Сегодня обнаружила ещё один актив которым владею - внимание.
А точнее: количество внимания которым я управляю.

Слово "управляю" здесь ключевое.

Количество внимания каждый день ограничено.
Мы его можем направить таким образом, чтобы получить результаты которые нам нужны, а можем слить на ерунду.

Что такое максимальное управление своим вниманием?

Я для себя обнаружила 3 ключевых элемента.
(Если вы знаете ещё какие-то напишите.)
- объём внимания (какое количество я могу воспринимать. Либо на какую глубину я могу воспринимать).
Например, практики Випассаны могут одновременно распознавать ощущения внутри тела и то, что происходит во вне. Люди с раскачанным вниманием могут вести глубокий разговор на одну тему удерживая весь контекст. А есть люди, с которыми не поговоришь, потому что у них контекстное окно - как пейджере.

- Мышца воли
(Или что-то очень похожее на мышцу воли).
Это способность выбирать на что внимание направлять и удерживать.
Если эта "мышца" слабая, то человека сбивают его собственные мысли. Сбивают сигналы из вне. Любой человек может управлять нашим вниманием. Например, начать с нами разговор. Или попросить нас о чём-то. И в этот момент мы не замечаем, как уже своим вниманием находимся в этом разговоре или выполнении просьбы.
А если эта "мышца" прокачана, то мы можем выбрать: направить сейчас внимание или отказать/перенести.
Если у человека слабая мышца воли, то его захватывают короткие видео и соцсети.

Интересно что если мы смотрим соцсети, то с одной стороны, наше полное внимание там. И казалось бы это хорошо, ведь мы длительно сфокусированы на одной области.
Но вот нюанс. В этом случае не мы управляем своим вниманием, а соцсети и авторы контента.
То есть в этот момент наша "мышца внимания" слабеет. 🤷‍♀️

- И третий момент: система выбора направления внимания на то, что приносит выгоду.
Внимание можно инвестировать. А можно тратить.
И можно научиться отделять вещи и явления, которые нам приносят пользу.
Сейчас у любого взрослого человека (на мой взгляд), изобилие возможностей для инвестирования своего внимания. А количество внимания ограничено.

Если человек не умеет отличать выгодное от не выгодное, либо не может по своей воле направлять внимание, то он каждый день сливает свой актив.

Сливая день за днём своё внимание в пустоту - мы получаем плачевные результаты: не возможность управлять своей жизнью и достигать своих целей.


Кстати: способность управлять своим вниманием теснейше связана с количеством энергии у нас.
Если энергия снижается (например, в случае стресса или усталости), то мы оказываемся уязвимыми к занятию ерундой, перепискам в соцсетях, просмотру рилсов и видосов на типо полезные темы.


Я сегодня поняла, что своим вниманием нужно управлять как инвестиционным портфелем.
Выбирать во что инвестировать.
Защищать свой капитал.
И растить его объём.


Хватило внимания дочитать до конца без отвлечения на другие мысли? Ставь 👍
Не хватило 😭