План питания Блюменфельда на половинке Ironman


Breakfast
3 x slices of baguette with strawberry jam

Pre-race
½ a bottle of Drink Mix 320 Caf 100
2 x Gel 100 Caf 100

During bike
2 x Drink Mix 320
2 x Drink Mix 320 Caf 100

During run
1 x Drink Mix 320 Caf 100
2 x Gel 100 Caf 100

Кристиан Блюмменфельт устроил на чемпионате мира IRONMAN 70.3 в Ницце почти идеальный камбэк.

После плавания всё выглядело спокойно. Он вышел из воды 27-м с результатом 23:50, но первая группа была огромной — 27 человек уложились практически в один разрыв, поэтому реальной потери на этом этапе не было.

Гонка начала уходить от него на велосипеде.

На горной части трассы впереди сформировалась сильная группа. Hayden Wilde, Jelle Geens и Casper Stornes добрались до лидеров, а Блюмменфельт остался позади вместе с Gustav Iden и Marten Van Riel.

Велосипед Кристиан закончил за 2:19:02 и приехал в T2 только 16-м. До лидера было примерно 2 минуты 29 секунд.

И дальше начался совсем другой триатлон.

Блюмменфельт побежал полумарафон в темпе, который на первых километрах ещё не выглядел невозможным для лидеров, но разрыв начал стабильно сокращаться.

После 6,5 км он всё ещё проигрывал Wilde 1:52.

На 10-м километре Кристиан уже поднялся на пятое место, но между ними оставалось 1:23.

Во второй половине дистанции он продолжал ускоряться, а люди впереди начали замедляться. Примерно на 16-м километре Блюмменфельт прошёл Priester, а затем действующего чемпиона мира Jelle Geens и вышел на второе место.

До Wilde оставалось около 54 секунд.

За 1,9 км до финиша — уже 30 секунд.

Wilde понимал, что его догоняют, и тоже прибавил. Причём он бежал без часов: потерял их возле T2. Позже рассказывал, что пытался считать в голове — если он сам держит около 3:10/км, то Блюмменфельту придётся бежать быстрее 3:00/км, чтобы успеть его достать.

Не успел.

Hayden Wilde — 3:50:51.

Kristian Blummenfelt — 3:51:09.

Разница — 18 секунд.

Блюмменфельт пробежал полумарафон за 1:05:12 — примерно по 3:05/км после плавания и тяжёлых 90 километров велосипеда по трассе Ниццы.

От выхода из T2 до финиша он отыграл у Wilde примерно 2 минуты 11 секунд.

С 16-го места после велосипеда — на второе. И 18 секунд до титула.