Правильное движение головы: меньше силы, больше контроля
Многие пытаются исправить осанку через напряжение:
«Выпрямись!»
«Подними голову!»
«Отведи плечи назад!»
Но тело не должно постоянно бороться с собой.
Хорошее положение — это то, которое доступно нервной системе.
Правильное движение головы:
✔️ мягкое
✔️ контролируемое
✔️ без запрокидывания
✔️ без лишнего напряжения
Сначала мы учимся чувствовать правильное положение. Потом удерживать его. Потом переносим этот навык в обычную жизнь:
ходьбу, работу, движения руками.