Заминка после футбольной тренировки: упражнения и правила выполнения ✅

Ребёнок отыграл матч, забил гол и побежал переодеваться? Пропущен последний и очень важный этап тренировки.

Заминка - это 5-10 минут спокойной активности, которые помогают телу плавно перейти от нагрузки к отдыху. Пульс и дыхание возвращаются к норме без стресса для сердца, а у ребёнка формируется правильный тренировочный ритуал: разминка - основная часть - игра - заминка.

😍 Важный момент: заминка не должна превращаться во вторую тренировку. Её задача - снизить интенсивность, а не догрузить ребёнка. И растяжка выполняется плавно, без рывков и никогда через боль.

🔤 ЧИТАТЬ ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ПРО ЗАМИНКУ В ФУТБОЛЕ НА НАШЕМ САЙТЕ

🔤 Сохраните пост, чтобы не потерять упражнения, и отправьте другому футбольному родителю, нам это важно!

Школа мяча - системный подход к футболу 😴

🤩 Школа мяча