<28.07.26>
Брусья
сво й вес на 5
25 кг на 16 повторений
15 кг на 16 повторений
15кг на 1 раз, 15 сек опускание и 15 сек подьем
Турник
свой вес на 5
10кг на 13 повторений
Бицепс строгий
30 кг на 5
50кг на 3
Post #39
10
- Aug 31, 2026<31.08.26> Брусья 10х14 свой вес Турник 5х10 свой вес
- Aug 8, 2026<08.08.26> Кольца выход силой 3 по 3 свой вес Брусья 5 свой вес 15кг на 5 35кг на 3 50кг 3…
- Aug 7, 2026<06.08.26> Кольца (жим) свой вес на 5 15 кг на 5 повторений 25 кг на 3 повторений 10кг на…
- Jul 29, 2026video post
- Jul 29, 2026video post
- Jul 16, 2026<16.07.26> Брусья 35кг (6,6,6) Турник 17,5кг (6,6,6)