Ожидания формируются прошлым опытом, как негативным, так и позитивным. Если вам три раза отказали в работе на этапе собеседования, то на четвертый вы уже заранее будете ждать отказа. Если вас взяли на работу с первого отклика, то в следующий раз, меняя работу, вы будете ждать, что произойдет то же самое).

И вот если в первом случае вас-таки возьмут с четвертого раза, то мозг будет ликовать, выдаст вам порцию дофамина, и закрепится нейронная связь: надо сделать несколько попыток, чтобы что-то получилось. А во втором случае, если вас не возьмут с первого раза, то разочарование будет таким огромным, что на второе собеседование идти будет ужасно страшно и вы будете находить тысячу причин этого не делать.

То же самое с любой ситуацией: получили хорошую ос от клиента, будете ждать такую же от другого, итд. Мозг стремится повторить положительный опыт и избежать отрицательного. И отсюда все вытекающие: страх пробовать снова, если не вышло раньше и разочарование от того, что повторил, а не вышло как раньше.

А для того, чтобы все равно продолжать делать, важно:
• научиться минимизировать ожидания
• опираться на факты, а не эмоции
• помнить, что только часть действий в зоне вашего контроля
• иметь разные варианты того, что я буду делать, если не получится
• знать, как я смогу поддержать себя, если не получится

В той истории с BCG я была молодая, отчаянная, горящая энтузиазмом и следующая принципу «если долбиться во все двери, какая-нибудь все равно откроется». Я была рада тому, что хотя бы прошла долбаный тест по математике. Потому что была уверена, что не пройду именно этот этап. Ну и голову стала мыть перед каждым собеседованием на всякий случай 🤣

С возрастом одного энтузиазма недостаточно, потому что убеждений и накопленного негативного опыта больше, чем было в 23. Поэтому сейчас работает принцип, который я описала выше «сначала успокоимся, потом разберем, почему не получилось, вспомним, что уже получилось, продумаем, что можно сделать еще».

Хорошая штука коучинг. Приходите разбираться с вашим негативным опытом, который мешает двигаться дальше, и учиться справлять с разочарованием так, чтобы оно не парализовало.

Для записи на бесплатную диагностику пишите в личку @sasha_zvir

https://alexandrazvir.ru

Саша, со мной всё в порядке?