, холестерина, кардиограммы, анализов крови и осмотра терапевта/гериатра, лучше раз в год проактивно посетить психиатра. Для решения вопроса о том, нужно ли лечение или психотерапия. Уход за болеющим человеком — фактор риска для развития депрессии и тревожного расстройства. Забота о вашем здоровье улучшит не только ваше качество жизни, но и в долгосрочной перспективе сохранит возможность должного ухода за вашим близким.
Профилактически записаться и не выгорать