سای‌طور🧭

✨ یه جلسه‌ حدودا ۳۰ دقیقه‌ای تمرین آشتانگایوگا برای مبتدی‌ها 🌿


✨ تو این جلسه سیکل سلام بر خورشید A رو آموزش دادم،
چند بار تکرارش میکنیم و در ادامه چند حرکت از بخش پایانی چارت رو هم تمرین میکنیم🪷


✨ اگه میخوای تازه شروع کنی، میتونی این ویدیو رو هفته‌ای ۲ بار انجام بدی تا هم با ترتیب حرکات آشنا بشی و هم کم‌کم ریتم تمرین و هماهنگی حرکت با تنفس برات راحتتر بشه🌱


✨ قرار نیست از همون اول همه‌چیز کامل باشه؛
فقط تمرین و تکرار کن و به بدنت فرصت یادگیری بده 🧘🏻‍♀️🌞🌻



@Niliashtangayoga

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

⭕️ آموزش در محاصره: از کرونا تا سیاست و جنگ

تجربۀ زیستۀ آموزشیِ بخش بزرگی از جوانان ایرانی طی سال‌های اخیر در بستر رشته‌ای از وقایع پرتنش و گسسته شکل گرفته است: همه‌گیری کرونا که مدرسه و دانشگاه را برای مدتی طولانی به خانه‌ها تبعید کرد، اعتراضات خیابانی و واکنش‌های امنیتیِ متعاقبۀ حاکمیت که دوباره نظم تقویم آموزشی را برهم زد، تنش‌های نظامی ایران با متجاوزان خارجی که حتی زمان‌بندی امتحانات در مدارس و دانشگاه‌ها را دستخوش تعویق و تعلیق قرار داد، به‌اضافۀ تعطیلی‌های مکرر به‌ سبب آلودگی هوا. تکرار این وقفه‌ها آموزش رسمی را از یک مسیر پیوسته و پیش‌بینی‌پذیر به تجربه‌ای ناپایدار بدل کرده است. از همین‌جا نگرانی‌ها موضوعیت می‌یابد: وقتی نهاد مدرسه و دانشگاه دیگر نتوانند کارکرد حداقلیِ استمرار و انباشت دانش را تضمین کنند، چه بر سر کیفیت یادگیری و شکل‌گیری افق‌های فکری یک نسل خواهد آمد؟

نسلی در چنین بستر ناپایداری بالیده است که مدرسه و دانشگاه را نه همچون ستون‌های استوار بلکه به‌ صورت ایستگاه‌هایی موقت و گاه لغزان تجربه کرده است. آموزش رسمی در این وضعیت نه سازوکاری منظم و انباشتی بلکه شبکه‌ای از تجربه‌های گسسته است با پیوندهایی غالباً سست و ناپایدار. نتیجۀ طبیعی چنین وضعیتی علی‌القاعده تضعیف حافظۀ آموزشی و کاهش عمق یادگیری و شکل‌گیری نوعی مواجهۀ گذرا با دانش است.

بااین‌حال، این تصویر به‌هیچ‌وجه به معنای تهی‌بودن این نسل از امکان یادگیری نیست بلکه بیش‌تر نشان‌دهندۀ دگرگونی مسیرهای آموزش است. بخشی از این نسل، به‌ویژه در طبقات متوسط و فرادست، به‌واسطۀ دسترسی به منابع مالی و فرهنگی به سوی مسیرهای موازی یادگیری رفته‌اند: کلاس‌های زبان، مهارت‌های دیجیتال، هنر و سایر آموزش‌های غیررسمی. اما همین‌جا شکافی تعیین‌کننده سر برمی‌آورد: چنین امکاناتی برای بخش‌های فرودست جامعه به‌مراتب کم‌تر در دسترس است. از‌این‌رو، تلاطم‌های آموزشی نه‌فقط مسئلۀ کیفیت یادگیری را پیش می‌کشند بلکه به تعمیق نابرابری‌های آموزشی نیز دامن می‌زنند.

از سوی دیگر، دسترسی گستردۀ این نسل به اینترنت و رسانه‌های فرامرزی در حالت عادی می‌توانسته افق زبانی و شناختی‌شان را گسترش دهد. تسلط نسبی به زبان انگلیسی برای بسیاری از آنان امکان اتصال مستقیم به جریان‌های جهانی دانش و فرهنگ را فراهم کرده است. اما این امکان نیز خود در بستر همان تلاطم‌های سیاسی مستمراً دچار اختلال می‌شده است. قطع یا محدودسازی اینترنت جهانی اصولاً این شاهراه دسترسی به دانش را به مسیری ناپایدار بدل کرده است. در نتیجه، حتی این ابزار جبرانی نیز از ثبات لازم برخوردار نیست و تجربه‌ای گسسته از یادگیری را بازتولید می‌کند.

با‌این‌همه، مسئلۀ اصلی نه فقدان استعداد یا انگیزه بلکه نبود ساختاری منسجم برای هدایت این ظرفیت‌هاست. آموزش رسمی، با همۀ کاستی‌هایش، کارکردی اساسی در نظم‌بخشی به فرایند یادگیری دارد، کارکردی که اکنون به‌شدت تضعیف شده است. در غیاب این نظم، خطر پراکندگی و سطحی‌خوانی و فقدان عمق نظری افزایش یافته است. این خطر برای آن بخش‌هایی از جامعه که از منابع جبرانی محروم‌اند البته دوچندان است.

از‌همین‌رو، شاید مهم‌ترین وظیفۀ این نسل فعلاً ایستادن بر پای خویش در عرصۀ یادگیری باشد: ساختن نوعی انضباط درونی که بتواند تا حدی جای خالی انضباط نهادی را پر کند، بی‌آن‌که از نابرابری‌های واقعی غافل بماند. این به معنای انتخاب آگاهانۀ مسیرهای مطالعاتی و تعمیق دانسته‌ها و پرهیز از سرگردانی در انبوه اطلاعات است. اگر آموزش رسمی به هر دلیل دچار اختلال شده، جبران این خلأ نه با حسرت بلکه با کنش فعال ممکن است. در دل همین تلاطم‌هاست که امکان زایش نوعی سوژۀ خودآموز و خوداتکا نهفته است، سوژه‌ای که اگر بتواند بر پراکندگی غلبه کند و در‌عین‌حال نسبت به شکاف‌های اجتماعی حساس بماند شاید بتواند از دل محدودیت‌ها افقی تازه برای نسل خویش بگشاید.

🆔 @mmaljoo

ربات ریشه هم شاید این روزها به کارمون بیاد. علاوه بر خدمات دیگه اش، وقتی ربات رو استارت کنین، پایین فهرست سرویسی به اسم «تماس اضطراری» داره که از طریقش می تونین رایگان درخواست تماس با یه شماره در ایران رو بکنین و پیامی بفرستین و بگیرین.

این روزها اگر کسی رو در ایران دارین که به خاطر قطع اینترنت از طرف حکومت نمی تونین باهاش تماس بگیرین، شاید ربات ریشه بتونه بخشی از نگرانی های شما رو برطرف کنه.

@rishehbot

🔥 رستم ۵.۰.۰ — بزرگترین بروزرسانی

هم‌میهنان،

این نسخه یک جهش بزرگ است. ۴ مسیر جدید اتصال اضافه شده و همه به‌صورت هم‌زمان تست می‌شوند تا سریع‌ترین مسیر کار کند:

🛡 سوش‌مد — اتصال رمزنگاری‌شده روی پورت ۵۳ (۱۰ سرور جدید)
🌐 ۸۸ دامنه CDN — ترافیک شما مثل ترافیک عادی گوگل به نظر می‌رسد
🔒 ریالیتی — ۹ سرور با پوشش TLS
📡 نوشدارو — ۲۷ دامنه DNS با ۱۰ مسیر مستقیم

📊 حالت خودکار هوشمند: اگر یک مسیر مسدود شود، فوراً مسیر بعدی امتحان می‌شود.

برای دانلود:
🔗 rostam.app/dist/RostamVPN-5.0.0.apk
📱 گوگل‌پلی بروزرسانی خواهد شد

رستم‌وی‌پی‌ان — راهی از هر دیوار

آخرین نسخهٔ به‌روزرسانی‌شدهٔ نقاط حملات.
نیازی به استخراج (Unzip) نیست؛ برای نمایش نقاط جدید حملات فایل Zip را مستقیماً در برنامه وارد کنید.

اپ دوتا می‌تونه در حالت هایی که حتی فیلتر شکن‌ها هم کار نمی کنن بخشی از اخبار رو به شما برسونه. داشتنش یکی از اون آب باریکه‌ها است که سعی می کنن رومون ببندن.

روی گوگل پلی: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duta.duta&hl=en

به امید اینکه یه روزی شاد و خندون و آزاد با هم دوتا بازی کنیم (:

اگه زمان قطعی اینترنت به مدلای هوش مصنوعی احتیاج دارین، برین از سایت Ollama مدلی که میخوایین رو نصب کنین (خودش رو هم باید نصب کنین).
*حداقل RAM سیستمتون باید ۸ گیگ باشه.
نصبشم راحته از جی پی تی کمک بخوایین.

در این دوران تاریک، یادگیری پناه بعضی دوستان است. من ۲ ماه قبل یه دوره رو برای مکتبخونه تموم کرده بودم که حالا صد در صد رایگانش کردیم. تا ۲۴ بهمن وقت ثبت نام دارین برای دوره گیت و گیت‌هاب.

وارد لینک زیر بشید و با کد تخفیف hamdeli2 دوره رو تهیه کنید.

https://mktb.me/vm0y/

و البته لینک دوره جدید منم که رایگان است اینه: https://maktabkhooneh.org/course/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%AF%DB%8C%D8%AA-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%DB%8C-mk12029

و مثل همیشه باید تیک «دسترسی کامل» رو بردارین تا تخفیف کامل بشه.

به امید آزادی همه مون.

چرا درختان سوزنی برگ همیشه سبزن ...

🆔 @science_magazine

یه تیکه از رادیوجادی ۱۹۹ رو اینجا میارم چون به نظرم دیدن مستقلش مفیده. حرف‌های مدیر عامل بخش وب سرویس‌های آمازون است در مورد حضور هوش مصنوعی و مسیر شغلی و استخدام تازه کارها در این شرایط. خلاصه‌اش؟ یاد بگیرین و سعی کنین تحلیل مساله و شکستن مشکل به اجزای کوچکتر رو یاد بگیرین و اتفاقا شرکت‌های بزرگ هم باید دائما در حال استخدام نیروهای جونیور باشن تا چند سال بعد نیروی سنیور داشته باشن.

#برنامه_نویسی #هوش_مصنوعی #شغل #پادکست

یادگیری با چت جی‌پی‌تی--- ۱۰ باید و نباید

🤷🏻‍♂️ خواهی نخواهی هوش مصنوعی بخشی از یادگیری همه ما شده. فرار کردن ازش به نفعتون نیست. اما باید حواستون باشه. خیلی‌ها زیادی روی جی‌پی‌تی حساب می‌کنند و خیلی‌ها دست کمش می‌گیرند.

اینجا ده موردی که به ذهنم رسید لیست کردم. امیدوارم کمکتون کنه.


✅️ بایدها (یا بهتر است‌ها):

1️⃣ پیش‌زمینه بدید. هرچقدر بیشتر روشن کنید در چه زمینه‌ای می‌خواید یاد بگیرید، کمتر جواب‌های کلی همه‌پسند می‌گیرید.

2️⃣ قدم به قدم بپرسید. مثلا به جای "هینتون کی بود؟" ازش بخواید مفصل توضیح بده: هینتون در چه جوی به دنیا اومد؟ --> خونواده‌ش چجوری بود؟ --> چی خوند؟ --> چه شخصیتی داشت؟ --> دستاورد اولش چی بود؟ و...

3️⃣ حتما چک کنید! هوش مصنوعی می‌تونه چرند بگه. هذیان بگه. بسیار اشتباه می‌کنه. حتما ازش رفرنس بخواید. و بررسی کنید.

4️⃣ فعالانه یاد بگیرید. می‌دونستید جی‌پی‌تی این امکان رو بهتون می‌ده که خودتون رو بسنجید؟ بهش بگید ازتون کوییز بگیره.

5️⃣ برگردید و سوالاتتون رو دقیق‌تر بپرسید. حالا که اطلاعات کسب کردید می‌تونید از اول شروع کنید و همون سوالات رو دقیق‌تر بپرسید که ابهامات برطرف بشه.


❌️ نبایدها (یا کارهایی که بهتره نکنید):

6️⃣ همینطوری کپی نکنید. پاسخ‌های جی‌پی‌تی و کلا هوش مصنوعی می‌تونند کاملا غلط باشند. کم هم‌ پیش نمیاد.

7️⃣ از پرسیدن چرا غافل نشید. بدترین استفاده اینه که عقلتون رو بسپارید بهش. پس نخواید که جی‌پی‌تی صرفا جواب نهایی رو بهتون بده. ازش بپرسید چرا این جواب! باید قانع‌تون کنه.

8️⃣ گول ظاهرش رو نخورید. می‌تونه کلمات درشت استفاده کنه. می‌تونه با لفاظی خیلی فهیم به نظر برسه. ما ایرانی‌ها زیاد از این سوراخ گزیده شدیم. دنبال جان کلامش باشید نه شکلش.

9️⃣ دنبال آسون شدن بیش از حد نباشید. یادگیری هنوز قراره سختی داشته باشه. یادگیری همچنان یک نوع تحول درونیه. بگذارید کمک‌تون کنه اما قرار نیست مغزتون رو بازنشسته کنه.

0️⃣1️⃣ ارزش محتوای انسانی فراموش نشه. فکر نکنید می‌تونید از زیر مطالعه کتاب و مقاله در برید. قابل قیاس نیستند. فرض کنید دستیار یا معلم خصوصی دارید. داشتنش نیازتون به مطالعه رو برطرف نمی‌کنه.

این محتوا رو برای دوستانتون هم بفرستید.
@physics_daily | از نورون تا هوش

بچه‌ها جاباما برای یه سری مناطق طرح اسکان اضطراری گذاشته که از کانال خودشون می‌تونید اطلاعات دقیق‌ترش رو دنبال کنید.

امروز
چهارشنبه
ساعت چهار
اپیزود چهارم

حیات چیه؟ چطور شکل گرفته؟ اهمیت کربن چبه؟ نقش روح چیه؟

لینک تماشا