Shape it! — cтудии массажа🧡

Как сделать визит еще комфортнее: советы от массажистов

На массаже хочется расслабиться и получать удовольствие, а после — радоваться эффекту как можно дольше.

Расспросили наших мастеров о том, что можно и нужно делать до, во время и после процедуры, чтобы все получилось.

Намекни на подарок

Если ты хоть раз:

— получала в подарок не то, что хотела;
— не получала в подарок то, что хотела;
— не хотела говорить о подарке прямо, а никто не догадался;

Не переживай! В этом году мы о тебе позаботились и запустили на сайте функцию «Намек на подарок». Достаточно указать, какой массаж, абонемент или депозит ты хочешь получить в подарок, и оставить контакты получателя твоего тонкого намека.

Наслаждайся предвкушением, дальше мы сами 🧡

Любишь сюрпризы или всё по вишлисту?😌

Всего 1 из 100: как мы отбираем мастеров для Shape it!

Выбирая любого нашего массажиста, ты можешь быть уверена, что о тебе позаботится профессионал. Из сотни откликов на вакансию на HeadHunter до работы в нашей студии доходит только один кандидат. А дальше начинается путь строгого обучения и проверки, чтобы гарантировать клиентам только лучший сервис.

Кто работает в Shape it!

Мы выбираем специалистов с медицинским, реже — спортивным образованием. Иногда принимаем мастеров без профильного образования, но только если видим, что это настоящие фанаты своего дела: они прошли множество обучений и демонстрируют высокий уровень профессионализма.
Многие гостьи комфортнее чувствуют себя на массаже у мастеров-девушек, поэтому основная часть коллектива у нас женская. Но знайте: если в штате есть мужчина, то это настоящий бриллиант!

Как мы проверяем мастеров

Мы создали пятиступенчатую систему отбора и адаптации, чтобы быть уверенными в каждом специалисте:

1. Собеседование с управляющим. Мы проверяем документы, дипломы и сертификаты, оцениваем знания и опыт кандидата.
2. Практический этап. Кандидат показывает свои навыки, выполняя несколько видов массажа для управляющего или опытных мастеров студии.
3. Пробные сеансы. Первую неделю мастер работает с нашими знакомыми, сотрудниками или администраторами. Мы собираем обратную связь.
4. Обучение и испытательный срок. Если на этапе пробных сеансов нет замечаний, кандидат проходит обучение по нашим стандартам и работает месяц на испытательном сроке.
5. Постепенное расширение услуг. Сначала мастер предлагает базовый оздоровительный массаж, постепенно проходит внутреннюю аттестацию на другие техники. Если что-то требует доработки, мы отправляем мастера на профильное дообучение.

После испытательного срока мы анализируем отзывы клиентов и частоту повторных записей. Если все отлично, мастер становится частью нашей команды, а мы продолжаем помогать ему развиваться через регулярные тренинги и повышения квалификации.

С нами работают только лучшие🧡

Почему мы не делаем скидки в черную пятницу? Спонтанный пост от фаундера!

Когда нам задают этот вопрос, мы отвечаем абсолютно, как есть.

У нас низкая наценка на услуги, и мы просто не можем позволить себе дополнительные скидки.
Мы часто говорим о том, что стараемся обеспечивать лучшее соотношение «цена/качество» среди подобных студий.

Что это значит?

Мы поддерживаем конкурентный уровень оплаты труда, чтобы у нас было интересно работать классным специалистам.
Это основной наш расход. Из других: хорошие локации в центре Москвы с парковкой, постоянные (ежедневные) улучшения пространства и повышения комфорта, множество «приятностей» для клиентов.


У нас уже есть достаточно щедрая программа лояльности, и бОльшая часть клиенток получает 5% бонусов от оплаты.
Также у нас действуют абонементы. Суммируя эти предложения, большинство постоянных клиентов на данный момент посещают массаж всего за 3333 р за часовой сеанс.


Поэтому несмотря на общий хайп в черную пятницу, в который ну очень хочется вписаться, мы эти скидки не делаем. Мы «гнем свою линию» — работаем на то, чтобы нас выбирали за качество, а не за быструю продажу🙏

🔤🔤🔤🔤🔤: причины и способы устранения.

Рассказывает врач эндокринолог Апеллесова Наталья.

«Отеки - надоевшая многим женщинам проблема, омрачающая настроение,
заставляющая вновь и вновь искать причину и способы устранения ненавистных объемов.

В этой статье я не буду касаться отеков как следствия патологических процессов в организме
(застойных: при сердечно-сосудистых заболеваниях и нефропатиях, гормональных: при болезнях
эндокринных органов и др.)

Поговорим о физиологических причинах появления отечного
синдрома у здоровых людей и методах избавления от этой некомфортной и не эстетичной проблемы.

🔵Как уже сказано выше чаще от отеков страдают женщины. И, очевидно, что причина этому высокий уровень гормона эстрогена.

Помимо всего хорошего, что делают эстрогены, есть у
них такие нежелательные эффекты, как усиление синтеза жира и задержка воды в организме.

Из-за этого механизма действия эстрогенов на свои рецепторы здоровые женщины часто
«наливаются» в первую фазу менструального цикла с пиком веса к середине цикла (овуляции).

Во вторую фазу – о, наконец, –повышается долгожданный прогестерон, и благодаря его
диуретическому действию отеки уходят.

К сожалению, это идеальная картина здорового женского
цикла.

С возрастом и в силу других причин (стресс, усталость, недосып) выработка прогестерона может снижаться, и вода остается в теле.
Лечение, как правило , не требуется . Но противоотечные мероприятия желательны.

🔵Следующая очень распространенная физиологическая ( не болезнь !) причина - это
недостаточный питьевой режим.

Наш организм стремится к т.н. гомеостазу — постоянству
внутренней среды. И при малейших отклонениях химических показателей включаются компенсаторные реакции.

При «высушивании», недостатке жидкости в теле включается гипоталамо-гипофизарная область мозга — генерал эндокринной системы.

Усиливается выработка
антидиуретического гормона, и через каскад реакций в канальцевом аппарате почек повышается
реабсорбция (возврат) воды в тело, жидкость задерживается, организм экономит воду, что
приводит к отекам.

Помимо этого, при дефиците жидкости нарушается работа лимфатической системы.

Тягучая лимфа с трудом переносит тяжелые молекулы, не обеспечивает дренаж. Образуется лимфостаз, застой лимфы, и как следствие, возникают отеки.

Лимфодренажные мероприятия и
достаточный питьевой режим устранят эти неприятные проявления.

🔵Еще одна распространенная причина появления отеков - это повышение уровня гормона
инсулина.

При некоторых заболеваниях инсулин высокий всегда. В таком случае необходимо лечение у эндокринолога.

Но часто отеки возникают и у здоровых людей. Причина этому – прием пищи
богатой углеводами с высоким гликемическим индексом, «быстрых» углеводов (сладкие продукты, мучное, белый рис и молоко).

В ответ на прием «быстрых» углеводов поджелудочная железа выделяет много инсулина. Инсулин удерживает воду, возникает отечный синдром.

🔵Одна из неочевидных причин появления отеков – чрезмерные
физические нагрузки.

После тяжелой физической работы или тренировки вырабатывается гормон
роста в гипофизе и кортизол в надпочечниках.

На этом фоне утром следующего дня мы
наблюдаем неприятные одутловатости на лице и теле. Так наш организм сигналит нам о превышении своих возможностей и призывает беречь силы.

🔵Про соль как причину задержки воды в организме знает каждый первоклассник.

NaCI - необходимый компонент в нашем организме, но при его избытке требуется разведение (помним про гомеостаз), т.о. опять же через антидиуретичекий гормон вода остается в
организме.

🔵И еще я бы хотела сказать про не очень известный механизм появления отеков –
длительное вертикальное положение, попросту долгое стояние.

В этом случае в почках
вырабатывается гормон альдостерон, который задерживает в организме соль и воду.

Вместе с отечным синдромом мы можем получить еще и повышение артериального давление.
Добавлю, что медленная ходьба близка к пассивному стоянию, а быстрая – наоборот к активным лимфодренажным упражнениям.

Вывод: долго не стойте на одном месте! Если идти, то в быстром темпе! 😉

Будьте здоровы!»

Было полезно?🧡

Не парься! Или… 

Парение идет на пользу как физическому, так и ментальному здоровью. К такому выводу пришли авторы научных исследований об общем эффекте этого процесса и его связи с развитием деменции. 

Добавим к списку снятие мышечного напряжения, улучшение состояния кожи, пользу для сердечно-сосудистой системы и желание погреться, естественное для московского ноября. Ниже тебя ждет подборка самых стильных бань столицы, планируй поход!

🧖 Cave

Современный подход к банным практикам, мягкий пар и регулярные мероприятия для девушек: от творческих бесед до загадочных раскладов таро. 


🧖 Siberia 

Традиционная сибирская баня прямо в центре Москвы. Пропарки с веником, отдых на луговом сене, ледяная пихтовая купель и даже та самая “баня по-черному” — прекрасное сочетание отдыха и погружения в родную культуру. 

🧖 Павелецкие бани 

В комплексе два мужских и один женский разряд, можно забронировать VIP-зал для своей компании. Перед походом проверь расписание пара: каждый час — новый аромат!

🧖 Жар-птица 

Бани расположены в здании бывшего пивоваренного завода Петцольда. Отличный вариант для пар, компаний и семей: здесь есть комфортный общий зал с саунами и зоной отдыха. 

🧖 Сандуны 

Куда же без этой легенды банной культуры? Здесь парились Пушкин, Толстой и Чехов, а внутри так красиво, что водят экскурсии. В женском разряде не слишком эстетично, но прикоснуться к истории точно стоит!


Если тебе тяжело дышать горячим воздухом и переносить высокие температуры, попробуй парение в кедровой бочке. Этой процедурой можно дополнить твой визит в Shape it!  🧡

День матери уже в это воскресенье! 

Самое время позаботиться о той, кто так заботится о тебе. Наши мамы не знали, как быть идеальными родителями, но все равно стали для нас самыми лучшими.  

Готовь теплые слова и нежные объятия, а мы подскажем, что подарить 🧡

🎁 Модной маме

- Квадратный гребень из рога буйвола от бренда Lera Treyger в черном чехле из натуральной кожи на тонком шнурке от Artskill Store
- Интерьерная картина от Евгении Бардиной, автора проекта Evabardo
- Массивный кафф от 10.Gran из коллекции Lilly, посвященной Лилли Райх 
- Благовония Пало Санто Black Label

🎁 Активной маме 

- Рашгард на молнии от IRNBY
- Кроссовки Asics Gel-1130
- Кепка Wellness IVY 2 CAP от Sporty & Rich
- Термокружка для горячих и холодных напитков Bottle от bobber


 🎁  Маме, которая любит готовить

- Фарфоровая столовая тарелка Flower Blue от Bitossi
- Кулинарная книга SIMPLE. Поваренная книга Оттоленги
- Чайная пара Rose из материала айронстоун от Bitossi 
- Эстетичная и удобная посуда для готовки от Liberty Jones 


 🎁  Маме — королеве уюта 

- Постельное белье из сатина от Morpheus
- Аромадиффузор Les bains-douches от AADRE
- Плед Klassika 2.0 от moroshka
- Чайная пара Rose Turchese из материала айронстоун от Bitossi 

 🎁  Каждой маме

Подарочный сертификат в Shape it! 
Интересы могут быть разными, но здоровье и спокойствие нужно всем 🧡

А с 26 ноября в наших студиях будет доступна лифтинг-процедура Pro Lift, что это, если не знак 😉