Вторую неделю исследую сон с нутрициологом и в шоке от наблюдений.

Точнее от своей слепоты. Потому что как будто все настолько очевидно, что можно было заметить раньше. Но, видимо, нет, раз я не замечала.

Если убрать эмоции и пройтись по фактам, то мы имеем:

1. Я знала, что люблю ранние подъемы (в 6-7 вставать с рассветом мне нравилось).

2. При этом я часто просыпалась в районе 4-5 утра на бодром и потом снова ложилась, так как думала, что это какой-то баг системы (а это моя фича 😅).. Потом в 6-8 я уже вставала менее бодрая.

3. Я четко видела разницу в своем утреннем состоянии, когда я легла в 22 и в 23:30. Но фишка в том, что в 22 мне спать часто не хотелось. Хотелось раньше, в 20:30, я думала это совсем кринж и отгоняла сон. В итоге обычно с трудом засыпала после 23.

4. Просыпаясь в 7-8, я часто брала телефон в руки на 1-2 часа, так как идей была полна коробочка. Я писала тексты, сообщения команде и клиентам. Рандомно, хаотично, выпускала, что просилось наружу.

5. Потом зарядка, завтрак, душ и вот я сажусь за работу в 11-12. Было ощущение, что пик активности ума прошел и я снова им не воспользовалась 🙁 в это время начинались звонки, а после 15 я не могла из себя выдавить ничего дельного стратегического.

Первый же день исследования показал, что я жаворонок (а не голубь, как я думала).

Оля @olitsareva (нутрициолог и автор проекта [пере]спим?) посоветовала мне пойти за желанием организма и ложиться в 21. Я просыпаюсь в 4-5 (во сколько проснусь без будильника). И в 8 я уже делаю задачи по работе, требующие ясного ума. Не в кровати, с телефона, а нормально, за столом, с компа, тем самые важные, но которые не срочные и на которые всегда нет времени.

У меня всю неделю ощущение, что неправильно использовала свой организм, а тут нашла инструкцию.