Топ способов справляться с тревогой неопределенности 

1. Признать, что тревога есть и не запихивать её под ковер 
2. Заняться укреплением внутренних опор 
3. Использовать техники для работы с тревогой в моменте
4. Наряжаться 

Каюсь, импульсивные покупки — мой любимый способ получить быстрый дофаминчик. Иногда нужно прям купить, чтобы было, иногда достаточно купить, а потом сдать через неделю, сейчас чаще хватает просто закинуть в корзину. Но помимо этого я недавно задумалась, почему мне вообще дико нравится красивая одежда, нравится продумывать, с чем и куда носить, потом составлять лучок и выгуливать его. Это способ справляться с тревогой. 

Мозгу очень нравится предсказуемость, а неопределенность пугает. Найти сферу жизни, в которой есть определенность, крайне сложно. Даже простые, казалось бы, вещи типа накормить семью ужином выходят из-под контроля. Я уж молчу про работу и вообще окружающую обстановку.

Определенность нам не светит, и это стоит признать как факт. Про разные способы выдерживать неопределенность поговорим позже, а сегодня про одежду 😁.

Так вот я поняла, что это дает ощущение контроля. Ты продумал, как одеться завтра или на какой-то повод, и уже стало спокойнее, что где-то есть определенность, потому что в этом процессе всё зависит только от тебя и результат сразу понятный (желательно, чтобы он еще визуально нравился, чтобы потешить эго))

В общем-то неплохой способ. Буду продолжать использовать. Это похоже на историю с хобби, где ты тоже полностью контролируешь процесс и знаешь, какой будет результат. Но мне сейчас ближе одежда. 

Если вы хотите научиться выдерживать неопределенность и использовать не только внешние подпорки (наряжаться не возбраняется ☝️), приходите в коучинг, будем разбираться вместе.

С сентября стоимость сессии будет 6000р. Для тех, кто начнет работу в августе, цена 5000р фиксируется на год при регулярной работе (раз в 1-2 недели). 

Для записи на бесплатную диагностику пишите в личку @sasha_zvir. В августе осталось два места.