Я впервые читала книгу, где половину времени думала:

«Господи, сколько же внутри меня всего происходит без моего разрешения» 😂

Книга — «Кишечник и мозг».

И это был мой первый такой… почти медицинский нон-фикшн.

Там много исследований.
Бактерий.
Названий, которые я сначала пыталась запомнить.

Потом перестала.

Потому что мозг сказал:

— Ксения, просто пойми общую концепцию. Не надо сейчас получать второе медицинское образование.

И вот общая концепция меня, конечно, впечатлила.

Оказывается, кишечник и мозг связаны гораздо сильнее, чем я себе представляла.

То есть наше настроение, уровень тревоги, энергия, состояние нервной системы — это не только про:

— устала;
— работа достала;
— люди странные;
— ретроградный Меркурий опять что-то натворил.

Есть ещё огромный мир внутри нас.

Микробиом.

И состояние этого мира связано в том числе с тем, как чувствует себя наш мозг.

Вот это для меня было прямо открытием.

Я читала и периодически думала:

А что, если иногда вместо очередного анализа собственной жизни надо сначала накормить бактерии? 😂

Не в смысле, конечно, что депрессия лечится банкой квашеной капусты.

Но сама мысль, что питание, кишечник и психоэмоциональное состояние настолько тесно связаны, мне очень зашла.

И тут я дошла до конца книги…

А там — рецепты.

Я их ждала.

Очень.

Думаю: ну всё. Сейчас автор расскажет мне, что конкретно есть — и начнётся моя новая прекрасная жизнь.

Открываю.

Читаю.

Закрываю.

Потому что есть один маленький нюанс.

Я человек быстрый. И совершенно не хозяйственный.

Если для завтрака нужно что-то замочить вечером, утром взбить, потом отдельно приготовить ещё две субстанции…

Мы с этим завтраком, скорее всего, никогда не встретимся.

У меня еда должна быть примерно так:

открыла → погрела → съела

Поэтому сейчас ищу более реалистичную для себя систему.

Без выращивания органической брокколи при лунном свете 🫪

Но кое-что уже начала делать.

Добавила ферментированные продукты.
Нашла йогурты с живыми культурами.
Начала внимательнее смотреть, что вообще ест мой кишечник, пока я думаю, что просто «перекусила».

И неожиданно поймала себя на мысли…

Мы столько лет пытаемся управлять собой исключительно через голову.

Мотивация.
Дисциплина.
Психология.
Сила воли.

А внутри нас в это время живёт несколько триллионов маленьких товарищей, которые тоже участвуют в совещании 😂

В общем.

Книга местами сложная.
Местами очень медицинская.
Но я проглотила её с огромным интересом.

Столько нового про собственное тело я давно не узнавала.

Теперь ищу способ перевести всё это из категории «Ого, как интересно» в категорию «Это я реально могу делать каждый день».

Потому что квашеную капусту я ещё осилю.

А вот готовить по рецептам из книги…

Тут моему микробиому придётся немного подождать 😁

Книгу рекомендую.