Neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, noradrénaline, endorphines, oxytocine. Ce ne sont pas des termes abstraits tirés d'un manuel. Ce sont des substances qui déterminent actuellement votre humeur, votre motivation, votre capacité à ressentir de la joie, votre capacité à agir, votre capacité à aimer.
Bechtèreva a étudié les systèmes neurotransmetteurs pendant des décennies. Elle a vu sur les appareils une modification de la concentration d'une substance, et une personne passant de la dépression à l'euphorie ou inversement. Pas en quelques jours, mais en quelques minutes. La chimie du cerveau n'est pas un fond, c'est une gestion. Directe, puissante, instantanée.
La dopamine n'est pas une hormone du plaisir, comme on le dit souvent, c'est une hormone de l'anticipation, une hormone du désir. Elle n'est pas sécrétée lorsque vous recevez une récompense, mais lorsque vous attendez une récompense. Pas lorsque vous mangez du chocolat, mais lorsque vous y touchez. Pas lorsque vous atteignez un objectif, mais lorsque vous vous dirigez vers cet objectif. La dopamine est le carburant du mouvement. Sans elle, il n'y a pas de motivation, pas de désir, pas d'énergie, pas de raison de sortir du lit. Les personnes avec un faible taux de dopamine n'ont pas de force, pas d'intérêt, pas de désir. Tout est gris, tout est insignifiant. Pas une dépression au sens classique, mais un vide. L'absence de force motrice. Le moteur s'est arrêté, le carburant est épuisé. Qu'est-ce qui tue la dopamine ? Une stimulation infinie sans effort, les réseaux sociaux, la pornographie, le sucre, l'alcool. Tout ce qui procure une récompense instantanée sans effort perturbe le système dopaminergique. Le cerveau reçoit trop facilement de la dopamine et réduit la sensibilité des récepteurs. Il faut plus de stimulation pour obtenir le même effet. Encore plus. Encore. Et la vie ordinaire, le travail, les relations, les promenades cessent de procurer de la dopamine. Trop faible signal. Les récepteurs ne réagissent pas. La vie devient grise. Pas parce que la vie est mauvaise, mais parce que le cerveau est cassé. Le système dopaminergique est brûlé.
La récupération est un détox de la dopamine. Éliminer la surstimulation, ramener l'effort avant la récompense. Le cerveau commencera à restaurer la sensibilité des récepteurs. Pas en un jour, mais en 2-4 semaines. Progressivement. La vie ordinaire recommencera à procurer du plaisir. Une promenade, une conversation, un livre, une nourriture simple. Ce qui semblait auparavant ennuyeux deviendra agréable, parce que les récepteurs se sont rétablis. Parce que le cerveau ressent à nouveau les signaux faibles.