تازه‌های دانش

دانشمندان دو گونه جدید حلزون کشف کردند

دو گونه حلزون تازه شناسایی شده، تنوع شناخته شده حلزون‌های خشکی‌زی اروپایی را گسترش داده‌اند. این گونه‌ها، Cochlostoma komarnica و Cochlostoma dobrido در یک مطالعه جدید که در مجله داده‌های تنوع زیستی با دسترسی آزاد منتشر شده است، شرح داده شده‌اند .

هیچ‌کدام از این گونه‌ها هنوز نام رایج انگلیسی ندارند. هر دو کوچک هستند و پوسته‌های مخروطی‌شکلی به طول حدود ۶ میلی‌متر دارند و روی سنگ‌های آهکی زندگی می‌کنند و از جلبک‌ها و گلسنگ‌ها تغذیه می‌کنند.

آنها همچنین چندین ویژگی غیرمعمول دارند. برخلاف اکثر حلزون‌های خشکی، چشمان آنها در امتداد دو طرف سر قرار دارد نه در نوک ساقه‌های چشم. آنها همچنین یک دیسک دایره‌ای متصل به دم دارند که می‌تواند هنگام عقب‌نشینی حیوان به داخل، دهانه صدف را مانند یک در ببندد.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2026/09/260923035936.htm

@SciTecNews

به دنبال اطلاعات مربوط به سلامت در اینستاگرام هستید؟
به آمار این پژوهش توجه کنید

در یک پژوهش در اینستاگرام هشتگ #womenshealth مورد جستجو قرار گرفت و ۵۰۰ پست اول که در فید ظاهر می‌شدند بررسی شدند.
بیش از ۶۹٪ از پست‌ها به طور صریح ادعایی در مورد سلامت داشتند، اما تنها ۷٪ به شواهد علمی اشاره داشتند.
همچنین ۵۱٪ از دارندگان حساب، علاقه مالی آشکاری به موضوع مورد بحث داشتند و ۳۹٪ از کل پست‌ها مستقیماً به فروش محصول یا خدمات می‌پرداختند.
یک داستان شخصی می‌تواند ارزشمند باشد، اما تجربه یک نفر لزوماً گواه این نیست که چیزی برای ما هم مفید خواهد بود.

وقتی محتوایی در مورد سلامت منتشر می‌شود، می‌توانیم بپرسیم:

✓ چه کسی آن محتوا را ارائه می‌دهد؟
✓ صلاحیت او چیست؟
✓ به چه شواهدی استناد می‌کند؟


اگر پستی ما را به شروع، توقف یا تغییر یک درمان تشویق می‌کند، بهتر است که آن را به یک متخصص سلامت واجد شرایط نشان دهیم.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://theconversation.com/looking-for-womenshealth-information-on-instagram-4-out-of-10-posts-are-ads-291464

@SciTecNews

چگونه باید با کسی که تازه عزیزی را از دست داده صحبت کرد؟

تحمل سوگ یکی از سخت‌ترین تجربیاتی است که هر کسی در زندگی از سر می‌گذراند. دریافت عشق و حمایت از دیگران می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، بنابراین فوق‌العاده است که می‌خواهید در کنار کسی که داغدار است باشید.
هر کسی به طور متفاوتی سوگواری می‌کند. وقتی احساسات در حال فوران هستند، صرفاً حضور در کنارشان و ابراز مهرتان ممکن است چیزی باشد که آنها بیش از همه به آن نیاز دارند.

نباید فرض کنید که می‌دانید آنها چه احساسی دارند. به آرامی سعی کنید حال آنها را جویا شوید.
اگر مطمئن نیستید که می‌خواهند تنها باشند یا نه، به آنها گزینه‌هایی بدهید. به جای اینکه پیامک دهید «به من بگو چه کاری از دستم برمی‌آید»، چیزی شبیه به این را امتحان کنید «اگر دوست دارید، می‌توانم بیایم کنارت».
همچنین، به جای اینکه با عجله نصیحت کنید، ابتدا سعی کنید حمایت عاطفی خود را ارائه دهید. واقعاً به آنچه می‌گویند گوش دهید و در مورد احساسات و نیازهای فعلی آنها کنجکاو باشید.


📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencefocus.com/wellbeing/what-to-say-death-grief-psychologist-2

@SciTecNews

اشتباه صبحانه‌ای که نباید بعد از ۴۰ سالگی مرتکب شوید

بحث بر سر اینکه اول صبح چه چیزی بخوریم، به خصوص وقتی صحبت از سلامتی باشد، کم نیست.
با این حال، طبق تحقیقات اخیر، فقط آنچه که می‌خورید در طول عمر شما تفاوت ایجاد نمی‌کند، بلکه زمان اولین وعده غذایی شما نیز مهم است.
یک مطالعه بزرگ که نتایج آن در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شده است، نشان داد که زمان اولین و آخرین کالری دریافتی شما در روز می‌تواند با طول عمرتان مرتبط باشد.

خوردن صبحانه در ساعات بعد از ظهر در مقایسه با ساعت ۷ تا ۸ صبح، با ۴۶ درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط بود.

سال گذشته هم، مطالعه‌ای از دانشگاه ماساچوست جنرال بریگام نشان داد که دیرتر صبحانه خوردن در سنین بالا نه تنها با خطر بیشتر مرگ زودرس مرتبط است، بلکه با افسردگی، خستگی و مشکلات بهداشت دهان و دندان نیز مرتبط است.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://nypost.com/2026/08/24/health/the-breakfast-mistake-that-can-raise-your-risk-of-death-by-up-to-29/

@SciTecNews

مهم درباره مکمل‌های تستوسترون

تستوسترون دوران اوج خود را سپری می‌کند!
این هورمون در سراسر رسانه‌های اجتماعی، فرهنگ باشگاه‌های ورزشی و انجمن‌های سلامت مد شده است و توسط آزمایشگاه‌های آنلاین، تماس با باشگاه‌ها و خدمات سلامت از راه دور فروخته می‌شود.
اما تستوسترون چه می‌کند و برای مردانی که بدون نظارت پزشکی، آن را مصرف می‌کنند، چه پیامدهایی دارد؟
بدن شما تستوسترون را همانطور که یک ترموستات گرما را تنظیم می‌کند، تنظیم می‌کند. وقتی مغز سطح غیرطبیعی بالای هورمون را در جریان خون تشخیص می‌دهد، سیگنالی به بیضه‌ها می‌فرستد تا تولید طبیعی آن را متوقف کنند. در نتیجه بیضه‌ها عملاً از کار می‌افتند و روند تولید اسپرم نیز متوقف می‌شود.

برخی از مردانی که خوددرمانی با تستوسترون می‌کنند، سطح تستوسترون خود را به بیش از چهار برابر آستانه پایین بالینی می‌رسانند که عواقب آن شامل لخته شدن خون، استرس قلبی عروقی، بی‌ثباتی خلقی و در برخی موارد، آسیب‌های جبران‌ناپذیر باروری است.

‌
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.dw.com/en/testosterone-and-fertility-the-trade-off-men-arent-told-about/a-78216799

@SciTecNews

تولید سوخت هیدروژنی از زباله‌های پلاستیکی

محققان یک فرآیند شیمیایی را نشان داده‌اند که می‌تواند مخلوطی از سه پلاستیک پرکاربرد را مستقیماً به سوخت هیدروژنی با خلوص بالا تبدیل کند.
این فرآیند در دمای ۳۰۰ تا ۴۰۰ درجه سانتیگراد پایین‌تر از دمای مورد استفاده در گازسازی با بخار سنتی، هیدروژن بسیار بیشتری از PET تولید کرد. گازسازی معمولاً به گرمای شدید برای تجزیه مواد و تبدیل آنها به گاز متکی است و این امر باعث می‌شود که این فرآیند بسیار پرانرژی باشد.

هیدروژن حاصل بیش از ۹۰٪ خالص بود و نیازی به جداسازی قبلی پلاستیک‌ها نبود.
این روش همچنین از ورود کربن به جو به صورت دی اکسید کربن جلوگیری می‌کند. در عوض، بخش زیادی از کربن به شکل معدنی جامد جذب و ذخیره می‌شود.

‌
با کاهش هزینه‌های مرتب‌سازی و پیچیدگی فرآیند که موانع اصلی تجاری‌سازی بوده‌اند، این فناوری پتانسیل تبدیل شدن به یک فناوری اصلی نسل بعدی را دارد که هم از اقتصاد هیدروژنی و هم از اقتصاد چرخشی پشتیبانی می‌کند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2026/07/260729051521.htm

@SciTecNews

بزرگترین پژوهش در نوع خود، مزایای تای‌چی را تأیید کرد

یک بررسی جامع از تجزیه و تحلیل داده‌های جمع‌آوری‌شده از پژوهش‌های سیستماتیک انجام‌شده توسط محققان چینی، که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، «شواهدی با قطعیت بالا» برای اثربخشی ورزش‌های سنتی چینی - مانند تای چی، چی‌گونگ، بادوآنجین، ووچینشی و ییجینجینگ - بر طیف وسیعی از پیامدهای سلامتی برای افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی-عضلانی یافت.

این تحقیق نشان داد که تای چی، به طور خاص، درد و سفتی مزمن اسکلتی عضلانی را در چندین بیماری به طور قابل توجهی کاهش داد و در عین حال تراکم مواد معدنی استخوان را در شرکت‌کنندگان مبتلا به استئوپنی یا پوکی استخوان افزایش داد.

حداکثر مزایا زمانی حاصل شد که افراد این تمرینات را بیش از شش ماه، حداقل سه بار در هفته و در مجموع حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام دادند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.theguardian.com/society/2026/aug/24/largest-review-of-its-kind-confirms-benefits-of-tai-chi-and-other-chinese-exercises

@SciTecNews

عادت روزانه نوشیدن زیاد قهوه می‌تواند به استخوان‌های شما آسیب برساند

اگر زنی هستید که مرتباً در طول روز قهوه می‌نوشید، شاید بهتر باشد در مورد فنجان بعدی تجدید نظر کنید - یا به چای روی بیاورید.
محققان دانشگاه فلیندرز در مطالعه‌ای که در مجله Nutrients منتشر شد، گزارش دادند که مصرف زیاد قهوه ممکن است با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) در زنان مسن‌تر و یائسه مرتبط باشد.

محققان دریافتند که نوشیدن چای با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) کل لگن مرتبط است، در حالی که نوشیدن بیش از پنج فنجان قهوه در روز با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) مرتبط است.
مصرف متوسط قهوه - حدود دو تا سه فنجان در روز - با اثرات منفی بر سلامت استخوان همراه نبود.

‌
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://nypost.com/2026/09/06/health/women-daily-coffee-habit-could-be-taking-a-toll-on-your-bones-flinders-university-study/

@SciTecNews

اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل. کدام یک سالم‌ترین روش مصرف میوه است؟

یک مطالعه جدید که در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده است، ارتباط بین میوه‌های جامد، آب‌میوه‌ها و اسموتی‌های میوه را با وضعیت سلامتی بررسی کرده است.
محققان دریافتند که افرادی که کمتر میوه مصرف می‌کردند، بیشترین شیوع فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی را داشتند و گروهی که آبمیوه مصرف می‌کردند، بیشترین شیوع کلسترول بالا و دیابت را داشتند.

برخی از اجزای مفید میوه کامل، هنگام فرآوری میوه و تبدیل آن به آبمیوه، عمدتاً از بین می‌روند.
مخلوط کردن میوه در اسموتی، فیبر را حفظ می‌کند و در عین حال به طور بالقوه فراهمی زیستی مواد مغذی مانند ویتامین C و فولات را افزایش می‌دهد و در مجموع تغذیه بهتری نسبت به آبمیوه ارائه می‌دهد.

این تحقیق نشان داد که میانگین شاخص توده بدنی (BMI) افرادی که آبمیوه می‌نوشند یا میوه کم می‌خورند، بیشتر از افرادی است که میوه‌های جامد و اسموتی‌ها را انتخاب می‌کنند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.euronews.com/health/2026/04/18/smoothies-juice-or-whole-fruits-which-is-the-healthiest-way-to-consume-fruit

@SciTecNews

آنچه عضلات ساق پا می‌توانند در مورد سلامت قلب شما آشکار کنند

یک «قلب دوم» زیر زانوهای شما قرار دارد و باید آن را به کار بیندازید.
ساق پا یکی از مکانیسم‌های زنجیره‌ای از عضلات است که خون را از پاها به قلب بازمی‌گرداند. عضلات پا، ران و شکم نیز به عنوان دریچه عمل می‌کنند.
این عضله‌ای است که اکثر ما می‌توانیم بیشتر از آن استفاده کنیم، به این معنی که به طور بالقوه یک اهرم واقعی است که همه ما می‌توانیم برای بهبود سلامت خود آن را تقویت کنیم.
مطالعات همچنین به بررسی عضله خاصی در ساق پا به نام سولئوس پرداخته‌اند که هر زمان که حرکت می‌کنیم فعال است.

محققان نشان داده‌اند که فعال کردن این عضله با حرکات سطح پایین، حتی زمانی که افراد نشسته هستند، ممکن است نحوه پردازش گلوکز توسط بدن ما را پس از غذا بهبود بخشد.

پیاده‌روی و دویدن دو تا از ساده‌ترین راه‌ها برای تپیدن قلب دوم شما هستند.
اما سایر اشکال ورزش، از جمله تمرینات قدرتی، برای اطمینان از اینکه این عضله مهم با افزایش سن تحلیل نمی‌رود، مهم هستند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/calf-muscles-heart

@SciTecNews

دانشمندان DNA را به یک دستگاه حافظه تبدیل می‌کنند که ۱۰۰ برابر انرژی کمتری مصرف می‌کند

دی‌ان‌ای به عنوان طرح ژنتیکی هر موجود زنده عمل می‌کند و روشی فوق‌العاده متراکم برای ذخیره اطلاعات است. یک گرم دی‌ان‌ای می‌تواند حدود ۲۱۵ میلیون گیگابایت داده را در خود جای دهد.
آوردن این ظرفیت ذخیره‌سازی قابل توجه به الکترونیک می‌تواند به مراکز داده کارآمدتر و پردازش سریع‌تر اطلاعات منجر شود. اما چالش این کار، یافتن راهی برای عملکرد مؤثر DNA بیولوژیکی در کنار مواد الکترونیکی بوده است.
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا اکنون رویکردی را توسعه داده‌اند که برای غلبه بر این ناسازگاری طراحی شده است.
این کار بر دو مؤلفه کلیدی متکی است. یکی DNA مصنوعی است که از مولکول‌های مهندسی‌شده شیمیایی موجود در بازار ساخته شده است و دیگری پروسکایت بلوری است، یک نیمه‌رسانا که در حال حاضر در فناوری‌هایی از جمله سلول‌های خورشیدی، لیزرها و دستگاه‌های ذخیره‌سازی داده استفاده می‌شود.

با استفاده از این مواد، تیم تحقیقاتی یک مقاومت حافظه‌دار به نام «ممریستور» ساخت که با انرژی بسیار کمی کار می‌کند و برخلاف مقاومت‌های معمولی که با قطع برق، اطلاعات ذخیره شده خود را از دست می‌دهند، می‌توانند سابقه‌ای از فعالیت الکتریکی قبلی را حفظ کنند. آن‌ها می‌توانند جهت جریان قبلی را حتی پس از قطع منبع تغذیه به خاطر بسپارند.
این توانایی اجازه می‌دهد تا اطلاعات در یک مکان ذخیره و پردازش شوند، شبیه به نحوه عملکرد نورون‌ها در مغز.


📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260816044853.htm

@SciTecNews

آیا واقعاً به ۱۰ هزار قدم در روز نیاز داریم؟

احتمالاً شنیده‌اید که روزانه ده هزار قدم راه رفتن، کلید سلامتی و طول عمر است.
اما از کجا آمده؟ و آیا اصلاً حقیقت دارد؟
باور کنید یا نه، توصیه ۱۰ هزار قدم در روز از یک آزمایشگاه تحقیقاتی نیامده است.
این نام از یک دستگاه گام‌شمار ژاپنی به نام مانپو-کی گرفته شده است که به معنای «متر ده هزار قدمی» است.
در واقع عدد ۱۰ هزار فقط یک شعار برای فروش این گام‌شمار بود که درست پس از المپیک ۱۹۶۴ توکیو، در زمانی که نگرانی فزاینده‌ای در مورد کم تحرکی مردم ژاپن وجود داشت، به بازار عرضه شد.

اما یک بررسی سیستماتیک که اخیراً منتشر شده است، نشان داد که ۷۰۰۰ گام در روز جایی است که مزایای سلامتی به حداکثر می‌رسد.

رسیدن به ۷ هزار قدم در روز با ۴۷٪ کاهش خطر مرگ زودرس، ۲۵٪ کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، ۱۴٪ کاهش خطر دیابت نوع ۲، ۳۸٪ کاهش خطر زوال عقل، ۲۲٪ کاهش برخی از افسردگی‌ها و ۲۸٪ کاهش خطر زمین خوردن مرتبط بود.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://theconversation.com/do-we-really-need-10-000-steps-a-day-285161

@SciTecNews

این دسر کم کالری برای سلامت روده ما مفید است، درد مفاصل را کاهش می‌دهد و سلامت پوست را بهبود می‌دهد

در میان فصل تابستان، هیچ چیز بهتر از پایان دادن به یک روز طولانی و گرم با مجموعه‌ای از دسرهای دلچسب به نظر نمی‌رسد. اما یکی از آنها از بقیه برتر است.
در حالی که «رژیم ژله‌ای» که فقط ژلاتین، سرکه و جوش شیرین دارد، یک رژیم غذایی جعلی است که باعث مشکلات معده می‌شود، خود این دسر ژلاتینی می‌تواند فواید سلامتی جالبی داشته باشد.

ژلاتین، مشابه کلاژن، به لطف محتوای اسید آمینه خود می‌تواند سلامت پوست، مفاصل، مو و ناخن را بهبود بخشد.
این ماده می‌تواند با بازسازی کلاژن که افراد با افزایش سن از دست می‌دهند و منجر به از دست رفتن خاصیت ارتجاعی و ایجاد چین و چروک می‌شود، رطوبت پوست را افزایش دهد.
ژلاتین همچنین می‌تواند با افزایش تراکم غضروف و بافت‌های همبند، درد مفاصل را کاهش دهد.

‌
موسسه ملی بهداشت آمریکا مصرف ژلاتین را به عنوان مکمل تا ۱۵ گرم در روز و تا شش ماه بی‌خطر می‌داند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://nypost.com/2026/06/28/health/low-cal-dessert-thats-good-for-gut-health-joint-pain-and-aging/

@SciTecNews

بیمارستان مادرید اولین پروتز متاماده استخوانی را تولید کرد و از قطع پا جلوگیری کرد

بیمارستان گرگوریو مارانون مادرید با استفاده از یک ایمپلنت پیشگام که به صورت سفارشی برای یک بیمار ساخته شده بود، موفق شد از قطع پای او جلوگیری کند.

این اولین پروتز متامتریال است که خواص مکانیکی استخوان را با یک ساختار تیتانیومی تولید شده با استفاده از چاپ سه‌بعدی بازتولید می‌کند و امکان حفظ مفصل پا و زانوی بیمار را فراهم می‌کند.

برخلاف پروتزهای مرسوم، این ایمپلنت استخوان را با یک قطعه جامد جایگزین نمی‌کند، بلکه ساختار آن را از طریق شبکه‌ای از میله‌های تیتانیومی ظریف بازسازی می‌کند. این روش به استخوان بیمار کمک می‌کند تا رشد کند و با پروتز ادغام شود و خطر رد پیوند را کاهش دهد.

وزن این ایمپلنت کمتر از ۳۰۰ گرم است، اما می‌تواند بیش از ۵۰۰ کیلوگرم را تحمل کند، در حالی که پروتزهای معمولی چند کیلوگرم وزن دارند و تنها می‌توانند تا ۱۵۰ کیلوگرم را تحمل کنند.

‌
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.euronews.com/health/2026/08/15/madrid-hospital-creates-first-bone-metamaterial-prosthesis-prevents-leg-amputation

@SciTecNews

روش درست نوشیدن آب

اگرچه ممکن است با نوشیدن حجم زیادی آب به یکباره‌ و رفع تشنگی احساس رضایت کنید، اما این کار احتمالاً بدن شما را وادار می‌کند تا با دفع ادرار بیشتر، برای جلوگیری از پرآبی خطرناک اقدام کند.
بیشتر مردم وقت خود را صرف فکر کردن به نحوه نوشیدن آب نمی‌کنند، اما جرعه جرعه نوشیدن برای آبرسانی بهتر است.
بدن برای حفظ اسمولالیته - غلظت ذرات محلول در خون - به شدت میزان آب را تنظیم می‌کند. این با کم آبی بدن افزایش و با پرآبی بدن کاهش می‌یابد.
گیرنده‌های اسمزی در مغز ، اسمولالیته را رصد می‌کنند و سیگنال‌هایی را برای آزاد شدن هورمون ضد ادراری (ADH) ارسال می‌کنند که بر رگ‌های خونی و کلیه‌ها تأثیر می‌گذارد تا سطح آب و نمک را کنترل کند.

وقتی افراد حجم یکسانی از آب را جرعه جرعه می‌نوشند، بدنشان مقدار بیشتری از آن را برای مدت طولانی‌تری در خود نگه می‌دارد. بنابراین، جرعه جرعه نوشیدن نه تنها باعث کاهش دفعات مراجعه به دستشویی می‌شود، بلکه آبرسانی به بدن را نیز افزایش می‌دهد.


📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/how-to-drink-water

@SciTecNews

تله‌پورت دیگر فقط یک داستان علمی تخیلی نیست

در زندگی روزمره، به نظر می‌رسد که اشیاء از مجموعه‌ای از قوانین آشنا به نام فیزیک کلاسیک پیروی می‌کنند. اما در سطح اتم‌ها و ذرات زیر اتمی، یک قانون جدید و شگفت‌انگیز بر همه چیز حاکم می‌شود. این قلمرو فیزیک کوانتومی است، جایی که ذرات می‌توانند همزمان در چندین حالت وجود داشته باشند و اشیاء می‌توانند در فواصل بی‌نهایت به هم متصل شوند.
دورنوردی کوانتومی شامل انتقال یک حالت کوانتومی بدون جابجایی هیچ ماده‌ای است و این امر می‌تواند به ایجاد عصر جدیدی از محاسبات کمک کند که درک ما را از دنیای زیراتمی - و به طور کلی، از ماهیت جهان و هر آنچه در آن است - متحول می‌کند.

تله‌پورت می‌تواند به عنوان پروتکلی برای انتقال حالت‌های کوانتومی از مکانی به مکان دیگر بدون جابجایی هیچ ماده‌ای، به روشی استاندارد برای تبادل اطلاعات کوانتومی تبدیل شود و به ما این امکان را بدهد که کامپیوترهای دور از هم را به هم متصل کنیم و روزی یک اینترنت کوانتومی بسازیم.

‌
📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.nationalgeographic.com/science/article/quantum-teleportation-science-computing-physics

@SciTecNews

ارتباط کیفیت خواب با فضای سبز خیابان

خواب یکی از ارکان اصلی سلامت است و خواب نامناسب با خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، افسردگی و کاهش بهره‌وری مرتبط است.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فضای سبز یک محله می‌تواند بر کیفیت خواب افراد تأثیر بگذارد و این موضوع به شواهدی درباره تأثیر طراحی شهری بر سلامت عمومی می‌افزاید.

محققان دریافتند خیابان‌هایی که توسط ساختمان‌ها یا درختان قاب‌بندی شده‌اند، با علائم کمتر بی‌خوابی و مدت زمان خواب طولانی‌تر مرتبط هستند.

همچنین شواهدی وجود دارد که این تاثیرات تا حدودی با این احساس ساکنان که محله‌هایشان امن‌تر و سرزنده‌تر است، مرتبط است. در واقع محله‌های سرسبزتر بر درک بالاتری از امنیت و به نوبه خود، خواب طولانی‌تر اثر می‌گذارند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.euronews.com/health/2026/08/04/greener-streets-linked-to-longer-sleep-study

@SciTecNews

اثرات جالب یک روش پیاده‌روی

یک دوز شگفت‌آور پیاده‌روی می‌تواند مزایای سلامتی عمده‌ای برای بزرگسالانی که چربی اضافی در اطراف کمر دارند، داشته باشد.
در یک آزمایش چهار ماهه که شامل ۳۱۵ بزرگسال مبتلا به چاقی مرکزی بود،

محققان دریافتند که انجام ۷۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در یک جلسه هفتگی، چربی بدن را کاهش می‌دهد، دور کمر را صاف می‌کند و تناسب اندام قلبی عروقی را تقریباً به همان اندازه تقسیم همان ورزش در سه روز، بهبود می‌بخشد.

‌
در حالی که تمرینات اینتروال سه بار در هفته همچنان یک رویکرد رایج توصیه‌شده برای مدیریت درمانی چاقی بیش از حد است، یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که این نوع تمرین اینتروال یک بار در هفته مزایای مشابهی را ارائه می‌دهد و یک استراتژی ورزشی عملی است.
برای بسیاری از بزرگسالان مبتلا به چاقی مرکزی که برای ایجاد تعادل بین کار، مطالعه، خانواده و سایر تعهدات خود تلاش می‌کنند، محدودیت‌های زمانی مانع اصلی ورزش چند روز در هفته است.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260801042831.htm

@SciTecNews

کشوری که در زمینه پایداری زیست‌محیطی در جهان پیشرو است

بر اساس آخرین نسخه از ارزیابی شاخص عملکرد زیست‌محیطی (EPI) کشورها (ارزیابی دوسالانه از اعتبارنامه‌های زیست‌محیطی ۱۷۷ کشور جهان توسط دانشگاه‌های کلمبیا و ییل)، استونی پایدارترین کشور جهان است.
‌

کشور استونی پس از آنکه همزمان ظرفیت تولید انرژی تجدیدپذیر خود را گسترش داد و انتشار کربن خود را کاهش داد، به صدر رتبه‌بندی جهانی صعود کرد.

‌
شاخص عملکرد زیست‌محیطی (EPI) کشورها را بر اساس ۴۷ معیار زیست‌محیطی در ۱۲ دسته موضوعی، از جمله سرزندگی اکوسیستم، تغییرات اقلیمی و کیفیت هوا، ارزیابی می‌کند.
ده کشور برتر این فهرست به شرح زیر است:
۱. استونی
۲. لوکزامبورگ
۳. بریتانیا
۴. فنلاند
۵. هلند
۶. آلمان
۷. فرانسه
۸. نروژ
۹. سوئد
۱۰. اتریش

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://www.sciencefocus.com/news/country-leading-world-sustainability-estonia

@SciTecNews

جایگزینی اجاق‌های گازی با اجاق‌های برقی علائم آسم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد

پخت و پز روی اجاق گاز منبع مهم و ناشناخته‌ای از آلودگی هوای داخل ساختمان است. احتراق گاز طبیعی دی‌اکسیدنیتروژن و سایر ترکیباتی را ایجاد می‌کند که می‌توانند ریه‌ها را تحریک کنند.

یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که یک تغییر نسبتاً ساده در خانه - تغییر از اجاق گاز به اجاق برقی - می‌تواند منجر به بهبودهای معناداری در کنترل آسم برای افرادی شود که با علائم خود دست و پنجه نرم می‌کنند.
در کشورهای در حال توسعه، هزینه اولیه بالای اجاق‌های جدید می‌تواند مانعی واقعی برای تغییر باشد اما کشورهایی که آلودگی هوای شدید و شیوع بالای بیماری‌های ریوی دارند، ممکن است دریابند که این کار ارزش هزینه کردن را دارد.
تغییر اجاق گاز درمان قطعی آسم نیست و افراد مبتلا به آسم باید به همکاری با پزشک خود ادامه دهند اما حدود ۸۰٪ از شرکت‌کنندگان در این مطالعه بهبودهای معناداری را تجربه کردند.

📖 منبع و اطلاعات بیشتر:
https://theconversation.com/replacing-gas-stoves-with-electric-stoves-greatly-reduces-asthma-symptoms-287753

@SciTecNews