🙏 هذا من فضل ربی 🙏
🔹 روانشناسی به زبان ساده برای همه
🔹 کشف رازهای ذهن و رفتار انسان
📌 تبلیغات 👇
@Zarin_ad
⸻
(هیچ گونه مسئولیتی نسبت به تبلیغات درجشده نداریم، هشیار باشید!)
Post #38965
422

❓چرا اضطراب گاهی خودش باعث بیخوابی میشود؟
🧠 وقتی ذهن درگیر نگرانی است، سیستم هشدار بدن فعال باقی میماند. در این حالت حتی اگر بدن خسته باشد، مغز همچنان محیط را برای یافتن خطر احتمالی بررسی میکند و به خواب رفتن دشوار میشود. ایجاد برنامه خواب منظم، کاهش نور صفحهنمایش و آرامسازی ذهن پیش از خواب میتواند به شکستن این چرخه کمک کند.
🎓@SaycoSer🗣️
🧠 وقتی ذهن درگیر نگرانی است، سیستم هشدار بدن فعال باقی میماند. در این حالت حتی اگر بدن خسته باشد، مغز همچنان محیط را برای یافتن خطر احتمالی بررسی میکند و به خواب رفتن دشوار میشود. ایجاد برنامه خواب منظم، کاهش نور صفحهنمایش و آرامسازی ذهن پیش از خواب میتواند به شکستن این چرخه کمک کند.
#اختلالات_روانی #اضطراب #بیخوابی
🌐 www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
🎓@SaycoSer🗣️

















