Что мне помогло от тревоги

Как прожить с тревогой 20 лет?
Очень долго я тревогу не признавала и игнорировала: устала, сейчас сложно на работе, само пройдет, всегда так и было.
Поэтому я старалась выжимать из себя максимум и успокаиваться усталостью.
Помогало ли мне это? Маловероятно.

Я собирала вокруг себя людей и делала так, чтобы мы вместе чем-то управляемым занимались: админила в женском беговом клубе, мы бегали полумарафоны и каждую неделю ходили на длинные пробежки (часа на полтора), у нас была девичья группа по занятием боксу, я тестировала все школы йоги.
Делила свою тревогу со всеми вокруг.

Еще я пила вино, это очень простой способ скинуть тревогу.
Выпил 3-4 бокальчика и уже не так и тревожно. Этот способ я продолжала выбирать до февраля 2023 года. Спойлер: он не сработал. С утра лицо отекает, а тревога — вырастает.

От тревожности хорошо помогали билеты в Берлин и в кого-нибудь сильно влюбиться.
Химия побеждала тревогу и несколько месяцев мне было нормально.

Но потом случился ковид, работа в 12 STOREEZ (с невротичной командой), потом февраль 2022, смена работы и мобилизация.
Старые методы отказали, я рыдала 24/7 и бесконечно тревожилась. Терапия помогала, но тоже не на 100%, пила афобазол как конфетки и падала в воронку «в жизни больше нет жизни» — это когда отказываешься от всего приятного в пользу рабочего.

Перед важным мероприятием я могла вообще не спать всю ночь и мне казалось, что это норм. Все так живут. Нельзя показывать свои эмоции — я ведь тогда всех жестко разочарую. Я четко помню день, когда достигла дна тревоги -- презентация журнала Правила Жизни. Я сбежала домой, потому что находиться среди радостных и беззаботных людей было слишком тревожно.

Я признала, что больше от тревоги бегать нельзя.
И началась работа (над собой). Вообще, она и до этого шла, но тут пришлось серьезно сфокусироваться.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹