Челночный бег со сменой направления 💫
Футбол вместе с #командойШколыМяча

Здесь тренируется то, что случается в игре каждые несколько секунд: резкая остановка и смена направления.

🔤 Выполнение:
• 3-4 конуса на прямой через 3-4 метра, последний в 10-15 метрах от старта
• бежим к первому конусу, касаемся рукой, возвращаемся на старт, касаемся линии
• затем ко второму, к третьему, и так до последнего
• стойка перед стартом: одна нога впереди, колени согнуты, корпус чуть вперёд

😍 Важный момент: развороты выполняются скрестным шагом или прыжком, а не поворотом на пятках. И следите, чтобы ребёнок не срезал углы, иначе тренируется не координация, а хитрость.

Вместо конусов подойдут пластиковые бутылки с водой. Время можно засекать, чтобы видеть прогресс.

🔤 От 8 лет то же самое с ведением мяча: у конуса останавливаем мяч подошвой, касаемся рукой, ведём дальше.

🔤 В нашем новом ролике спортивный директор «Школы мяча» Кирилл Михайлович Петрушин рассказал про это упражнение

🔤 Сохраните ролик, чтобы не потерять упражнения, и отправьте другому футбольному родителю, нам это важно!

Школа мяча - система, в которой направление не меняется каждый час 😴

🤩 Школа мяча