Тест у стены: насколько ваше тело умеет возвращаться в нейтраль?
Попробуйте простой тест.
Встаньте спиной к стене.
Попробуйте одновременно почувствовать:
✔️ таз ✔️ грудной отдел ✔️ затылок
у стены.
Теперь обратите внимание,
получается ли это сделать без: ❌ запрокидывания головы ❌ поднятия подбородка вверх ❌ сильного напряжения шеи?
Если нет — это не значит, что с вами что-то «не так».
Это просто информация о том, какую стратегию сейчас использует ваше тело.
А осознанность - первый шаг к изменениям.