Расставание часто связано с болью. Однако за привычными реакциями — вспышками гнева или тихим исчезновением — скрывается не просто наш характер, а схемы защиты, усвоенные ещё в детстве.

Марина Варич, индивидуальный схематерапевт и ведущий специалист Терапевтического Центра ИСТП, в новой статье рассказала о двух стилях проживания расставания — красном и синем.

Хотите понять, какой из них ближе вам? Предлагаем пройти небольшой тест прямо сейчас. Отвечайте интуитивно, не задумываясь надолго — так легче услышать свой внутренний голос, который говорит с вами в моменты боли.

◽️ Если в отношениях появляется напряжение, я чаще…
A — хочу поговорить, понять, что происходит
В — ухожу в себя, беру паузу

◽️ Когда я чувствую сильную обиду, мне проще…
A — выразить её, даже если это прозвучит резко
B — уйти в себя и ждать, пока эмоции улягутся

◽️ Если приходит мысль о расставании, я…
A — могу сказать об этом сразу, на эмоциях
B — долго ношу это в себе, ни с кем не делясь

◽️ После расставания я чаще…
A — прокручиваю диалоги, мысленно спорю, ищу ответы
B — с головой ухожу в быт, работу и сериалы, стараясь отвлечься от чувств

◽️ Когда мне очень больно, больше всего хочется…
A — чтобы меня услышали
В — чтобы меня оставили в покое

◽️ Когда партнёр отдаляется, я…
A — стараюсь сблизиться, восстановить контакт
B — закрываюсь, ещё большее отдаляюсь

◽️ Когда всё окончательно рушится, я…
A — могу сделать последнюю попытку что-то исправить
B — предпочту тихо уйти, не устраивая сцен

❌ Расшифровку ответов и рекомендации специалиста: как работать со своим стилем проживания боли — читайте на нашем сайте