#Sashaffect (Саша Б - посты)

Видос имеет отношение к следующему сообщению:

https://www.youtube.com/watch?v=L2vLLHg4lHY&t=31s

Привет!

Пишу поздравить тебя с новым 2023 началом и поделиться важным. Праздники кончились, но хочется продолжать поддерживать нас всех для кайфового и полезного ДВИЖА и уюта во всех сферах жизни.

Поэтому я решила всем своим друзьям, знакомым, подписчикам и клиентам написать письмо и сделать мини-презентик: переслать файлы книги "РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ" автора Келли Макгонигал (в PDF и EPUB.) 

Я поняла, что почти все мои человеческие связи в жизни основываются на любви к движению и телесным практикам. Поэтому хочется поблагодарить людей вокруг, далеких и близких, за то, что МЫ ДВИГАЕМСЯ: танцуем, ходим в сауну, занимаемся фитнесом, ходим в походы, медитируем, гуляем по району, занимаемся соматикой, даем и принимаем массажи, ныряем и пр. Любовь к движению, к активному и расслабленному, к ощущению жизненности от движения связывает нас! Ух!

Книга "Радость Движения: Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности" очень по-доброму мотивирует меня встать и начать просто двигаться после прочтения каждой главы. Невозможно усидеть. Автор с помощью своего опыта и научных исследований напоминает о том, что движение приносит нам ощущение безусловной, простой радости и силы, которые помогают во всех сферах жизни.

Мне так греет сердце эта книга, мне так хорошо, когда я двигаюсь и я так хочу, чтобы у всех нас было больше возможности двигаться так как нам нравится, что я на следующие несколько месяцев придумала следующее: под хэштэгом #люблюрадостнодвигаться я буду выкладывать цитаты из этой книги и свои мысли по поводу самих цитат.

Цель - CОЗДАТЬ АТМОСФЕРУ, которая, я надеюсь, будет вздымать в нас желание двигаться еще больше и радостней, а в моменты усталости, боли и растерянности помогать делать жесты телоума по чуть-чуть, с комфортом, любовью и покоем! (Глубоко расслабиться в кровати - тоже движение!)

И если ты даже не будешь читать саму книгу или цитаты из книги у меня в блоге, но если нужно будет чуток топлива для того, чтобы подвигаться, сделать зарядку, пройтись вокруг дома, сходить на класс по танцам, записаться на массаж, помедитировать, чтобы успокоиться или просто сделать какое-то ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ действие и для кайфа и для пользы, то знай, что есть "идеологическое пространство" 😜, где движение всегда "можно" делать и оно всегда поддерживается. Хотеть чувствовать удовольствие и наполненность от действий тела, от жестов ума, то есть от движения, включающего или успокаивающего - наше право и свобода! 

Если ты еще не подписана на блог в Телеграм и хочешь посмотреть о чем мои тексты, то вот ссылка: https://t.me/margaritakozhevnikovachannel

Если это сообщение совсем не в тему, дай знать и я больше не буду беспокоить с подобным.

Спасибо за внимание!

C уважением,

Марго

Ещё хочу поделиться текстом и книгами от Марго Кожевниковой. Она, как и я, фанат движения, и мы с ней очень совпадаем в том, что очень очень хотим эту темы продвигать в массы. "Движение--жизнь" и всё такое.

БРАЗИЛЬСКИЙ ПОРТУГАЛЬСКИЙ

В Вк в догонку к посту про языки мне прислали вопрос - что пологло в изучении португальского. К слову рассказала всю историю -- решила поделиться здесь тоже.

"Я до этого знала испанский, они похожи, но у португальского совсем другие правила чтения, поэтому на слух его не понимала. Однажды новогодней ночью 10 лет назад случайно попала в Бразилии на одну религиозную церемонию, и там надо было всю ночь танцевать и петь песни. Определённые танцы, определённые песни.

И так как я новичок, мне дали книжечку с текстами песен - и я всю ночь как прилежная ученица слушала и читала, как написано то, что звучит. И за ночь примерно разобралась в грамматике, плюс набралась новых слов - -потому что находясь по соседству с другими, они становятся понятными.

На утро уже не нуждалась в переводчике, а через четыре дня синхронно переводила на фестивале с португальского на английский — для тех, кто не понимает. Но это я просто понимала, а говорила всё равно на испанском.

Потом давала один курс в Бразилии, и женщина у меня попросила индивидуальную сессию. Она не понимала по испански, и мне пришлось говорить по португальски - как могу. После этого поняла, что могу, но всё равно корявенько, на портуньоле.

Но после этого стала стараться вести на портуньоле и не стесняться, а однажды решила поприкалываться и спародировать то, как говорят люди вокруг меня, и они сказали - офигеть, ты говоришь, как мы. Вот так с тех пор и прикалываюсь.

А испанский я не учила, просто в детстве жила три года в Аргентине, и смотрела мультики, и на вермя меня ещё отправили в местную школу, и там чтобы выжить, пришлось просто вот так язык считать и начать использовать, без подготовки.

Для понимания латинских языков у меня была небольшая база, тк с 1 по 3 класс в школе у нас был французский. И мне кажется, после французского ничего не страшно.

Хотя я и не делала домашних заданий и продвигалась очень медленно, родители меня, на удивление, не ругали, потому не отбили интерес к языкам. А учительница нас очень любила, и называла нас буси-лапуси. Думаю, весь секрет в этом."

#sashaffect_personal

ПРО ЯЗЫКИ

Сейчас нахожусь в Бразилии и ежедневно прусь от того, что ещё до въезда сюда испанский начал выветриваться из головы, и на своём не-стопроцентном португальском сейчас говорю 100% времени, иногда даже в русские разговоры с мужем подмешивая какие-то словечки, потому что мозг уже полностью тут.

Так, что даже возникло желание наконец поучить его по-настоящему, с объяснениями, чего в моей жизни никогда не было. Вчера уже начали семейный просмотр "Полиглота", спасиобо отличному дядечке, который его делает.

Разговаривала сейчас с хорошей знакомой про изучение языков. Всегда вспоминаю единственный момент в изучении, который мне реально сдвинул что-то мощно - не из собственных сдвигов, а именно из внешних инструментов.

Мне в изучении французского очень помогли книги по методу Ильи Франка. Там классическая литература с объяснениями, скомпонованными так, что очень сильно увеличивается понимание и словарный запас.

Книги - это громко сказано. Была всего одна книга.

Мы как-то поставили домашний спектакль на французском про маленького принца, используя книгу по методу Ильи Франка - и мой словарный запас взлетел в разы. Когда я потом приехала во Францию, на удивление быстро затараторила, по ходу отмечая, что большинство слов у меня именно из этой книги.

Методика довольно старая, как я понимаю. Обычно такие книжки в бумажке можно найти в книжных магазах в России.

И вот мне знакомая прислала, что сейчас про это есть целый сайт - делюсь ссылкой:
http://www.franklang.ru/

И вот здесь статья, которая поясняет, как появился и как работает метод:
http://www.franklang.ru/index.php/metod-chteniya-ili-franka

#sashaffect_personal

Сегодня работаю вот с таким видом. Интернет ни к чёрту, зато прекрасные цвета, звуки и ветры.

Сейчас пойду в сторону вот этой горы и буду помогать ремонтировать саманный дом, чтобы участникам грядущего фестиваля было где чилить и укрыться от дождя. Женька уже вчера накопал глины и таскает всё остальное для саманной смеси, а Джулия её топчет ;)

Привет всем, кто любит работать не только головой, но и руками-ногами ;)

Пара фоток из репортажа о машине. Это ещё самое начало, я ещё в штанах. Потом пришлось всё снять и вымазаться глиной, чтобы не съели мошки.

Что я здесь имею сказать, это что команда была очень рада тому, что я умею завязывать узлы. Уметь в данном случае - это учитывать нагрузку и направление концов, подбирать узел, адекватный задаче, и делать так, что даже после большого натяжения они развязываются — даже если их затягивали две машины. Иначе верёвку пришлось бы резать много раз.

Это такое небольшое, но очень важное практическое знание, которое меня и людей вокруг часто выручает. А мне лично приносит какое--то несказанное удовольствие: и само вязание узлов, и трёхмерный диамическо-геометрический процесс в умею. И та мысль, хоть что-то я реально умею и могу быть полезной. Ну и конечно же, всегда балдею от возможности кого-то этому научить :)

#sashaffect_personal

Ну что, во--первых всем огромное спасибо за поздравления и пожелания. Так тепло вас читать, и действительно впускать это внутрь!
Мы долетели действително легко (ещё и ещё раз - вашими молитвами!)

Нас пустили всюду, ни разу не взвесили ручную кладь, хотя летели мы без багажа и с перевесом, никто не придрался к нашим прививочным сертификатам с истёкшим сроком годности, никто не спросил, есть ли у на собратный билет (а его не было). Вобщем, победа!

Бразилия приняла нас в свои нежные объятия тёплым летним дождём, и на восьмичасовой пересадке в Сан Паулу мы даже успели дойти из аэропорта в лес.

Сейчас отдохнули умом и душой в домике нашего друга Уго. В месте, где нет и не будет интернета, но вокруг есть пантеры, броненосцы, полёвки, коати и другие существа, и очень мало людей на квадратный километр - почти ноль.

Зато есть горстка танцующих и здравомыслящих, занимающихся вопросами взращивания сообщества, где "понаехавшие" не идут по головам местного населения, а учатся у них и приносят им пользу.

Полный цифровой детокс — это то, чего мне так не хватало в ушедшем году. После пары таких дней я взмолилась - а можно я вообще не буду возвращаться в интернет? Я же смогу всё равно жить?!

Конечно, хотелось бы, чтобы можно было не сидеть за экраном нисколько, с другой стороны, в нашем цифровом мире интернет - это контакт со многими из тех, с кем я хочу быть на связи, но не могу быть рядом.

Вчера ушёл целый день на то, чтобы доехать на трёх разных машинах из одной деревни в другую. Идти между которыми пешком было бы всего 3--4 часа через горы, но мы же не ищем лёгких путей!

На первых же 20 минутах пути машина Уго застряла размокшей глине (небывало сильные дожди ночами), и мы её несоклько часов вытаскивали. Такая красота была для меня по уши извозиться в этой глине, добывать камни из реки, и потом отмываться в водопаде... Это был лучший способ доприбыть после этих дней без интернета.

Вобщем, я здесь, где милые сердцу люди, которых я знаю 10 лет и больше. Сердце поёт, глаза напитываются красотой, кожа наконец возвращается в своё нормальное состояние после засухи, которая наступила у нас в Тепосе с октября.

Готовлюсь к ближайшим курсам и помогаю друзьям строить и ремонтировать - я вообще-то фанат строительства руками, видимо, гены дают о себе знать.

#sashaffect_travelling #sashaffect_personal

Дааа, спасибо всем за приветы и пожелания! Мы долетели супер легко, несмотря на то что из-за этого не спали трое суток. Во время 8-часовой п пересадки погуляли по деревням, сходили в лес, нашли каменную акулу и даже попросились к местным помыть голову.

Только мы переоборудовали свой домик и сделали в нём свою мебель, приходится его оставлять, потому что после 9 месяцев ожидания стабильного интернета он так и не появился, даже после того как нам провели оптоволокно.

Жить в домике и при этом проводить все рабочие ночи в холодной танцевальной студии - оказывается, могу 9 месяцев подряд. Но больше не хочу.

Что я из всего этого поняла - что моё терпение какое-то неоправданное и наивное.

Сегодня последняя ночь, собираем вещи, и двигаем на 2 месяца в Бразилию. Потом вернёмся, и всю весну буду вести в Мексике разные водные воркшопы. Хотя я уже не знаю, как рассказывать о своих планах в период такой всемирной неразберихи.

Пожелайте, чтобы у нас всё сложилось удачно, чтобы везде был успех, и чтобы с билетами и переездами всё было легко и предсказуемо.

Впервые за всю свою сознательную жизнь 9 месяцев провела в одном и том же доме и уже почти почувствовала, что такое дом. Сейчас чувствую, как будто бы корни испарились, и нахожусь в нескольких сантиметрах от земли.

Экипаж прощается с вами. Приятного полёта.

#sashaffect_personal #sashaffect_travellig