В июле я пропала

Казалось бы — я запускала рабочие проекты, делала книжный клуб, пересобирала команду, писала посты про выступления, планировала августовские лекции и спикерские сессии (все расскажу), играла в падел. Но меня во всем этом не было. Все это было вместо меня (и мне это как обычно не нравится).

Почему? Потому что паттерны зависимого поведения работают всегда одинаково. Есть что-то, с чем ты не можешь совладать. Этого становится очень много в жизни, важность вырастает критически. И вот ты уже не контролируешь, что важнее всего — ты.

Я сто раз попалась в эту ловушку — ставила в центр всего работу, сообщества, отношения, спорт, алкоголь. И каждый раз, когда морок спадал, сидела и думала: как так, это опять со мной произошло 😅

Я знаю, что первый шаг в том, чтобы снова выстраивать баланс — это признать, что срыв (в любом роде) был, я снова покаталась на эмоциональных качелях. В этом нет ничего постыдного и нет необходимости продолжать в том же духе.
Обычно в таких ситуациях я поступаю так:
1. Дистанцируюсь от объекта зависимости (снижаю интенсивность работы, тренировок, делаю перерыв в общении, снижаю экранное время и время в соцсетях)
2. Переключаюсь на заботу о себе (баня, медитации, массаж, здоровье, любой велнесс — все что позволяет наращивать внутренний ресурс)
3. Иду в церковь
4. Больше читаю, обязательно бумажные книги
5. Даю себе пространство осмыслить «а что на самом деле случилось»
6. Проектирую «а как я хочу чтобы было»

Каждый раз этот цикл занимает разное количество времени, но всегда работает 💕