Shape it! — cтудии массажа🧡

Записаться на массаж в студии Shape it! можно в личных сообщениях канала или самостоятельно, перейдя по этой ссылке 🧡

Hot girl walk + массаж: идеальный wellness-комбо или просто красивый тренд?

Если вы не сидите в TikTok и впервые видите словосочетание hot girl walk — всё проще, чем звучит 😅

Это обычная долгая прогулка, которую соцсети превратили в wellness-ритуал: наушники, любимая музыка или подкаст, комфортный темп и немного времени наедине с собой. Не ради рекорда по шагам, а чтобы пройтись, переключить голову и почувствовать, что этот час — только ваш.

По сути, тренд просто красиво переупаковал вещь, которая и без TikTok работала всегда.
А теперь добавим сюда массаж.

Во время прогулки тело работает, вы двигаетесь, меняете обстановку, постепенно переключаетесь из режима «надо успеть всё» в более спокойный.

А массаж после прогулки — уже вторая часть ритуала.

Здесь, наоборот, ничего делать не нужно.
Можно лечь, закрыть глаза и хотя бы на час перестать всё контролировать. Мышцы расслабляются, появляется ощущение лёгкости, а сам день будто делится на «до» и «после».
Поэтому для нас hot girl walk + массаж — не столько тренд, сколько очень хороший сценарий выходного дня.
И главное — без идеи «стать лучшей версией себя».
Не нужно проходить 15 тысяч шагов, пить зелёный смузи и вставать в 5:30.

Можно просто:

пройтись по любимому району → выпить что-нибудь вкусное → прийти на

массаж → и следующие несколько часов вообще ничего от себя не требовать

.

Кстати, до 15 сентября такой slow day можно собрать по готовому сценарию вместе с Shape it!, MYTAUI и «Домом культур» ✨

В Shape it! действует GOLDEN HOUR: лимфодренажный массаж с маслом MYTAUI meraki и завершающим meraki chill out gel для ног.
После массажа можно продолжить маршрут в «Доме культур» со специальным напитком и подарками в рамках коллаборации 🧡

Получается почти идеальная формула:
прогулка → массаж → что-нибудь вкусное → никаких срочных дел.

Так что наш вердикт:
hot girl walk + массаж — одобряем.

Не потому что это красиво выглядит в Pinterest.
А потому что иногда лучший wellness — это просто пройтись, выдохнуть и дать кому-то другому позаботиться о вашем теле 🧡

Самое время посвятить пару часов для себя любимой! Записывайтесь 🧡

Напоминаем, что по вашим просьбам продлили коллаборацию до 15 сентября!

GOLDEN HOUR ritual 🧡

Shape it! × myTAUI × «Дом Культур» объединились, чтобы продлить состояние предзакатного часа — когда жара отступает, свет становится мягче, а спешить никуда не хочется!

У проекта два сценария ↓

· первый начинается в Shape it! с лимфодренажного массажа и ритуала с myTAUI, а продолжается домашним уходом и special-напитком в «Доме Культур»

· второй начинается в «Доме Культур»: special-напиток становится частью истории вместе с myTAUI meraki Chill Out и 30-минутным массажем в Shape it!

Знакомьтесь — Диля, наш мастер по телу и лицу 🧡

Диля в профессии 3 года. Имеет профильное образование, диплом массажиста МЦПО и сертификаты по различным техникам массажа.

Её подход — работа на результат: снять мышечные зажимы и гипертонус, вернуть телу лёгкость и подвижность, а главное — подобрать комплексный подход под запрос каждого клиента.

Работает с оздоровительным, антицеллюлитным, лимфодренажным, спортивным и релакс-массажем, а также массажем лица.

Записаться к Диле можно в директ или по этой ссылке🧡

«Кортизоловое лицо»: правда ли, что стресс отражается на внешности?

Отёчность, нечёткий овал, тусклая кожа, круги под глазами — в соцсетях всё это называют «кортизоловым лицом». Но действительно ли виноват кортизол?

Начнём с главного: «кортизоловое лицо» — не медицинский диагноз, и определить уровень гормона по внешности невозможно. Однако длительный стресс действительно может отражаться на лице.

Нарушается сон

При стрессе нервной системе сложнее переключиться в режим отдыха. Мы хуже спим, что влияет на область вокруг глаз и тонус кожи.

Кожа хуже удерживает влагу

Медиаторы стресса могут нарушать защитный барьер кожи, делая её более сухой и чувствительной.

Могут усиливаться воспаления

Стресс влияет на иммунные процессы и работу сальных желёз, поэтому могут обостряться акне, розацеа и дерматит.

Мышцы остаются в напряжении

Мы чаще сжимаем челюсть, хмуримся и перенапрягаем шею. Из-за этого лицо выглядит более тяжёлым и уставшим.

Получается, стресс не буквально «раздувает лицо кортизолом». Внешность меняется из-за сочетания недосыпа, мышечного напряжения и недостаточного восстановления.

Выраженное изменение формы лица возможно при патологическом избытке кортизола — например, при синдроме Кушинга. Но оно сопровождается и другими симптомами, поэтому требует обращения к врачу.

А чем может помочь массаж?

Массаж лица, головы и шейно-воротниковой зоны помогает:

— расслабить жевательные и мимические мышцы;
— мягко уменьшить отёчность;
— визуально сделать контуры лица чётче;
— освежить цвет кожи;
— снять напряжение в голове, шее и плечах.

Массаж не «выводит кортизол» и не лечит гормональные нарушения. Но помогает работать с заметными последствиями стресса — отёчностью, напряжением и уставшим видом.

Чтобы отдых стал заметен не только по ощущениям, но и в зеркале 🧡

Не обязательно с сентября начинать выстраивать «абсолютно новую версию себя», достаточно уделить себе чуть больше внимания с Shape it! 🧡

Почему нас успокаивает теплая еда — и почему comfort food почти всегда калорийный🧡

У большинства людей есть еда, которая работает не только как еда.

Пюре. Паста. Суп. Выпечка. Чай с чем-нибудь сладким. То, чего хочется, когда устал, замерз или просто хочется почувствовать себя дома.

Для такой еды есть отдельное понятие — comfort food.

И интересно, что это почти всегда что-то теплое, мягкое, сытное, углеводное и довольно калорийное.

Это не случайность.

Наш мозг особенно хорошо реагирует на еду, которая быстро дает энергию и удовольствие. А сочетание углеводов и жира делает это особенно эффективно — поэтому у пасты, сливочного пюре или теплой выпечки гораздо больше шансов стать «утешающей едой», чем у огурца.

Но дело не только в физиологии.

Comfort food почти всегда связан с памятью.

Еда очень хорошо хранит ассоциации: дом, детство, выходной день, болезнь, когда о нас заботились, семейный стол.

Горячий суп со временем может означать не только «я сыт», но и «обо мне позаботились». Чай с печеньем — не только вкус, но и паузу. Выпечка — не только сахар и масло, но и знакомый запах дома.

С теплым чаем работает тот же принцип.

Теплая кружка в руках, запах, несколько минут без спешки, медленные глотки — сам ритуал помогает немного замедлиться.

И иногда успокаивает нас даже не сам чай, а весь сценарий вокруг него.

Если чашка чая годами сопровождала спокойные вечера, разговоры с близкими и моменты отдыха, мозг начинает считывать этот набор ощущений как что-то знакомое и безопасное.

Есть популярное объяснение про углеводы и серотонин. В этом есть физиологическая основа, но эффект comfort food гораздо сложнее.

Скорее здесь складывается сразу несколько вещей: энергия, удовольствие, насыщение, тепло, привычка и память о заботе.

Поэтому comfort food не обязательно стоит воспринимать только как «заедание эмоций».

Иногда еда правда может быть одной из форм заботы о себе.

И, пожалуй, именно поэтому салат тоже может стать comfort food.

Просто у пирога с картошкой немного больше козырей 😌

Girls, уже через пару дней подводим итоги розыгрыша 💘

Если ещё не успели — скорее участвуйте! Кстати, реакции под последними постами приносят удачу 🙂‍↕️🍀

Спасибо за то, что выбираете Shape it!🧡

Shape it! — cтудии массажа🧡 pinned a photo

Вашими красивыми отметками мы напоминаем, что до конца августа при записи на массаж лица от 45 минут, мы совместно с брендом EcoTools дарим вам массажный роллер для лица🧡

Успевайте записаться✨