TGViewer
Channel Public Channel
Доказательно по любви

Доказательно по любви

@schema_couples

Канал ведут преподаватели Института Схематерапии Пар и специалисты Терапевтического Центра. Рассказываем об отношениях, заботе о себе и близких. Обучаем схематерапевтов.

📍Группа ВК: vk.com/schema_couples
📍Записаться на приём: stc-therapy.ru
Subscribers
1.2K
Photos
420
Videos
39
Links
222

Showing posts older than #657 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #656 536
Какие выбрать мишени, когда в тупике? Почему внешне одинаковая реакция требует разных интервенций?

🩵 Концептуализация случая — один из ключевых инструментов клинического мышления терапевта, помогающий построить терапевтическую стратегию. Она помогает систематизировать информацию о клиентах, формулировать гипотезы о механизмах возникновения и поддержания проблемы и на этой основе определять терапевтические мишени и выстраивать стратегию работы.

В терапии пар эта задача становится еще сложнее: терапевту необходимо учитывать индивидуальные особенности обоих партнеров и одновременно понимать процессы, которые происходят между ними.

📍Какие схемы и режимы активируются у каждого?
📍Как партнеры реагируют друг на друга?
📍Какие эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными?
📍Что запускает и поддерживает устойчивый цикл взаимодействия?

При этом внешне похожее поведение может иметь разную психологическую функцию. За отстранением, критикой, уступчивостью или агрессией могут стоять разные режимы, потребности и способы совладания. Точное понимание этих процессов влияет на определение терапевтических мишеней и выбор интервенций.

💡 Таким образом, концептуализация связывает наблюдение за происходящим в паре, клиническое понимание случая и терапевтическое действие. Она помогает специалисту понимать, куда движется терапия, почему на конкретном этапе выбирается определенная интервенция и какую задачу она должна решить.

По мере терапии специалист продолжает уточнять концептуализацию случая: новая информация помогает проверять первоначальные гипотезы о динамике пары, корректировать их и при необходимости пересматривать терапевтическую стратегию.

Как научиться концептуализировать случаи при работе с парами в методе парной схематерапии? Для этого важно освоить саму логику концептуализации и научиться применять ее к конкретным случаям: различать режимы и их функции, видеть циклы взаимодействия партнеров, связывать их с эмоциональными потребностями и на основании этого определять терапевтические мишени и дальнейшую стратегию.

❤️ 23 октября в ИСТП стартует тренинг концептуализации случаев в схематерапии пар, посвященный развитию именно этого навыка.
На тренинге будем подробно работать с концептуализацией динамики пары: учиться различать режимы и их функции, анализировать циклы взаимодействия, определять терапевтические мишени и использовать концептуализацию для построения дальнейшей стратегии работы.

Стоимость тренинга: 39 000 ₽
📅 Старт — 23 октября.

🧍 Ознакомиться с полной программой и подать заявку на обучение можно по ссылке.
  • 🔥 5
  • 👍 4
  • ❤ 3
Post #655 345
Почему специалистам нужны интервизии? 👥

Обучение рано или поздно заканчивается (или встает на паузу), а вот профессиональные вопросы — никогда. В практике психологов всегда появляются новые случаи, сложные ситуации, и едва ли есть хорошие специалисты, кому не были бы знакомы сомнения в выборе верной терапевтической стратегии. И здесь особенно важно иметь пространство, в котором можно обсуждать работу с коллегами и не оставаться с этими вопросами один на один.

Поэтому в ИСТП мы развиваем не только образовательные программы, но и профессиональное сообщество специалистов, работающих в подходе схематерапии пар. Один из его постоянных форматов — интервизионные группы.

🩵 Интервизия — это встреча коллег, на которой участники могут разбирать случаи из практики, обсуждать возникающие сложности, делиться профессиональным опытом и вместе искать возможные направления работы. В отличие от супервизии, здесь нет позиции «эксперт — супервизант»: важна именно горизонтальная профессиональная работа группы.

Для нас интервизии — часть системы поддержки специалистов после обучения. Наряду с закрытым чатом специалистов, киноклубом и другими форматами они помогают сохранять связь с профессиональным сообществом, продолжать обмениваться опытом и развивать клиническое мышление уже в реальной практике. Поэтому интервизионные группы ИСТП существуют как постоянная часть жизни профессионального сообщества Института.

❌ Подробнее о том, как проходят интервизии и как устроено участие, и как подать заявку в группу – рассказываем на сайте.
Post #654 360
Где еще найти качественное обучение работе с парами? Рекомендуем программу Татьяны Рыцаревой ❤️

Работа с парами требует специальной подготовки и постоянного развития профессиональных навыков. Поэтому мы считаем важным рассказывать не только о собственных программах, но и об обучении коллег, которое можем уверенно рекомендовать профессиональному сообществу.

Сегодня хотим рассказать именно о такой программе — «Парная психотерапия: эмоционально-фокусированный подход» Татьяны Рыцаревой. Шестой поток стартует 19 сентября.

Программа подойдет и тем, кто начинает работать с парами, и уже практикующим парным терапевтам, в том числе схематерапевтам. Принципы ЭФТ включены в модель парной схематерапии и хорошо ее дополняют, а идеи современной теории привязанности помогают углубить понимание эмоциональных потребностей партнеров и копинговых режимов.

❤️ Татьяна Рыцарева, наш друг и партнер, сочетает профессионализм и сбалансированность, теплоту и структурированность — все, что мы так любим. И да, это может сочетаться. Радуемся за тех коллег, кому предстоит учиться у Татьяны!

🩵 Немного о программе:

🔹Это годовая программа по эмоционально-фокусированной терапии пар, дополненная положениями системного подхода и идеями современной теории привязанности DMM.
🔺За 10 модулей участники учатся видеть процессы внутри пары через линзу привязанности, выявлять негативный цикл взаимодействия, понимать задачи терапевта на разных этапах работы и помогать партнерам восстанавливать эмоциональный контакт. Отдельное внимание уделяется работе с изменами, стыдом и сексуальными запросами в паре.
◽️В программе много практики: демонстрации техник, работа в мини-группах с ассистентами, анализ видеозаписей сессий, открытые приемы с реальной парой и групповые супервизии.

❌ 250 часов, онлайн, две субботы в месяц. Старт — 19 сентября.
При успешном прохождении программы участники получают сертификат о повышении квалификации АНО ДПО «Институт Практической Психологии и Психологического консультирования».

🔗Подробная программа и запись.
rytsareva.ru Годовая программа осень 2026 (шестой поток) ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ 2026
  • ❤ 7
  • 👍 6
  • 🔥 5
Post #653 320
Вчера не стало Павла Моисеевича Касьяника — психолога, преподавателя, тренера и супервизора ISST, человека, который стоял у истоков развития схематерапии в России и формирования профессионального сообщества.

Павел Моисеевич много лет занимался обучением и супервизией специалистов, развивал Санкт-Петербургский Институт Схематерапии, инициировал организацию профессиональных конференций и помогал выстраивать связи отечественных специалистов с международным сообществом.

Его профессиональная деятельность выходила далеко за пределы нашей страны. Павел Моисеевич входил в Международную Ассоциацию Схематерапии (ISST) в качестве одного из членов правления, руководил консультативным Советом ISST по научным исследованиям, обучению и сертификации схематерапевтов. Он участвовал в развитии индивидуальной, групповой и детско-подростковой схематерапии.

Для сообщества схематерапевтов это большая утрата. Многие специалисты впервые знакомились с подходом благодаря Павлу Моисеевичу, учились у него, проходили супервизии, встречались с ним на конференциях и других профессиональных мероприятиях. Во многом благодаря его работе сегодня у нас существует большое и профессионально связанное сообщество схематерапевтов, а большое количество людей с не самыми простыми расстройствами могут получить профессиональную помощь.

Мы выражаем глубокие соболезнования родным, близким, друзьям, коллегам и ученикам Павла Моисеевича.

Очень будет не хватать Вашей поддержи и мудрого слова, но всегда будем Вас помнить, любить и продолжать Ваше дело.

Светлая память.
  • 💔 44
  • 😢 18
  • 🙏 13
Post #652 1.54K
Один из самых частых запросов в индивидуальной терапии связан с отношениями. Но в кабинете мы видим только одного из партнеров. Как в этом случае учитывать то, что происходит в паре в целом, и выстраивать терапевтическую работу?

📍Стоит ли приглашать партнера клиента на отдельную встречу?
📍Когда такая встреча может помочь терапии, а когда, наоборот, поставить под угрозу терапевтический альянс?
📍Как соотнести индивидуальную концептуализацию случая с тем, что происходит внутри пары?
📍И как понять, какой формат работы будет оптимальным в каждом конкретном случае?

Этим вопросам посвящена наша образовательная программа «Терапия отношений: как учитывать парные аспекты в индивидуальной терапии», которая стартует 17 ноября.

В результате обучения участники смогут:
— сопоставлять индивидуальную и парную концептуализации случая;
— включать партнера в процесс индивидуальной терапии на разных этапах: диагностики, психообразования и непосредственно терапии;
— определять оптимальный формат терапии в конкретном случае и при необходимости выстраивать взаимодействие с коллегами;
— замечать скрытые процессы во взаимодействии «терапевт — клиент — партнер клиента» и управлять возникающей динамикой.

❤️ Курс ведут Эмма Агасарян и Мария Соколова — тренеры-супервизоры ISST, объединяющие экспертизу в индивидуальной и парной схематерапии.

📅 17 ноября — 4 декабря 2026 года.
Онлайн, по вторникам и пятницам с 15:00 до 18:00 по Москве.

❌ Стоимость участия — 49 000 ₽.
❌ При оплате до 17 октября — 45 000 ₽.

🩵 В программе — 15 часов теории и практики с обратной связью тренеров. По итогам участники получат сертификат ISST о повышении квалификации в рамках программ непрерывного образования.

🧍 Ознакомиться с полной программой и подать заявку на обучение можно по ссылке.
  • ❤ 4
  • 👍 3
  • 🔥 3
Post #650 298
Что делать, если близкий человек постоянно сомневается в себе, а ваши слова поддержки будто не достигают цели?

Вы хвалите, благодарите, говорите о его значимости для вас, но вместо того, чтобы принять эти слова, партнёр сомневается в их искренности, ищет скрытый смысл или подвох. Иногда чем настойчивее вы пытаетесь его убедить, тем сложнее становится разговор.

Почему человеку бывает трудно принимать поддержку даже в близких и доверительных отношениях? Как говорить о его сильных сторонах так, чтобы не усиливать сомнения? И где проходит граница между поддержкой партнёра и попыткой сформировать его чувство собственной ценности за него?

Разбираем новый вопрос в рубрике «Вопрос — ответ» вместе со специалистом Терапевтического Центра при ИСТП Мариной Варич.

❌ Читать ответ специалиста.

🩵 Если вы хотите спросить совета у экспертов, просто отправьте свой вопрос по ссылке. Все вопросы полностью анонимны.
  • ❤ 9
  • 👍 3
  • 🥰 2
Post #648 651
Сентябрь в Институте Схематерапии Пар. Что нас ждет?
Спойлер: крутой международный вебинар, любимый киноклуб для психологов и интервизии

Собрали главные события сентября в Санкт-Петербургском Институте Схематерапии Пар. В этом месяце начинаем новый учебный год, встречаемся на интервизиях и в киноклубе и продолжаем международный профессиональный обмен.

🩵 1 сентября — открытая интервизионная группа
Встреча для специалистов с Надеждой Карабашевой. Возможность разобрать профессиональные вопросы и клинические случаи вместе с коллегами.
Участие бесплатное.

📚 11 сентября — старт расширенной программы «Схематерапия пар: от концептуализации к практике»
Начинается новый поток большой практико-ориентированной программы ИСТП по парной схематерапии. Впереди у участников девять месяцев обучения: от концептуализации случая и понимания динамики пары до освоения терапевтических интервенций и развития практических навыков.
Группа набрана! Открыта предзапись на 2027 год.

🎬 14 сентября — киноклуб ИСТП
Продолжаем наш регулярный профессиональный киноклуб. Смотрим кино и обсуждаем отношения героев, происходящие с ними психологические процессы и динамику пары с профессиональной точки зрения.
Участие бесплатное, по предварительной регистрации.

👥 15 сентября — вебинар ISST с Марией Соколовой и Анастасией Козловски
Главное международное событие сентября.
ИСТП является частью международного профессионального сообщества схематерапии: мы не только следим за развитием метода в мире, но и участвуем в профессиональном обмене, сотрудничаем с зарубежными коллегами и представляем российскую парную схематерапию на международных площадках.
❌ 15 сентября Мария Соколова и Анастасия Козловски проведут образовательный вебинар для International Society of Schema Therapy (ISST).
Вебинар пройдет на английском языке и будет доступен членам ISST. После встречи мы подготовим русскоязычный обзор и расскажем о наиболее интересных идеях вебинара.

🩵 29 сентября — открытая интервизионная группа
Вторая сентябрьская встреча с Надеждой Карабашевой для совместного разбора клинических случаев и профессиональных вопросов.
Участие бесплатное.

Сохраняйте календарь сентября! Подробности и ссылки на регистрацию на отдельные события будем публиковать дополнительно. ❤️
  • ❤ 6
  • 👍 3
  • 🥰 3
Post #645 628
🍿 Активная жена и пассивный муж? Разбираем «Побег из брака»

Коллеги, приглашаем на очередную встречу Киноклуба Института Схематерапии Пар! 👥

Мы продолжаем смотреть фильмы как клинические кейсы и разбирать их через призму модели парной схематерапии Экхарда Рёдигера.

В этот раз обсудим голландскую драмеди «Побег из брака» (2020) — историю Яна и Гедды, которые прожили вместе 35 лет.
На первый взгляд перед нами почти классическая пара: активная, доминирующая жена и избегающий муж. Гедда организует их жизнь, принимает решения, заботится о Яне и, кажется, прекрасно знает, что ему нужно. Ян в основном соглашается, подстраивается и следует за женой.
Но однажды Ян решает, что больше не хочет так жить, и выбирает весьма необычный способ вырваться из привычных отношений.

Как на самом деле устроен этот брак? Почему за 35 лет партнёры пришли именно к такому распределению ролей? И действительно ли всё так очевидно, как кажется на первый взгляд?
Об этом и поговорим на встрече.

Вместе мы:
🔹 Разберём парную динамику и циклы режимов героев по модели схематерапии пар Экхарда Рёдигера;
🔹 Посмотрим, какую роль каждый из партнёров играет в поддержании сложившейся системы отношений;
🔹 Поговорим о балансе близости и автономии в долгосрочном браке;
🔹 И попробуем понять, что скрывается за привычными ролями «доминирующего» и «избегающего» партнёра.

🔺14 сентября в 13:00–14:30 (мск)
🔺 Онлайн

Участие бесплатное по предварительной регистрации по ссылке. ❤️
  • ❤ 8
  • 👍 3
Post #643 464
👥 Одна из задач Санкт-Петербургского Института Схематерапии Пар – развивать парную схематерапию и профессиональное сообщество вокруг неё.

Для нас важно, чтобы специалисты в России были включены в международный профессиональный контекст: знакомились с актуальными исследованиями и практикой коллег из разных стран, участвовали в профессиональном обмене знаниями и опытом.

Мы с гордостью можем сказать, что ИСТП является частью международного сообщества специалистов в области схематерапии. Сегодня хотим подробнее рассказать, в чём именно это выражается и как именно наш Институт участвует в развитии направления.

👭 Схематерапия развивается во многих странах мира, а одной из ключевых организаций, объединяющих специалистов и формирующих общие профессиональные стандарты, является International Society of Schema Therapy – ISST, Международная Ассоциация Схематерапии. Ассоциация устанавливает требования к подготовке и сертификации схематерапевтов, а также стандарты аккредитованных образовательных программ.

ИСТП связан с этой системой сразу на нескольких уровнях:

🔹 Одно из важных направлений – профессиональный обмен с ведущими специалистами схематерапии из разных стран.
Институт регулярно доносит до своих студентов, слушателей и широкого ряда специалистов новости из мира схематерапии. Недавно мы опубликовали статью, в которой рассказали о ключевых выступлениях, исследованиях и профессиональных дискуссиях с международной конференции ISST INSPIRE 2026.

Также мы регулярно возвращаемся к вам с анонсами выступлений ведущих схематерапевтов со всего мира, которые проводят вебинары для членов ISST. Директор ИСТП Мария Соколова является координатором этих программ. Образовательные вебинары позволяют напрямую знакомиться с работой людей, чьи книги и концепции хорошо известны профессиональному сообществу, и обсуждать актуальные вопросы клинической практики, новые исследования и направления, которые сегодня развиваются в схематерапии. По следам ярких лекций и мастер-классов мы начали публиковать краткие обзоры ключевых идей, с которыми вы можете знакомиться на сайте ИСТП.

🔺 Международные стандарты лежат и в основе образовательной работы ИСТП.
Аккредитованная программа Института по парной схематерапии соответствует требованиям ISST и позволяет пройти образовательную часть подготовки, необходимой для дальнейшей международной сертификации.

При этом завершение программы само по себе не означает получение международной сертификации. После обучения специалист продолжает практическую работу, проходит супервизии и оценку терапевтических сессий в соответствии с международными образовательными стандартами.

Мы участвуем в том, чтобы сделать литературу по парной схематерапии доступной русскоязычным специалистам. Со списком книг, изданных по нашей инициативе и под нашей редакцией, вы можете ознакомится по ссылке.


◽️ Ещё одна важная часть этой работы – участие специалистов ИСТП в международных профессиональных мероприятиях.
Мария Соколова – сертифицированный ISST тренер-супервизор по схематерапии пар. Мария занимается подготовкой специалистов в России, участвует в международных образовательных проектах и выступает вместе с зарубежными коллегами по актуальным вопросам клинической практики и развития метода.

🩵 15 сентября состоится ещё одно такое событие: Мария Соколова вместе с Анастасией Козловски из Финляндии проведёт международный вебинар на английском языке для членов ассоциации ISST.

Для ИСТП это продолжение системной работы: Институт знакомит российских специалистов с актуальными знаниями и дискуссиями в мировой схематерапии и одновременно представляет собственную экспертизу коллегам из разных стран.

О теме и программе вебинара расскажем отдельно! ❤️
После встречи ИСТП подготовит для русскоязычных коллег обзор основных вопросов и профессиональных идей, которые обсуждались на вебинаре.
  • ❤ 7
  • 🔥 5
Post #642 466
❤️ Вебинары ISST: разбираем ключевые идеи и новые подходы

International Society of Schema Therapy регулярно проводит вебинары с ведущими специалистами в области схематерапии — о новых концепциях, техниках и развитии метода.

👭 Мы решили собирать самое важное из этих встреч и публиковать разборы на сайте Института Схематерапии Пар, чтобы за новыми идеями международного профессионального сообщества было проще следить и возвращаться к ним в работе.

Первый материал уже опубликован — обзор вебинара Альпа Караосманоглу «Применение межпоколенческого рескриптинга и техники спирального взросления».
Что делать, если в рескриптинге клиент не может представить родителя заботливым и принимающим, потому что такой образ противоречит его реальному опыту? И как помочь Уязвимой Части получить новый эмоциональный опыт, если привычный сценарий рескриптинга в этом месте перестаёт работать?

❌ Внутри — о нейробиологии активации схем, трансгенерационных образах в рескриптинге и «спиральной технике взросления». И о том, как предложенный Альпом подход может работать в клинической практике.

🔗 Читайте полный обзор на сайте.
  • ❤ 7
  • 🔥 5
  • 👍 4
Post #641 372
🍿 Ловушка эмоциональной памяти: почему мы повторяем старые циклы с бывшими партнерами?

Сегодня в нашей #Кинопятнице – комедия «Билет в рай» (2022).

Наша память сохраняет не только хорошие воспоминания о прошлом романтическом опыте, но и старые «танцы» доминирования, отстранения или капитуляции. При встрече мы автоматически проваливаемся в ту же воронку, что и много лет назад: сколько бы времени ни прошло, старые триггеры никуда не деваются.

Даже если вы уже «мудрее и спокойнее», бывший партнер одним жестом может вернуть вас в тот самый проблемный цикл — «доминирование-доминирование» или «отстранение-отстранение». Это не магия, это работа эмоциональной памяти.

В статье пециалист Терапевтического Центра ИСТП Максим Ядренников рассказывает, как это выглядит в кино и в жизни, и можно ли наконец начать общаться как Здоровые Взрослые, а не как две воюющие стороны.

❌ Читать статью.
  • 👍 4
  • 🔥 3
Post #640 527
Почему партнёр выбирает не вас?

Когда мы говорим «Он опять с друзьями» — на самом деле мы кричим: «Мне не хватает тебя».

Схематерапия пар предлагает простой, но мощный инструмент — контактную беседу. Это не манипуляция и не ультиматум. Это способ сказать о своей боли так, чтобы вас услышали, а не начали защищаться.

В статье специалиста Терапевтического Центра ИСТП Елены Митрюхиной реальные примеры, как заменить обвинения на просьбы о близости. И чек-лист: что делать, когда внутри включается режим «меня снова отвергли».

Спойлер: решение не в том, чтобы ограничить его общение. А в том, чтобы найти своё особое место в его жизни.

❌ Ссылка на статью.
  • ❤ 7
  • 👍 5
Post #639 448
👥 Мы продолжаем знакомить вас со специалистами Санкт-Петербургского Института Схематерапии Пар.

Сегодня хотим представить Екатерину Набокову — парного и индивидуального схематерапевта, специалиста Терапевтического центра ИСТП, члена Международной ассоциации схематерапии (ISST) и преподавателя-ассистента нашего Института.

Мы поговорили с Екатериной о ее профессиональном пути, знакомстве со схематерапией пар, обучении в Институте и о том, как с годами менялся ее взгляд на работу с парами. В интервью она также рассказывает, какие открытия стали для нее наиболее значимыми, что сегодня помогает в клинической практике и почему она решила стать преподавателем.

❌ Читайте интервью на нашем сайте.
  • ❤ 10
  • 🔥 5
  • 👍 4
Post #638 555
👥 Схематерапия сегодня: новые исследования и главные дискуссии ISST INSPIRE 2026

Какие исследования сегодня меняют представления об отдельных техниках схематерапии? Что известно о сравнительной эффективности схематерапии и DBT? Как экспозиция при ОКР может сочетаться с моделью режимов? И может ли связь с природой рассматриваться как ещё одна базовая эмоциональная потребность?

Эти и другие вопросы обсуждали на международной конференции ISST INSPIRE 2026 в Салониках. Мы уже делились отдельными новостями с конференции, а теперь подробнее рассказываем о ключевых выступлениях, исследованиях и профессиональных дискуссиях.

В фокусе – новые данные о рескриптинге в воображении, сравнение схематерапии и DBT при ПРЛ, схематерапевтическая экспозиция при тревожных расстройствах и ОКР. А ещё – темы, которые расширяют профессиональную дискуссию: связь с природой как возможная базовая эмоциональная потребность, меняющийся взгляд на Внутреннего Критика, упор на схемы и режимы и готовность клиента к схематерапии.

🔗 Подробнее о ключевых темах с подробностями ISST INSPIRE 2026 – читайте на сайте Института.
  • ❤ 3
  • 🔥 2
Post #636 331
Почему опытные психологи продолжают учиться, даже когда за плечами уже годы практики, ученая степень и сотни часов работы с клиентами? И что заставляет специалиста снова и снова записываться на новые программы, супервизии и тренинги?

Об этом мы поговорили с Ольгой Гусевой — клиническим психологом, кандидатом психологических наук, когнитивно-поведенческим терапевтом, индивидуальным и парным схематерапевтом. Ольга была одной из первых участниц наших программ и за несколько лет прошла практически весь путь обучения в Санкт-Петербургском Институте Схематерапии Пар.

В интервью Ольга поделилась с нами:
• почему понимание процессов, происходящих между партнерами, оказалось важнее конкретных техник;
• как концептуализация изменила ее взгляд на работу с парами и помогла увереннее чувствовать себя в сложных случаях;
• зачем опытному психологу продолжать тренировать навыки и получать обратную связь;
• и почему настоящее профессиональное развитие связано не с поиском готовых ответов, а с умением задавать все более точные вопросы.

❌ Это разговор о том, как меняется профессиональное мышление терапевта и что остается ценным даже после многих лет практики.

🔗 Полное интервью читайте на нашем сайте.
  • ❤ 6
  • 👍 5
  • 🔥 5
Post #635 258

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 3
  • ❤‍🔥 2
Post #634 285

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 4
  • 👍 2
Post #633 300

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • ❤ 4
  • 🔥 2
Post #632 310

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 3
  • ✍ 2
Post #631 285

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 4
  • 👏 2
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →