Примерно с середины прошлого года я чувствовала сильную усталость. Я с ней боролось, но не особо признавала.

Ой, просто тренировка вчера была слишком интенсивная.
Ой, не выспалась после перелета.
Ой, дефицит железа.
Ой, высокий сезон.
Ой, просто навалилось всякое.

Я не понимала: я УЖЕ устала или ЕЩЕ устала (на самом деле разницы нет — это все сигнал, что вокруг присутствует некоторый перегруз).

Отдохнуть у меня получилось, сейчас я думаю, что именно стало причиной/причинами, чтобы не проваливаться в будущем в то же самое состояние.

Сейчас придумала для себя классное диагностическое упражнение: "сегодня мне не стоило...."
Каждый вечер я честно смотрю на свои активности за день, на свое состояние внути дня и признаюсь себе, что мне не стоило делать: не стоило смотреть 45 минут рилсов перед сном, не стоило смотреть выпуск ютуба, который просто отвлек меня, не стоило соглашаться на игру в 8 утра, если я не выспалась, не стоило самой заниматься каким-то делами по дому, не стоило идти на встречу без подготовки, не стоило игнорировать чат с мамой, и так далее)

Это не про стенания и сожаления, а про четкое понимание, куда утекло мое внимание, на маскировку чего ушли силы, где ресурс был потрачен впустую.

Скорее всего, если наблюдать последовательно 6-8 недель, то можно будет поработать с большими паттернами и жить более цельной жизнью.

Считаю очень важным не только добавлять себе обязательств, договоренностей, активностей и эмоций. Но и снимать некоторые с себя, соразмерно имеющимся силам