Продолжая тему физической активности.
Достаточно много данных относительно пользы определённого числа шагов для здоровья или для сокращения смертности.
Одна из работ по данному вопросу с хорошим графическим выражением (картинка оттуда) - работа группы исследователей Paluch A. et al.(2021), опубликованная в JAMA.

Если кратко: у участников, делающих не менее 7000 шагов в день, по сравнению с теми, кто делает менее 7000 шагов в день, риск смертности был на 50-70% ниже.  Не было никакой связи интенсивности шагов со смертностью независимо от поправки на объем шагов.

В общем, слушаем профессора Ольгу Сергеевну Кобякову с её призывами не забывать про шаги!