Зачем учиться часть-2, начало тут.

Здоровье будет при правильном ритме жизни смолоду:
- полноценный сон не менее 7-8 часов (но и не более 10-ти!) с засыпанием до 23-х часов
- любая физическая активность днём, ещё лучше умеренный спорт (без фанатизма) – плавание, велосипед, прогулки и т.д.
- ограниченная общая калорийность питания – есть медленнее, есть меньше продуктов сделанных из сахара, белой муки, жира и больше воды, овощей, фруктов, белка – яйца, мяса, рыбы и т.д. Солёное, копчёное, жареное также не сильно полезно.
- вечерняя еда - умеренная порция и завершается до 20-30
- регулярный и качественный уход за зубами, зрением (перерывы от экранов), кожей (купаться и обрабатывать прыщи и ранки спец. средствами)
- нагружать мозг всяческими задачами, читать, осваивать новое, решать жизненные задачи, учиться всю жизнь
- своевременно обращаться к врачам по любым сигналам организма
- любой стресс лучше не заедать, а идти погулять!


За жизнь многому можно и нужно научиться, делать это самому, помогать в этом близким людям. Многие ваши умения могут превратиться в профессию, стать источником доходов или интересным хобби.
В современном атомизированном обществе особенно важно завязывать и поддерживать социальные связи с родными, соседями, с кем учишься, работаешь, пересекаешься. Обширная сеть контактов может не раз выручить в разных ситуациях и даже спасти жизнь. Важно жить в среде умных, образованных, квалифицированных, воспитанных, добрых, хороших людей, насколько это возможно. Чаще звоните, пишите, встречайтесь с родными и знакомыми. Помогайте другим и помогут и вам. Находите везде коллег по интересам и делайте это вместе!
Очень полезно научиться планировать и делать регулярные системные заметки в блокноте/ежедневнике, а не на «салфетках» - все записи в одном месте, важное не пропустишь.

Развитие делает из нас движущуюся мишень, в которую трудно попасть. Отсутствие развития делает нас легкой добычей.
Под лежачий камень вода не течёт!
Большой путь начинается с маленького шага!
Каждый день планируйте дела и действуйте!


Все нормальные люди каждый миг своей не слишком длинной жизни стараются задумываться и действовать, укрепляя положение сейчас и перспективы в будущем себя самих, своих родных, друзей и близких, насколько они это понимают и могут делать.

Укрепление/улучшение: здоровья, жилья, безопасности, образования и освоение новых технологий и приёмов, социальных связей (найти друзей, приятелей, просто хороших людей из разных областей жизни), взаимопомощи, доходов, карьеры, занятия разнообразным творчеством, расширение кругозора, путешествиями и встречами с интересными новыми людьми.
Постоянный поиск, своевременное выявление и энергичное действия в разных возникающих возможностях жизни, в т.ч. в собственном образовании, карьере и доходах – поймай жар-птицу за хвост!
При этом стараться не тратить время и деньги на ненужные темы, предметы и людей и экономить на покупке всего нужного.
Получается это не всегда и не у всех. Этому учатся всю жизнь!

Что именно вы делает каждый день из всего обозначенного выше?
Например, чем именно помогут вам бесконечное лежание с экранами с играми, видосами, соцсетями, новостями, регулярное позднее засыпание и позднее просыпание, вечернее обжорство, нерегулярный распорядок дня, слабоватое планирование и действие в любых вопросах, недостаточное внимание разным вопросам собственного здоровья?
Где у каждого умеренный спорт, плавание, игры в мяч, велосипед, хотя бы просто прогулки?
Кем вы хотите стать и работать?
Какие у вас есть без экранные хобби и вообще дела?
.