Схема терапия с Мариной Ваниной

Панические атаки бывают только после употребления ПАВ?
Спойлер: нет. И даже не близко.
Панические атаки могут возникать у людей, которые никогда не употребляли психоактивные вещества. Более того, неожиданные панические атаки — один из основных признаков панического расстройства.

Паническая атака представляет собой внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, сопровождающийся выраженными физическими симптомами.
Сердце колотится, становится трудно дышать, кружится голова, появляется ощущение нереальности происходящего. Человеку может казаться, что он умирает, теряет контроль или сходит с ума.
При этом реальной угрозы может не существовать.
Наш мозг обладает замечательной системой обнаружения опасности. Правда, иногда эта сигнализация срабатывает просто так.
При паническом расстройстве человек может начать воспринимать вполне обычные телесные ощущения как признаки катастрофы.

Участилось сердцебиение → «Что-то не так с сердцем» → тревога усиливается → сердце бьётся ещё быстрее.
Так формируется порочный круг паники.

А при чём здесь психоактивные вещества?
Действительно, некоторые вещества, включая стимуляторы, способны провоцировать приступы паники. Подобные симптомы могут возникать и при отмене определённых веществ.
Но это лишь одна из возможных причин.
Панические атаки также могут возникать на фоне тревожных расстройств, сильного стресса и других состояний. Иногда человек вообще не может определить, что спровоцировало приступ.
И ещё: наличие панической атаки не означает, что у вас обязательно есть паническое расстройство.
Для постановки диагноза важны повторяемость неожиданных приступов, страх их повторения, изменения поведения и исключение других возможных причин.

Что важно знать пациенту?
Если вы столкнулись с паническими атаками, это не свидетельствует об употреблении наркотиков, слабости характера или потере рассудка, опасности для здоровья.
Но впервые возникшие симптомы, особенно боль в груди, обморок или выраженная одышка, требуют медицинской оценки.
Паническое расстройство поддаётся лечению. Среди методов с доказанной эффективностью — когнитивно-поведенческая терапия и определённые лекарственные препараты.
И не нужно искать специалиста, который обязательно обнаружит в вашей биографии какой-нибудь страшный секрет.

Иногда паническая атака — это просто паническая атака.

Если это повторяющаяся проблема, то важно дойти до КБТ психолога или компетентного психиатра. Например, мои друзья в клинике Майндсет.

По следам сегодняшнего приёма у коллеги решила сделать посты с актуальной информацией по поднятым вопросам❤️

Рассказываю про покупки:

Сегодня покупаю аутсайдерское искусство вместе с Аутсайдервиль.

Outsider art и art brut - художественное направление, представители которого, как правило, не имеют академического образования и создают произведения искусства без ориентации на зрителя или художественный шаблон, работают аутентично, исключительно для себя, находясь на границе социальных групп, систем и культур, испытывая влияние противоречивых друг другу норм и ценностей, они создают самобытные произведения, свободные от эстетических, этических и социально-политических стереотипов

Очень довольна своим выбором и покажу вам потом что приобрела.

Мне очень нравится, что я постепенно становлюсь коллекционером современного искусства и в это же время помогаю людям.

Вы тоже можете присоединиться и приобретать арты на сайте.

Не стало важнейшего человека в моей психотерапевтической судьбе.
К сожалению, умер Павел Моисеевич Касьяник. Прекрасный педагог, великолепный психолог, тонко чувствующий, передающий своим студентам понимание схем и важность терапевтических отношений.
В прошлой жизни, в 2019 году я пришла на курс по схематерапии и обрела свою профессиональную идентичность, я нашла то, что так долго искала и именно через Павла Моисеевича и их великолепный тандем с Еленой Васильевной я впитала в себя схематерапию. То,как они вели семинары было примером взаимопонимания, тепла, заботы. То замещающее родительство, которое они трансливали нам стало примером и исцеляло каждого.

Павел Моисеевич очень многое делал для продвижения этого подхода в нашей стране и был важной фигурой в международном сообществе. Отчего его слово имело значение как для наших специалистов, так и за рубежом.
Мы (ученики, супервизанты) оплакиваем его уход, это невосполнимая утрата, но его память продолжит жить в сердцах его учеников, людей, которым он передал и в которых вырастил ценности, которым следовал и сам.

Вечная память. Покойтесь с миром, дорогой учитель.❤️‍🩹

У меня день рождения! К 38 я добралась пересобранной и стойкой. Я будто птица Феникс, возрождаюсь из пепла и становлюсь мощнее, сильнее, но при этом чувствительнее, чем в прошлом. Кажется, я могу всё, но при этом смею выбирать. Могу следовать за кем-то и противостоять. Могу устойчиво стоять на ногах. Ощущаю столько смелости, сколько никогда не было, и она осознанная и искренняя.

Обращаясь к своей маленькой и уязвимой Марине, я хочу сказать ей, что она находится под такой защитой, что ей, крошке, и не могло представиться. И что она не одна, у неё есть огромная могучая семья: мои близкие, мои друзья, которые за меня и готовы поддержать, защитить, выслушать, дать совет. Спасибо, что у меня столько близких.

Мной движет интерес к науке, культурам, к тому, почему мы такие разные и почему нам так трудно понимать друг друга. Мне радостно, что я стала больше доверять людям, но все еще устаю и лучше слежу за своей социальной батарейкой.

К 38 у меня сформировался классный список дел, которые меня восстанавливают и уберегают от выгорания. Я действительно много делаю для поддержки себя и уверенно могу сказать, что это обязательный список, который нужен каждому человеку. Хотя у каждого свой.

Спасибо, мои читатели, что вы со мной, несмотря на блокировки, сложности и мои редкие сообщения сюда. Пусть новый год будет более выражен в письмах сюда.

В завершение я скажу:
Я счастливый человек.
Я нахожусь на своем месте.
Делаю то, что умею, и стремлюсь к лучшему.
Принимаю сложность и неопределённость мира с переменным успехом и периодически охреневаю вместе со всеми.

Обнимаю каждого и оставайтесь со мной!

С одной моей пациенткой мы исследуем тему отношений и хочу попросить вас написать здесь или в личные сообщения о том как вы познакомились со своим партнёром или партнершей, мужем/женой и так далее. Все ли сразу понравилось, были ли кринжовые ситуации? Все было идеально или нет?)

Очень важен любой опыт!
Мы расширяем представление о том как люди находят друг друга:)