25 ноября состоялась очередная встреча с Юлей от проекта «ПсиРесурс»

Мы вновь говорили о полезных психологических привычках, факторах стресса и выгорания, которых в нашей жизни, к сожалению, достаточно 😔

На этот раз успели разобрать подробно базовый эффективный терапевтический инструмент - дневник СМЭР (ситуация-мысль-эмоция-реакция)

Вместе с ребятами на выдуманных и реальных примерах учились заполнять дневник правильно, чтобы он мог приносить максимальную пользу:

🟣помогать разобраться в себе,
🟣понять насколько эффективно работают используемые стратегии для преодоления стресса и проживания сложных эмоций,
🟣столкнуться со своими эмоциями
🟣адаптивно их смочь прожить

Мы хотим сказать огроомное спасибо всем участникам этой встречи. Кажется, получилось очень уютно, душевно, а местами весело. И в итоге нам удалось и похихикать и разобрать важные вопросы и получить какой-то кусочек пользы от этого вечера!

Всех обнимаем 💜
И ждем на будущих встречах. Мы планируем делать их чаще и стараемся учитывать ваши пожелания!