Доказательно по любви

Коллеги, как вы работаете в ситуациях, когда привычные протоколы перестают работать?

Бывает, приходишь на сессию с чётким планом, а клиент приносит что-то такое, что не укладывается ни в одну схему. В такие моменты особенно остро ощущается потребность в профессиональном диалоге: как со сложными случаями справляются другие специалисты и какие новые подходы они используют.

Наши коллеги из Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов проводят в мае конференцию на эту тему: «КБТ за пределами протоколов: искусство мыслить иначе». Главная идея — показать и обсудить, как можно мыслить в оптике КБТ в конкретных сложных ситуациях. Три дня в Перми (и онлайн) про новые исследования и способы работы: кейс-презентации о нестандартных ситуациях (коморбидность, резистентность к стандартному протоколу, культуральные и этические особенности), а также дискуссии и мастер-классы.

Но конференции для нас — это не только про доклады. Это про живые разговоры и возможность посоветоваться с коллегами. Про новые знакомства и чувство, что ты не один.

Если вам тоже это откликается — будем рады встретиться на конференции! А ещё с удовольствием прочитаем ваше мнение о работе вне протоколов в комментариях.

Чувствую, что не готова к отношениям вне зависимости от потенциальных партнёров и обстоятельств вокруг. При этом хочется быть любимой, но ощущение неготовности и избегание только усиливается при появлении хотя бы минимальной возможности близости.

С таким запросом к нам приходят нередко. Попросили Екатерину Набокову, специалиста Терапевтического Центра при ИСТП, рассказать, как детский опыт влияет на нашу готовность впускать другого человека в жизнь и что можно сделать, если желание любви сталкивается со страхом близости.

❌ Читать ответ специалиста

Вчера вышла вторая серия третьего сезона нашего сериала #ДаняТаняПоЛюбви. Наконец стало понятно, что на самом деле стоит за «сменой статуса», о которой Даня говорил ещё в первой серии. Он решил сделать Тане предложение и начал подготовку к этому шагу (надеемся, вы уже прочитали вторую серию и это не стало для вас спойлером). За помощью Даня обращается к Наде — человеку, которому всецело можно доверить организацию события и с которым можно обсудить планы и переживания.

Какие схемы и режимы активируются у Дани и как можно с ними работать — рассказываем по ссылке ниже.

❌ Читать разбор серии

— Привет, ты звонил?
— Да, Надя, я с просьбой. Ты говорила, что не против отблагодарить?
— Дорогой, тебя вообще всегда!
— Тогда можем завтра на обеде встретиться на кофе?

На следующий день они встретились в небольшом кафе рядом с его офисом.
— Ну, рассказывай, — улыбнулась она, как только он сел. — Заинтриговал.
Даня немного помедлил, смутился такому вовлечению Нади и посмотрел в чашку с кофе.
— Я хочу сделать предложение… Тане.

Надя на секунду замерла, потом расплылась в широкой улыбке.
— Наконец-то! И чем я могу быть полезна?
— Ты мастер праздников! Я бы очень хотел попросить тебя мне помочь. Потому что я даже не понимаю, с чего начинать. Мне нужно, чтобы всё было красиво, но не пафосно. Я знаю, ей понравится, если это кто-то сможет заснять на видео, или, может, позвать друзей и устроить сюрприз. Знаешь, это ещё как будто гарантия для меня, что она… не сбежит.

От откровенности Даня слегка побледнел и покраснел одновременно.
— Конечно, дорогой! Уже придумал дату?
— Может быть, через месяц? Плюс-минус. Когда ты сможешь.

Надя кивнула, уже мысленно что-то просчитывая.
— Хорошо. Я возьму на себя площадку, свет, людей и координацию. С тебя — кольцо и костюм.
— Да! Костюм уже ищу! И, пожалуйста, это сюрприз. Она ничего не должна заподозрить.
— Поняла. Будем шифроваться, — подмигнула Надя и протянула ему руку. — Поздравляю с решением.
— Надя, спасибо тебе большое! — смущённо и сдержанно поблагодарил Даня, пожав руку Наде.

#ДаняТаняПоЛюбви

Замечать такие признаки — значит сделать первый шаг к предотвращению «взрыва» в конфликте. Об этом и других способах эмоциональной саморегуляции рассказали в статье ❤️

То, как мы ведём себя в ссорах, во многом определяет судьбу отношений. Сегодня вместе с Анастасией Крыловой, специалистом Терапевтического Центра при ИСТП, разбираемся: существуют ли «правильные» реакции в конфликтах и почему одни кричат и давят, а другие — замолкают и отстраняются.

❌ Читать статью

А если хотите больше узнать о здоровой коммуникации в отношениях — приходите на наш бесплатный вебинар «Любить нельзя ругаться». 24 марта вместе с практикующими психологами разберёмся, почему в отношениях повторяются конфликты и как минимизировать болезненные последствия разногласий ❤️

Давно хотела поговорить с вами о любви трехфакторной модели Стернберга. Мы ее подробно разбирали на семинаре об отношениях и используем ее в процессе работы с построением романтических отношений.

Стернберг считает, что любовь состоит из 3 ключевых факторов

1️⃣ Близость. Это эмоциональная связь с партнером, то насколько хорошие вы друзья. Можете ли вы понимать друг друга, делится друг с другом

2️⃣ Страсть. Сексуальное влечение, интерес, телесное притяжение друг к другу.

3️⃣ Commitment. Решение быть в отношениях, вовлеченность, осознанное обязательство, которое человек берет на себя. Это очень важная часть, которую часто недооценивают или вовсе не замечают.

Для того чтобы отношения были зрелыми, хорошими и устойчивыми и чтобы можно было говорить об идеальной любви, необходимы все три фактора вместе.

Приглашаем на бесплатный вебинар
«Любить нельзя ругаться. Негативный сценарий конфликтов: есть ли выход из замкнутого круга?»

Сложно представить какими должны быть отношения, в которых нет конфликтов. Ссоры и обиды появляются почти неизбежно. Плохо ли это? Часто кажется, что да. Многих из нас с детства учили, что ругаться плохо, а обижаются — по глупости.

Мы, психологи, знаем: конфликты в отношениях могут возникать. Вопрос не в том, как их не допустить, а в том, как именно они происходят. Важно понимать, как конструктивно выражать свое несогласие и где проходит та граница, после которой начинается деструктивный конфликт.

На вебинаре мы будем говорить о том:
🔺 Что именно запускает негативные эмоции при взаимодействии с партнёром
🔺 Как дисбаланс двух базовых потребностей в близости и автономии влияет на возникновение конфликтов
🔺 Как по собственным эмоциям и реакциям научиться замечать момент развития конфликта.

Ведущие — практикующие парные терапевты. Они помогают парам справляться с повторяющимися негативными сценариями и потерей контакта, формировать здоровую коммуникацию и сохранять близости.

Участие бесплатное — записывайте в календарь:

🗓 24 марта | 19:00
📌 Регистрация

После вебинара станет понятнее, почему мы ссоримся и как можно выходить из привычного круга, не теряя друг друга.

#кинопятница: гендерные стереотипы на экране и в жизни

Недавно мы говорили о нейробиологии конфликтов и том, как легко попасть в ловушку «типично мужского» и «типично женского». Но почему гендерные стереотипы возникают в отношениях и как бороться с постоянными «он должен», «она обязана»?

В новом выпуске #кинопятницы вместе с Максимом Ядренниковым, ведущим специалистов Терапевтического Центра, смотрим на эту тему через призму кино. На примерах разбираемся, как стереотипы мешают нам слышать друг друга и как с этим работает парная схематерапия.

❤️ Смотрите фрагменты из фильмов и читайте разбор от специалиста — в нашем сообществе ВКонтакте. Удобно, без ограничений и с возможностью сохранить себе.

Вчера стартовал третий сезон нашего сериала, в котором мы вернулись к Тане и Дане. Как же у них дела? Что нового? Кажется, за то время, что мы не заглядывали к ним, они слегка изменились. Мы видим меньше напряжения, больше тепла. Даня не боится спросить совета у Тани, а Тане приятно, что Дане важно её мнение. Уже в первой серии мы видим больше взаимодействия и поддержки.

Почему эта динамика стала возможной?
Изменения не случайны. На них повлияли два фактора:

🔺 Следование рекомендациям схематерапевта Ольги (они продолжают раз в месяц ходить вдвоем на сеансы). Чему они научились у Ольги? Видеть, как назревает конфликт, понимать причины негативного взаимодействия через язык схем и режимов, использовать технику Тайм-аут.

🔺 События на корпоративе, которыми завершился второй сезон. Напомним, что в этой серии Тимофей «неловко пошутил» над Таней, за что получил кулаком от Дани. Такая развязка стала внезапной для всех героев, включая самого Даниила.

Проявление Ассертивной части со стороны Дани — защита Тани от оскорблений и нападок Тимофея — стало важным шагом вперёд. Для Тани же это стало проявлением заботы и привязанности.

При этом важно помнить, что в схематерапии мы стремимся к гибкому и функциональному способу выражения потребностей. Удар Дани — это выраженный «красный» копинг доминирования. Он защищает, но через гиперкомпенсацию. Агрессия и драки — сомнительные способы решения проблем. Следующий шаг развития для Дани — Здоровая ассертивность, которая могла бы звучать так: «Мне важно удержать свою позицию. Я придерживаюсь своего мнения. Я слышу тебя и остаюсь при своём».

Баланс «двух ног» у Дани пока неустойчивый. Он уже меньше уходит в подчинение, но ещё не всегда выбирает зрелый способ отстаивания границ. И внешние ситуации, которые будут возникать в жизни героев, могут повлиять на дисбаланс двух частей.

Режимы Дани

🔹Уязвимый Ребёнок — страх оказаться некомпетентным, несправляющимся, сомнение в собственной компетентности и страх разочаровать и подвести Таню
🔹Отстранённый Защитник — уход от прямого разговора о настоящих причинах «смены статуса», рациональный разговор без намёка на переживания.

Дане очень сложно понимать свои эмоции и переживания других, а также социальный контекст их возникновения. Это вызывает у него чувство тревоги. Такие трудности могут быть обусловлены нейроотличием у Дани, которое они позже обсудят с Ольгой.

🔹 Гиперкомпенсация в виде Доминирующего режима (в прошлой серии) — повлиять на Тимофеева и утвердиться перед Таней через физический удар.
🔹 Здоровый Взрослый — слышать потребности и чувства партнёра, проявлять инициативу к обсуждению решений и наставнические качества на работе с джунами.

На что психолог мог бы сделать акцент

◽️ Для Дани
Продолжать развивать Здоровую ассертивность. Говорить о значимых изменениях, об опасениях и промахах прямо, не откладывая разговор из страха оказаться недостаточно подходящим или недостойным. Найти способ принимать свои эмоции и быть в контакте с ними, но также провести диагностику для Дани на наличие нейроотличий, которые могут влиять на трудности распознавания эмоциональных реакций.

◽️ Для Тани
Сохранять устойчивость и одновременно обозначать свои переживания и потребности, не накапливая их. Развивать способность к самоподдержке.

Третий сезон начинается с небольшого, но важного перехода. Поведение стало менее реактивным. Впереди проверка на прочность: как отношения героев смогут выдержать следующие события?

— Милая, ты не знаешь, где можно купить хороший костюм? — Даня озадаченно отодвинул от себя ноутбук.
— Так, спортивные ты всегда себе сам выбирал? — удивлённая Таня оторвалась от книги.
— Нет, малыш, мне надо классический. Я просто смотрю сайты, и там кромешный ужас, как будто мне снова 17, а впереди выпускной. Я не понимаю, бывают же адекватные?
— Точно бывают, а тебе зачем?
Даня замялся:
— Ну, можно сказать, смена статуса…
— Ты про своё повышение?
— Вроде того.

В декабре команда Дани и в самом деле сдала очень крупный проект. Высшее руководство заказчиков было в восторге, и закономерным образом это передалось руководителям фирмы, где работал Даня. Правда, в бочке мёда и ложка дёгтя не заржавела — на конфликт Дани и Тимофея, который перешёл из тлеющих перепалок в откровенную драку, закрывать глаза было больше нельзя.

Так, неожиданно для себя, после завершения важного проекта, несмотря на конфликт, Даня получил не увольнение, в котором был практически уверен, и даже не только премию и благодарность, но и повышение — это был единственный шанс удержать ценного сотрудника. Позиций его уровня в компании не было, переводить с потерей статуса и зарплаты даже не пытались, а вот место руководителя другого отдела как раз пустовало. Тем более оказалось, что Даня, теряющийся в конфликтах и на переговорах, оказался отличным наставником для джунов.

Кроме того, что Даня плохо отстаивал границы, он ещё и плохо умел врать. Поэтому от разговоров про статус он постарался быстрее уйти. Конечно, дело касалось статуса, но не совсем того, о котором подумала Таня. И пусть его затея, скорее всего, ей тоже будет на пользу, раскрывать правду он пока ещё не был готов.

— Вопрос хороший, Данюш, я поищу. Не то чтобы я часто покупала такое, но мне приятно, что ты меня попросил. Только, наверное, тебе надо поприличнее? Я немного переживаю: обычно после отпуска нам не до покупок.
— За это теперь не переживай. Мне непривычно знать, что я в какой-то мере бигбосс… Так что ты посмотри, что получше. И себе что-то выбери, ладно?

Внезапно завибрировал телефон. Писала Надя.

#ДаняТаняПоЛюбви

Весна с Институтом Схематерапии Пар

Хочется, чтобы эта весна была для вас не только красивой, но и наполненной смыслами. Делимся нашими планами на ближайшие месяцы. Будет много тёплых встреч и полезных программ. Не пропустите!

🔥 Продвинутый курс
Работаете с парами и всё чаще чувствуете, будто базовых знаний становится недостаточно? Приглашаем на наш продвинутый курс. Он включает 10 часов теории и 10 часов практики с супервизией случаев. За три дня разберём ряд сложных тем: измены, сексуальность, расставание, агрессию в паре, работу с режимами критиков.

Ведущая — Мария Соколова — к.пс.н., сертифицированный схематерапевт, тренер-супервизор по схематерапии пар ISST, председатель комитета по образовательным вебинарам ISST.

По итогам курса вы получите сертификат ISST о повышении квалификации, а также уверенность в собственных знаниях и навыках.

Даты: 10, 17, 24 апреля | 9:00–17:00 (мск)
Формат: онлайн
Стоимость: 45 000 ₽
Присоединиться сейчас

❤️ Пси-фест «Восемь женщин»
В этом году Международному женскому дню исполняется 115 лет. Институт Схематерапии Пар выступил соорганизатором фестиваля в честь этого события. Приглашаем вас разделить этот день с нами! В программе — выступления восьми женщин-экспертов из разных областей знаний: от нейробиологии до театра. Среди них — Мария Соколова, директор Института Схематерапии Пар. Поговорим о женских ролях и идентичностях через призму социальных наук. Присоединяйтесь!

Дата: 8 марта | 12:00–16:30 (мск)
Формат: онлайн
Участие бесплатное
Без регистрации — подробности по ссылке

❤️ Бесплатный киноклуб для специалистов
Это пространство профессионального роста, где через призму кино мы глубже погружаемся в тему отношений. Ближайшую встречу посвятим современной классике — картине «Вечное сияние чистого разума» (2004). Обсудим «стирание памяти» как метафору и механизмы избегания травмы, а также то, как работа с памятью героев перекликается с терапевтическими задачами интеграции опыта. И, конечно, проанализируем циклы режимов Джоэля и Клементины через призму схематерапии пар.

Дата: 9 марта | 13:00 (мск)
Участие бесплатное
Предварительная регистрация

❤️ Бесплатный вебинар для пар «Любить нельзя ругаться»
Что лежит в основе повторяющихся конфликтов в близких отношениях? Почему не получается договориться и найти понимание? Приглашаем пары разобраться в тонкостях коммуникации вместе с практикующими психологами на нашем бесплатном вебинаре.

Дата: 24 марта | 19:00 (мск)
Участие бесплатное
Предварительная регистрация

❤️ Тренинг эмоциональной близости в паре «По любви»
Напоминаем, что вы можете рекомендовать клиентам наш тренинг-интенсив выходного дня. Это комфортное пространство, где партнёры учатся слышать друг друга и справляться с напряжением в паре.

Ведущие:
— Надежда Карабашева — сертифицированный ISST парный схематерапевт продвинутого уровня, руководитель Терапевтического Центра ИСТП
— Максим Ядренников — парный схематерапевт, когнитивно-поведенческий схематерапевт, ведущий специалист Терапевтического Центра ИСТП.

Даты: 11–12 апреля | 10:00–16:00 (мск)
Формат: онлайн
Стоимость: 17 500 ₽ — за пару
Присоединиться сейчас

Выбирайте то, что откликается, и присоединяйтесь. Будем рады разделить с вами эту весну 🤍

🌸 8 марта приглашаем на пси-фест «Восемь женщин»

В Международный женский день будем говорить о женщинах — в самых разных проявлениях, ролях и идентичностях. О том, что нас формирует и что поддерживает. Голосами экспертов из разных областей: от нейробиологии до театра, от социологии до схематерапии.

В программе — выступления восьми женщин-экспертов (составом спикеров мы особенно гордимся!). Среди них — Мария Соколова, семейный психолог, директор ИСТП. Поговорим о том, что происходит с близостью в трудные времена и где искать опору, когда кажется, что отношения дают трещину.

В рамках фестиваля Дмитрий Дьяков, доктор психологических наук, проведёт два интервью. Одно — с журналисткой Полиной Аронсон о том, как социологи изучают любовь. А другое — с психологом Елизаветой Великодворской о женском психическом здоровье. Также в преддверии конференции состоится онлайн-голосование: выберем выдающихся женщин-психологов, чей вклад в науку и практики помощи особенно хочется отметить.

Дата: 8 марта | 12:00–16:30 (мск)
Участие бесплатное, без регистрации
Подробности — в Telegram-канале фестиваля

Приходите сами и делитесь с теми, кто тоже разделяет ценности защиты прав женщин! 🤍