Каждый раз, когда мы отвлекаемся, мозгу нужно 23 минуты, чтобы вернуться в фокус.

23 минуты, Карл!!!

Я в шоке. Я осозновала минусы отвлечения, но не думала, что они столь мощны.

[Это я прочитала в книге How to have a good day.]

У меня и раньше телефон был в режиме мьюта, но если он лежал рядом, я видела беззвучно всплывающие собщения и на часть реагировала, чтобы ответить. А на компе так и вовсе — чем бы не занималась, часто автоматически заходила в телегу и отвлекалась.

Сейчас я попробую выходить из телеграмма на компе, а телефон убирать подальше.