🎈چند راهکار برای پیشگیری از فراموشی

🔻سه بار در هفته پیاده‌روی کنید. سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید.
🔻ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
🔻ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک می‌کند.
🔻مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می‌کاهد.
🔻مویز خوب مصرف کنید.

📚 نقل از کتاب یادم تو را فراموش
راه‌حل‌هایی برای فراموش‌کاری‌های روزمره
🖊 ژان پیر دانژان

این کتاب نکاتی کاربردی درمورد تقویت حافظه، جلوگیری از فراموشی زودرس و ترفندهایی برای بهبود حافظه ارائه می‌دهد.

🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com