«самая терапевтическая встреча» — так назвали мою последнюю лекцию ребята из банка Точка.

Второй год спикерю на их внутреннем обучении Таланты. Последняя встреча курса — про завершение проектов: как делать ретро, презентовать стейкхолдеру и тд.

Но на звонке с методистом (Аленой Пашниной, моей любимкой) обсудили, что уже конец года, все немного подустали, у кого-то проекты подвисли, отменились, да и молодые управленцы склонны обесценивать себя — и хочется помочь ребятам, а не навалить побольше.

Поэтому вместо теоретического блока про ретро мы в самое начало поставили практику с рефлексией.

Эту практику сложно недооценить! Она полезна и тем, кто привык закрывать глаза на свои успехи и уже бежит за новыми, а надо бы сесть и присвоить свои заслуги. И тем более тем, кто встретился со сложностями, разочаровался, но не подает виду и держится на силе воли — тело тратит огромное количество энергии на такое внутреннее сопротивление. А осознание текущей точки и присвоение результатов дает расслабление и целительный эффект!

Попробуйте и вы! Если вы делаете какой-то проект, и вам кажется, что гордиться там особо нечем — подумайте вот над чем:

Что я чувствую прямо сейчас?
Что я сделал в ходе проекта?
Чему я научился?
За что я благодарен себе?
Что мне удалось сделать лучше, чем я ожидал?
Что можно поменять и сделать лучше?
Какой мой следующий шаг?

Дайте себе 10-15 минут выписать ответы и обязательно проговорите их вслух. Зуб даю, настроение изменится!