Всю жизнь я живу с очень высоким уровнем тревожности.

Примерно как на этом видео: МЫ НЕ ВИНОВАТЫ?!
Раньше уровень тревоги настолько зашкаливал, что я не могла сосредоточиться на чем-то важном (например, на контрольной по математике не могла правильно решить квадратное уравнение), не могла перестать вовлечено работать (а вдруг без меня все пойдет не так и я буду ВИНОВАТА), не могла выдерживать близкие отношения (сейчас я все испорчу, человек расстроится, все пойдет не так и я буду виновата).

Кучу энергии я тратила только на то, что бы просто жить с высокой фоновой тревогой и желательно этим никому не докучать.
Это стало моей супер-силой и моей самой большой сложностью.

Но за 20 лет 😱 с тревогой (я тревожилась очень плотно с 10 лет и до глубокой работы в терапии) я попробовала кучу разных способов с ней справляться и готова про них рассказывать.

Накидайте в комментах — как у вас с тревогой (есть/нет/как справляетесь) и я продолжу.